dieta

uklada sobie diete na 0 i daje 1000kcal z gainera, ja ladnie mase lapalem A nie lepiej dieta na 0 i jeśli zajdzie taka potrzeba 1000 na + z naturalnego pożywienia?

[...] 4x12-8 - podciąganie na drążku podchwytem 4x8-6 (z ciężarem) - (możesz wrzucić 3serie szrugsów ze sztangą ale nie musisz) Przedramię W SERIACH ŁĄCZONYCH - uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie 2x max - uginanie nadgarstków ze sztangielką podchwytem w siadzie 2x max A teraz wazniejsze jak z dieta????? Bez tego ani rusz. pzdr.

[...] = mięso) występuje niemal wyłącznie w artykułach spożywczych pochodzenia zwierzęcego, głównie w mięsie. W roślinach natomiast występuje w ilościach śladowych. Zróżnicowana dieta dostarcza zazwyczaj około 1 grama kreatyny dziennie. Wegetarianie mają zwykle ograniczone zapasy kreatyny, co stawia ich w trudnej sytuacji szczególnie w sportach [...]

1) sen 2) dobra, zbilansowana dieta (wegle, tluszcze zeby byly) 3) carbo 4) koffeina w tabletkach 5) zielona herbata (jako plyn ale i tabletki) 6) spalacze tluszczu 7) NO boosters 8) kreatyna 9) zen szen (booster testosteronu) 10)ZMA 11)TT

napoje energetyczne , w trakcie wysilku izotoniczne , odpowiednia dieta nic wiecej mi do glowy nie przychodzi

[...] na redukcje bo jak sam wiesz operowanie mądrze węglami starczy sam nie wiem na co sie zdecydowac te termoegeniki mowie az tak dobrze na mnie nie działają dużo aerbów dobra dieta i si ale kwestia wtrwawnia a no i te aminokwasy mysle niezle by podtrzymały choc zastanawialem sie jeszcze nad hmb revolution bodajze arginina tam jest a hmb to niezly [...]

..jesli masz diete to nic nie bierz bo z diety wszystko spokojnie dostarczysz a jesli dieta kuleje lub nie masz mozliwosci jej przestrzegac wtedy najlepiej uzupelniaj ją gainerem/bialkiem z mono jeszcze sie wstrzymaj pzdr

no spoko Dieta nie kuleje :) a bialko jakie? moze byc ostrovia ? czy moze cos lepszego? + gainer badz magnum :> co Ty na to ?: )

[...] jest odwrotnie niz mowisz na poczatku przyrosty moga naprawde byc ladne, o ile jesz odpowiednio - pozniej juz ciezej. odzywki nei sa potrzebne wystarczy dobrze zbilansowana dieta a z mojego wlasnego doswiadczenia to powiem jedno rob solidne rozgrzewki przed zaczeciem robienia danej partii diety nikt za Ciebie nie ulozy bo problem polega na tym, [...]

po pierwsze ile masz tej kreatyny? po drugie dokup pozadne bialko a nie Sojavit kup np Prolongatum z BGX i heja! po trzecie pamietaj ze cokolkwiek kupisz z odzywek i suplementow to najwazniejsza jest dieta! w tym sporcie na pewnym etapie bez niej ani rusz... pozdrawiam

jesli dieta nie kuleje to bialka/gainery beda zbedne

po cyklu na krecie najlepiej zastosować dobrą dietę a na cyklu to co dobra dieta jest zbedna ? co do HMB w jakim celu ? przerwa mniej wiecej od kreatyny tyle co trwal cyklu jesli chcesz to mozesz teraz zarzucic jakiegos NO Boostera na poprawe komfortu treningu + standard jak witaminy, omega czy ZMA

A jaka dieta będzie najbardziej odpowiednia?

Wiek: 18lat Staż: pół roku Waga: 60kg Wzrost: 171cm Poprzedni plan treningowy: Poniedziałek: klatka płasko (wyciskanie 8 serii po 10powtorzeń 55kg) wtorek: barki, kaptury (unoszenie sztangi za głowa i przed głowa 6serii z przodu i 6 z tyłu 30kg) środa: Biceps, triceps (Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (3 serii 10 powtórzeń po 20kg), 2x [...]

po 3 miesiacach cwiczen uluz sobie porzadna dieta ewentualnie jakies bialko albo gainer na uzupelnienie diety jak bedziesz cwiczyl minimum 6 miesiecy mozesz sobie kupic mono

PO 1 DIETA PO 2 TRENING (dobry trening) . . . . i dopiero suple :D

[...] wtedy zero ruchu poza treningami. Najlepsi z tego sportu robia aeroby na cyklach masowych, to daje im pewnosc ze to co zdobeda bedzie bardziej trwalsze. Do tego odpowiednia dieta, ale chyba o tym nie musze pisac. POza tym wedlug mnie nawet na masie mozna stosowac spalacze fatu dzieki ktorym bedziemy pozbywac sie niechcianej tkanki a efekt jaki [...]

tak można ale gluta dla bogaczy :P lepiej dobra dieta i też będzie dobrze

zgadzam sie z wypowiedziami - trening siłowy prowadzi do podwyższenia ciśnienia - najbardziej optymalne są sporty wytrzymałościowo - wydolnościowe bądź w kulturystyce inny rodzaj treningu niż siłowy i masowy. Też mnie złapało nadciśnienie i lekarz mi odradza dzwiganie duzych ciężarów- raczej bieganie, rower, basen, itp...A co do suplementów - [...]

Pierwsze co, to powinieneś podać swoją dietę (tak jak każdy ci radzi) bo kolejność jest następująca: 1. Dieta 2. Trening i na końcu 3. Suplementacja