Jakie odżywki na osób z nadciśnieniem?

co do HMB to obnizanie CH bylo jednym z dodatkoywch pozytywnych dzialan

nalezy bowiem rozroznic
krotkotrwale dzialanie roznych substancji i ich efekt dlugofalowy

jak rozumiem kolega nie pytal jakie odzywki polecimy na nadcisnienie
ale jakie mozna polaczyc majac na uwadze efekt poprawy muskulatury i/lub wynikow sportowych :D

ale fakt omega3 jest bardzo niedoceniana - choc na tym forum kazdy kto chwile poczyta wie juz ze powinien ja spozywac nonstop :D

Dzięki wszystkim za odpowiedz. Prawda jest taka, ze tak jak pisze esgi osoby z nadcisnieniem nie powinny w ogole cwiczyc silowo tzn. mowimy tu o wiekszych ciezarach stosowanych przy masowce. Natomiast mam jeszcze jedno pytanie, szczegolnie do Darka Szukaly. Jak wyglada sprawa wplywu odzywek typu koncentraty bialkowe czy gainery np. SWG 4000 przy problemach z watroba. Bylem dzisiaj mianowicie na badaniach okresowych do roboty i mam niezbyt poprawne wyniki:
ALT 60 (0-35) U/L
AST 36 (0-34) U/L
Bilirubina 1,69 (0,2-1) mg/dl

Lekarka powiedziala mi ze nie wyglada to za dobrze i wskazuje na uszkodzenie komorki watrobowej. A jakby nie patrzec wszystko co jemy rozkladane jest w watrobie, a odzywki sa miszanka roznych dziwnych substancji... Czy stosowanie ich "z glową" jest bezpieczne w przypadku takich wynikow czy raczej nalezy unikac tego typu specyfikow?

Biuniu dokladnie o to mi chodzi tzn. co jest bezpieczne a czego powinno sie unikac. Omega kupilem na dluzszy czas wiec zobaczymy, jak tam efekty. Co do mojego posta wyzej to dodam ze podwyzszone proby mam od kilku juz lat ale bez wiekszych wzrostow raczej na stalym poziomie...

z pewnoscia niestety musisz unikac spalaczy w opraciu o kofeine

a szkoda, TSE sprawdza sie swietnie przed treningiem - wlasnie ide lekko nakrecony :D

Unikam, chociaz podobno sama kofeina nie ma az tak istotnego wplywu na cisnienie krwi jak sie ogolnie uwaza. Osobiscie wydaje mi sie ze branie wielu supli naraz, tak jak niektorzy biora, nie jest zbyt zdrowe. Mi jednak wystarczy jak w "moim stanie" moglbym zjesc raz dziennie porcje bialka i jakiegos gainera po treningu. No i moze BCAA przed... )

stawiam ze pokis nie schodzacy z tego swiata rozsadna dawka BCAA i bialka/gainera nie zaszkodzi :D

a wiadomo jak sa potrzebne :D

w koncu i tak cos jesz w diecie :D
a to tylko i az uzupelnienie tejze :D

Biniu jak już pisac to z rozmachem

arginina - z jednej strony zwiększa przepływ krwi przez naczynia włosowate, z drugiej sprzyja "przepustowości" w układzie krwionośnym, co powinno teoretycznie poprawiać przepływ krwi.

sama "pompa" to wzrost ciśnienia, no boostery raczej niewskazane.

trening siłowy również reguluje ciśnienie, jednak osoby trenujące mają je z reguły lekko podwyższone ( większe serce np.)

ja po treningu mam idealne.

zdr.

zgadzam sie z wypowiedziami - trening siłowy prowadzi do podwyższenia ciśnienia - najbardziej optymalne są sporty wytrzymałościowo - wydolnościowe bądź w kulturystyce inny rodzaj treningu niż siłowy i masowy.
Też mnie złapało nadciśnienie i lekarz mi odradza dzwiganie duzych ciężarów- raczej bieganie, rower, basen, itp...A co do suplementów - myślę że mając nadciśnienie unikać substancji pobudzających i zatrzymujących wodę w organizmie. Dieta ma przewodnie znaczenie!

Byłem ostatnio u dobrego specjalisty od nadcisnienia i gadałem z nim o suplementach. Generalnie takie jak BCAA, gluta, tauryna czy białko w rozsadnych ilosciach nawet codziennie nie powinno mieć zadnego wplywu. Niepowinno, bo wszystko to sprawa indywidualna..

Jesli chodzi o diete "wysokobialkowa" to odnosnie tego co pisal Darek na APZecie... dieta zawierająca nawet 1,5g białka/kg masy ciala u nietrenującej osoby nie ma większego wływu na podwyższenie ciśnienia...
Prędzej należy się spodziewać obciązenia watroby, a już w szczegolności nerek.