dieta

do kreatyny mozesz dozucic praktycznie wszystko zalezy od celu ile masz lat?jak stoisz z dieta?

napisalem ze cel: masa, dieta: MAM czyli jest ustalona. staz amatorsko rok, a od wrzesnia juz profesjonalnie ze sie tak wyraze .

pytasz o bialko i gainera wiec zaraz pada odpowiedz co z dieta mowisz ze masz wiec pada pytanie po co ci dodatkowe bialko lub gainer :D kumasz :D ?? rozwin prosze odpowiedz :D ZMA - warto Green tea warto witaminy i mineraly -obowiazek Omega 3 - obowiazek to tyle :D na poczatek bym polecil :D (poza ew bialkiem i ew gainerem :D)

dobra ale ja mam 300 a nie 1000 zl no dieta jest ok ale czasem z powodu braku czasu jestem zmuszony opuscic np 1 posilek... i w takim razie jaki gainer? / jakie bialko?

jw Z tym że odpowiedzi konkretnej nie ma ... Może się chce zmasoredukować EDIT: Albo zmasturbować A co do supli to zainwestuj w dietanabol... (czyt. DIETA) Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2007-06-25 20:14:51

pojdzie tyle na ile sam wypracujesz dobra dieta i aerobami same srodki duzo ci nie dadza ... Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2008-02-02 11:49:10

moze tylko myslisz ze bedziesz miec dobra prime ale gdyby nawet to prawidlowe PCT+dieta/suplementacja, witaminki i na pewno bedzie elegancko.

na forum jest mnóstwo takich tematów fbw, dobra dieta szukaj

Zmień swoje podejście bo w innym razie nie osiągniesz celów. Na początek aeroby 20-30 minutowe z czasem wydłużaj i zwiększaj intensywność. Dieta to podstawa pamiętaj. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 117 -udo: bd -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: na ten momet brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dojscie do 96 kg i zlapanie definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ten brak diety nie brzmi dobrze. Dieta będzie na cyklu, co?:-) 6 tygodni cyklu to się robi na mecie a nie enanie z nandro. Chyba, że te 6 tygodni to początek cyklu a cały będzie trwał ze 20 :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-11-15 11:35:49

tak dieta bedize trzeba tylko ullzyc;) to mialo byc na poczatek. ale jak napoisalem sam jestem laikiem w tym nie bardzo lapie co jak z cyzm po co dlaczeg itd. dopiero zaczynam ise w to zaglebiac. zawsze ogarnial mi to znasjomy kulturysta aczkolwiek no wyszlo ze nie mamy kontaktu. wiec w sumie polegam na waszych opiniach . cykl moze moze trwac [...]

ankieta działu. Dieta niedoborowa między innymi w wapń, potas, magnez, selen, witaminę E,D,C, brak o-3 , a ogólna podaż tłuszczu trochę niska, potencjalnie kwasotwórcza...to tak na marginesie.

Ok postaram się wypisać wszystkie ćwiczenia jakie robiłem w tym tyg na dane partie, jednak do tej pory niektóre ćwiczenia nie były w każdym tyg ale były zastąpione jakimiś innymi. Zacznę może od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 195 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 tyg. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp [...]

+6 kg w 40 dni na krecie, z dietą i gainerem jest jak najbardziej osiagalne. liczyłbym na więcej. smp jest dobrym gainerem, możesz się też rozejrzeć w gainerach vitalmaxa(10kg za trochę ponad 200zł), treca mass xxl, olimpa, mają dobre ceny. i powtarzam poraz kolejny, gainer/białko mają na celu uzupełnienie braków w diecie. jeśli masz dietę...

moja dieta? nie liczylem nigdy ile spozywam kalorii, bialka i weglowodanow. moze kiedys zaczne. na razie staram sie jesc 4 posilki dziennie, nie za duzo tlustych, mleko, jogurty i nie jem slodyczy.

Nie nie dieta będzie ale bardzo słaba niestety i nie pisz mi ( zacznij od tego itp ) bo w moim przypadku to nie takie łatwe! ;) za niedługo ułożę własną dietę i ocenicie :)

Czy naprawdę konieczna jest ta nadwyżka kaloryczna do procesu budowania mięśni? Czy organizm nie jest w stanie uzyskać tej energii z tłuszczu na drodze glikogenezy?

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA:90 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: około 3500 tys kalorii dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - j.w 8. TRENING: Raczej na mase 9. CEL CYKLU: Przybranie masy + rzeźba na koniec 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 kg 3. WZROST: 173 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: xx -udo: xx -talia: xx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180 gr -węglowodany: 450 gr -tłuszcz: [...]