kreatyna + ??

witam! do dyspozycji mam 300 zl, jaka kreatyne mi polecacie ? i na ile starczy? zalezy mi glownie na masie, wiec moze jeszcze jakis gainer albo bialko do tego lub jeszcze cos? jak tak to co?
diete oczywiscie mam.
czekam na fachowe rady

pozdrawiam

T poprostu kup se cell pumpa 450 gram + vitalmax krete 300 gr + .... jesli nie masz kasy na białko i gainera oddzielnie a masz problem z dostarczaniem go z posilków to kóp gainera z dużą iloscią białka ....
Ja bym polecał ten zestaw co kupił kolega wyzej. Białko starczyła by ci na 21 dni jak napisano ...a pamietaj ze w gainerze tesz masz białko ... i posiłki wiec nie musisz przesadzac z ilosciami tego białka mysle ze jak bedziesz miał około 1.5 gr na kg masy ciała to napewno wystarczy.

cos wiecje o sobie ??
staz
efekty itp ??

czy dieta jest ustalona itp ?? :D

do kreatyny mozesz dozucic praktycznie wszystko
zalezy od celu
ile masz lat?jak stoisz z dieta?

napisalem ze cel: masa, dieta: MAM czyli jest ustalona.
staz amatorsko rok, a od wrzesnia juz profesjonalnie ze sie tak wyraze .

pytasz o bialko i gainera wiec zaraz pada odpowiedz co z dieta
mowisz ze masz wiec pada pytanie po co ci dodatkowe bialko lub gainer :D

kumasz :D ??
rozwin prosze odpowiedz :D

ZMA - warto
Green tea warto
witaminy i mineraly -obowiazek
Omega 3 - obowiazek
to tyle :D
na poczatek bym polecil :D

(poza ew bialkiem i ew gainerem :D)

aha kreatyne polecam jesli juz brales mono to CellPumpa
jak nie to mikronizowana np z promocyjnego Olimpu

dobra ale ja mam 300 a nie 1000 zl
no dieta jest ok ale czasem z powodu braku czasu jestem zmuszony opuscic np 1 posilek...
i w takim razie jaki gainer? / jakie bialko?

podsumujmy wiec
witaminy i mineraly -obowiazek
Omega 3 - obowiazek

gainer - np TOPMASS - jak ma zastepowac posilek
bialko SP 80 jak ma byc tanio :D

calosc nie wyjdzie makabrycznie drogo :D

Ja mialem do wydania tez 300zl kupilem za 305zl taki zestaw:

Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2005-03-04 19:38:43

ekonomicznie
300 zł to dużo pieniedzy, ja za 500zł u mojego dostawcy przyjeżdżam tirem do przeprowadzek