dieta

[...] jest totalnie z czapy i będzie go czyścić na zmianę ze spadkiem samopoczucia raz za razem organizm w końcu się zaadaptuje (nawet do najgorszego g.ówna organizm ma zdolności adaptacji) jednak wciąż będzie sobie takim jadłospisem szkodził to nie jest żadna mądra dieta tłuszczowa tylko paratłuszczowa albo wręcz patotłuszczowa dla organizmu.

[...] to jakiś farmazon, Kwaśniewski, o którym była mowa wcześniej leczył ludzi śmietaną i masłem a tu nagle karagen ma być szkodliwy? Nie mieli się chyba już czego czepnąć. Żadna dieta Ci nie da poprawy zdrowia jak będziesz walił towar. Antos098 o jakim jadłospisie mówisz? Nie było w tym temacie żadnej rozpiski diety tylko jakiś przykładowy posiłek.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 mc Uprawiane inne sporty : basen, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w [...]

75kg ekto, fbw 3x w tyg po 90 min i : Jem ok 4200kcal ale sam juz nei wiem czy to nei za duzo ;D Dieta tluszczowa Anaboliczna Roberta Piotrowicza zaklada z kolei trzymanie takich proporcji 1-1.5gB( ja mam 1.3) Tlusczu 3x tyle co Bialka Wegli 80% z bialka, czyli B 94 = 376kcal T 284 = 2556kcal Ww 75 300kcal = 3232 kalorii. Wiec troche malo, tyle mi [...]

idealnie żeby się zalać żadna dieta anaboliczna Piotrkowicza - ten matoł żywcem żernął i to nawet nie z książki a z forum kwaśniewskiego... od tamtej pory przestałem go uważać

[...] 3g KGmc, wegli 100-200g i reszta to byl tluszcz. Cwiczylem na trenie plus tesciu i jakies 12kg wagi wiecej przy niskim bf mialem w ciagu 4 miesiecy (nie wiedzialem co to dieta tluszczowa, uzylem tej niskoweglowodanowej by quaz) Przyrosty nie wiem czy sa zasluga samej diety, kalorii czy cyklu, ale wszystko popalilem po tylu latach pozniej [...]

Zajrzyj do dzialu odzywianie. Moze jednak trzymanie w miare czystej michy nie jest takie trudne. Nie mysl ze dieta to non stop such kurczak z ryzem bo to blad ktory zniecheca na starcie;-)

[...] to chyba nic takiego się nie stanie ? - z 1 posiłku wyrzuciłem oliwę a dodałem migdały, może być ? - miód ? hmm w sumie żeby pasowało do bilansu ww w diecie, no i gdzieś wyczytałem tu na sfd że łyżka miodu po treningu da same korzyści, dlatego jest Poprawiona dieta, i jak teraz wygląda ? /SFD/2019/1/10/d8e4d095c2da4cd982d16aa8b4f4fff8.jpg

[...] KB 7 m-cy temu jako "Tatuś dwójki dzieci", mięciutki, ulany, cienkie raczki i nóżki i tez nie prowadziłem żadnej diety, jadłem co wpadło, ale jak po paru miesiącach zobaczyłem jak sie ciało modeluje to od razu nabrałem motywacji, siłownia, dieta i teraz wygląda to mniej więcej jak na zdjęciu obok. Ale, nie jest to konieczne, ważne że zacząłeś.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 71 kg 3. WZROST: 164 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:175g/ dobe -węglowodany:495g/ dobe -tłuszcz: 91g/ dobe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy, 10 tygodni prop e2d, i może wleci tura w połowie cyklu. 8. TRENING:split przód-tył, 4x [...]

napisz wpierw coś więcej o sobie, bo ilość jaką napisałeś 1800kcal to głodowa dieta tym bardziej, że trenujesz to nawet dla kobiety 50kg mogłoby być mało, wypełnij ankietę i coś będzie można podpowiedzieć

napisz wpierw coś więcej o sobie, bo ilość jaką napisałeś 1800kcal to głodowa dieta tym bardziej, że trenujesz to nawet dla kobiety 50kg mogłoby być mało, wypełnij ankietę i coś będzie można podpowiedzieć Ankieta wypełniona na stan 02.01.2019. Bylem u dietetyka gdzieś w listopadzie. Za jego pomocą chudlem ok 0.5kg na tydzień czyli ok. Później [...]

Aktywności fizycznej masz bardzo dużo bo i piłka i siatkówka, a jak dołożysz jeszcze do tego trening siłowy to dieta musi być dopracowana na tip top. Natomiast trening prędzej znajdziesz w dziale trening w domu bo tak na prawdę sprzętu masz bardzo niewiele i traktowałbym ten sprzęt jako urozmaicenie treningu z masą ciała.

to jest temat do działu dopingu raczej i tam Ci powiedzą chłopaki co i jak (ale raczej nie pochwalą), ale nie powinieneś wchodzić na bombę, staż treningowy kilka miesięcy, dieta MŻ..... pogratulować :-)

Dieta będzie dobra jak ją poprawisz. Skoro nie jesz zalecanej ilości białka, to oczywistym jest, że nie robisz dobrze. Dlaczego więcej niż potrzebujesz miałoby ochronić mięśnie? Idąc tym tokiem myślenia można jeszcze zwiększyć, aby mniej spadły.

Jak wygladala dieta redukcyjna oraz jak wyglada aktualnie? Podejrzewam ze redukcja byla przeprowadzona z bardzo niska kalorycznoscia a to odbilo sie na hormonach. Makro w twojej diecie na pewno jest takie jak wypisales czy pomylka? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-01-25 10:47:41

[...] Postanowiłem więc jeszcze jakies 3 miesiące podjechać na masie a pozniej sie wyciąć. Wrzucam diete która sam ułożyłem wzorując się na informacjach z forum. Pierwsza w życiu dieta także wszystki slowa krytyki biore na klate a sugestie i dobre rady na pewno przemysle i sie ustosunkuje. co do posiłków to posiłek 4 i 5 sa kolejno przedtreningowe [...]

jeżeli dieta jest dobrze zbilansowana i dobrze ułożona to na każdej się dobrze chudnie, bez względu jaka by nie była, aczkolwiek na tej diecie trzeba uważać bardziej żeby nie brakowało żadnych składników mikroelementów, które w większości są dostarczane z mięsa, aczkolwiek słowa "postanowiłam że nie chcę jeść mięsa" nie napawają zbytnio [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l. 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie enan 250e5d 8. TRENING: ok 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

Dieta w łuszczycy, to jednak temat rzeka i nie wydaje mi się, że wyeliminowanie jednego składnika da spektakularne efekty. Ogólnie w łuszczycy powinno się unikać mięsa i produktów mięsnych (ale tłuste ryby morskie już tak), nabiału, wysoko przetworzonego żarcia w tym badziewnego pszennego pieczywa, cukru rafinowanego, alkoholu. Ale mało jest osób, [...]