dieta

[...] się w tym temacie odpowiada na pytania Np tego typu 'jakie białko' to pytanie jest zadawane co kilka dni regolarnie i odpowiedzi tez sa regolarnie takie same - 'jest dieta' 'białko to uzupelnienie ' i jeszcze kilka podobnych wiec pytam was po co odpowiadacie moim zdaniem po to chyba tu jestescie.jak ktoś jest leniwy to szukał nie będzie [...]

dieta jest? ilosc $?

Zadnych saa dopoki zalozona dieta nie bedzie przestrzegana przez okres minimum 3-4 miesiecy.

Czas leci ja zaznajomilem sie z dieta, trenuje narazie "na sucho", spijam herbaty zielone, czerwone i z lkarnityna, do tego biore tabletki z zen szeniem itp na pobudzenie przed treningiem... Chcialbym za 2 tygodnie kupic jakiegos "wspomagacza" co sadzicie o takim zestawieniu w moim przypadku oczywiscie: TREC Dibencozide Force + [...]

No napisał wyzej ze jest dieta wysokobiałkowa

[...] całość dostarczonego do organizmu magnezu, a nerki zaczynają gospodarować nim w sposób bardziej oszczędny. Magnez występuje w wielu produktach i racjonalna, zbilansowana dieta w pełni powinna zaspokoić potrzeby organizmu. Ważnymi źródłami magnezu są pełnoziarniste produkty zbożowe, suszone figi, orzechy, nasiona roślin strączkowych oraz [...]

spokojnie to dopiero 1-wszy tydzien, powino sie rozkreic dieta , trening jest ok?

Nie ma tutaj chyba wrozek zalezonosc wielu czynnikow jak dieta treing regeneracja itp

Oto dieta (dzien treningowy) przy ktorej bardzo pomogla mi 6roove - SOG oczywiscie! nazwa prod / ilosc / bialko / tluszcze / ww / kalorie I Płatki owsiane 60g 7,14/4,32/41,58/ 219,6 kcal Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250ml 8,5/5/12,25/ 130 kcal Oliwa z oliwek 10g 0/9,96/0/ 88,9 kcal Orzechy włoskie 20g [...]

Albo nie, regulamin bardziej i jak wyglada dieta i trening. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-10 00:48:40

Witam jak sobie wyliczyłem potrzebuje 3000kalori dziennie.Chce schudnąć czyli bede jadł 2400kalori dziennie.Uzywajac podstawowego opisu do rospisania diety (2g białka na kilogram masy , 3gram ww na kilo , reszta tłuszcz) wychodzi mi : 170g b , 260g ww , 75g tłuszczy. Jednak biorac pod uwage dane z DIETY ZBILANSOWANEJ (2g białka/kg , 10% tłuszczy , [...]

Proszę o radę na temat mojej diety i ćwiczeń :> Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: około 80 Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła 8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower treningowy 1 godzinna [...]

Witam wszystkich! Sprawa jest dla mnie niezwykle powazna poniewaz w maju mam wesele i w dodatku swoje, wiec czasu poki co jest jeszcze troche. Odkad jestem tutaj (USA) brakuje mi ruchu, nie mam nawet za bardzo czasu i ochoty po pracy na jakikolwiek ruch, jednak wiedzac ze czas uplywa postanowilem sie wziasc za siebie, planuje sie zapisac na [...]

W tym dziale, w większości postów, możesz poczytać nasze rady co do diety. Trening siłowy będzie bardzo wskazany, a karnitynę możesz sobie darować, to nie ona wtedy Tobie pomogła. Później ewentualnie możemy pomyśleć nad innym spalaczem, najpierw jednak dieta.

To nie jest zdrowa, przemyślana dieta! Jest niskokaloryczna.

Proszę o radę na temat mojej diety i ćwiczeń Gdzie ta dieta i trening?

A6W możesz sobie darować, rowerek dorzuć, bo na nim już spalasz trochę kalorii a więc i tłuszczu, najważniejsza jest jednak dieta. Ułóż ją, a my ocenimy.

wzielo sie to stad ze zamiast podstawa byc odrzyki i dieta a koks dodatkiem to jest zupelnie odwrotnie... a sam koks niczego nie zrobi..

I podstawa to dieta najlepiej uluz sobie diete i daj do sprawdzenia w dziale odzywianie. Pozdrawiam i zycze sukcesów

[...] na skosie sztangą (glowa w gore) 3 serie 12-10-8 rozpiętki 3 serie 15-15-15 moj staz treningowy to 5 miesiecy ;] (ostatnio mialem miesiac przerwy) wiek 18 lat chcialbym dodac ze chce ja cwiczyc 2 razy w tygodniu bo odstaje mi od reszty ... waga 61 kg wzrost 168 cm dieta - slaba :D pozdro ! Zmieniony przez - tobekpaker w dniu 2007-01-10 11:37:24