dieta

->dzial dieta -> dzial trening

1.WIEK:27 2.WAGA:95 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:119 UDO:nie wiem TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.DIETA BIALKO:tak WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 teśc deka metka 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:wzrost masy mięsniowej spalanie tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiące 11.POZIOM [...]

Takie informacje kosztuja...... moja dieta nie jest idealna,ale napewno nie jem miesa milonego smazonego na rafinowanym oleju,oraz nalesnikow z cukrem w skzolnych stolowkach

Odpowiem Ci bo jestes kulturalny - widac dobry człek z Ciebie ale jak mjś powiedzial nade mna - bez sensu 2strzaly, w ogole nic nie poczujesz kolego. To juz lepiej kup l-karnityne z hmb do tego odpowiednia dieta i wyjdzie lepiej i na zdrowie Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-11 22:03:31

Dieta + Trening to podstawa bez tego Suplementy włóż sobie w dupe...

dobra dieta i cardio dadza rade

...jednak lkarnityne i cla bym sobie podarowala, prosze i tak jak powiedzial bulmastif, tse lub tight (ktorego nie stosowalam, but widzialam relacje, pomocny) nie mozna tez zapomniec o suplementacji witaminami, omege3, magnez+potas ale jednak dieta+trening najpierw :)

[...] linkow: http://www.sfd.pl/10_Przykaza%C5%84_%C5%BBywieniowych-t209117.html http://www.sfd.pl/DIETA_%2D_Zr%C3%B3b_To_Sam_a_-t89657.html oraz http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html generalnie polecany tu sposob odzwywiania to schemat: pelnowartosciowe bialko + zdrowe tluszcze + weglowodany z [...]

Wydaje mi się, że, podobnie jak mi, przydałaby Ci się jakaś innowacja w planie na klatę. U mnie super zadziałała regresja ciężaru i progresja powtórzeń oraz rozpoczynanie treningu od ostatniego ćwiczenia. Biceps ładnie katujesz, ale trening daje wyraźne efekty! Aha - przepis na pizzę mam już na dysku. W końcu na chwilę zluzuję z dietą i wtedy [...]

Samo brzuch nic nie mówi co robisz dokładnie jaki trening stosujesz Ja miałem taki sam problem jak ty dobry aerobik dieta i aerobiczna 6 weidera i jestem zadowolony http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html

Na luty i marzec zaplanowalem moj pierwszy cykl na mono.Czy po skonczenu moge odrazu przejsc do redukcji?czy to bardzo wplynie na spadki?jak powinien wygladac trening i dieta po skonczoym cyklu?

Wypadałoby przejść 2 tygodniowy"okres karencji" z dietą izokaloryczną, co pozwoli organizmowi przyzwyczaić sie do nowych warunków

Witam! Od dłuższego czasu czaję się jak pies do jeża żeby wreszcie się ogarnąć i zredukować mój smalec! Postanowiłem sobie ze to jest Ten sezon w którym kończę to co zacząłem, i chciałbym się wreszcie doprowadzić do użytku publicznego! W lekturę Sfd zagłębiam się już kilka dobrych dni, jednak sporo kilka wątpliwości o których rozwianie [...]

widzisz to nie jest tak że weźmiesz cudowny środek i z zalanego stanisława zrobi się z Ciebie wyrzeźbiony jonny. rzeźba to przede wszystkim dieta i aeroby.

[...] pyle l-glutaminy w czasie treningu * przed snem białko + omega3 2 tabsy * rano naczczo białeczko + omega3 * przed treningiem porcja xp * 15 minut przed koncem treningu 8* l-glutamina *porcja xp po treningu * 30 minut póżniej porcja gainera z porcją białka razem i 2*omega3 * przed snem białeczko + 1 omega3 prosze o korekty jak trzeba, dieta jest

[...] w dawkach?) cynk (prosze o rade w dawkach ?) 14 tab clomidu 12 godz po ostatniej tabletce mety(pierwszy dzien 2 tabsy) tribusterol dawkowanie standardowe kreatyna mono 500g (chyba ze lepiej nitrobolon 2?) oczywsicie do tego dieta :) prosze o uwagi oraz poprawki trening split z zastosowaniem holizmu 4 razy w tygodniu kazda partia raz w tygodniu

Dieta masz?

[...] 1 posiłek co 2 tygodnia- nawet jest wskazany - tzw wolny posiłek. Raz że pobudzi produkcje niektórych hormonów, dwa że wreście zjesz to co lubisz. No własnie to co lubisz, dieta nie może byc czymś co bedziesz jadł od pewnego dnia do innego- to musi byc coś będziesz jadł przez całe życie- nie może tam być czegoś czego nie lubisz- a mam wrażenie [...]

ale pytanie . omg .. na mase to jest dieta i trening ..

Witam. Jade 2 dzien na clenie. To moje pierwsze zetkniecie z tym srodkiem. Do kazdej porcji clenu ( nawet 20mg - pół tabsy) dodaje tauryne w stezeniu 1000mg na kapsa, plus magnez i cynk ( cynk przed snem 15 mg) Zostalo mi sporo Johimbiny HCL w stezeniu 2,5mg na kaps. W poscie Kazama bylo napisane ze jest mozliwe polaczenie clenu i johimbiny ale w [...]