dieta

Ogólnie OK , ale chyba masz strasznie małe przedramiona a przynajmniej mierne w porównaniu np z barkami. I pokombinuj z dietą bo wodniście strasznie

no ok jak tak mowisz od jutra zaczynam dieta suplek i aeroby silka i noga heheheh mysle ze 3 tygodnie stykna na 3 kg jak sądzicie

* Białko zwiekszyłem do 2g OK * Węglowodany uzupełnie Carbo OK * Dodałem tłuszcze w postaci oliwy z oliwek do posiłków, które wskazałeś OK * Postaram sie do regeneracji, tak samo jak z kaloryczną dietą. Czy jakieś antyoksydanty sa wskazane po treningu? PEWNIE, WITAMINA C, GREEN TEA, TAURYNA ORAZ WIELE INNYCH, STARAJ SIE TEZ DOSTARCZAC [...]

[...] itp. Nigdy o to nie walczyłem i to się nie zmieni. Ja wolę już o 100 razy basen. I tam się można porządnie wyżyć..i klata się wymodeluje też ładnie. A nie jakieś ciężary, dieta białkowa itp." 4. technolaska 11-24-2004, 22:09 "To lubią tylko takie wytapetowane laleczki chodzące w "dziwkobiegach" bo wiesz, jeszcze nie [...]

Wodniście, bo dieta zapewne na "chybił-trafił".

dieta+aeroby+trening siłowy Nikt diety i treningu Ci nie rozpisze, na to nie licz. Użyj wyszukiwarki bo wszystko tu jest. Pozdro

acha i do regeneracji najwazniejszy odpoczynek i dieta

I jeszcze jedno, Twoim zdaniem który zestaw będzie bardziej skuteczny, ten na którym jedziesz czy zestaw ECA Dla przypomienia 80 kg 19% tłuszczu, dieta nisko WW no i oczywiście trening

odpowiednia dieta, aoeroby i np. 6w powinny dac efekty

Koniecznie dobra dieta: http://www.sfd.pl/temat173140/ Witaminki i minerały: http://www.sfd.pl/temat235026/ Wysiłek fizyczny: http://www.sfd.pl/temat191184/ Unikaj siłki ale pompki i drążek napewno Ci w niczym nie przeszkodzą..... Dużo snu i rośniesz;)

aeroby+dieta

[...] który puszczają ale wrzuć co masz jak możesz [email protected] dobrze napisałem? p.s pomału rosne. łapken 38-39 po treningu 40. 84-85kg. wagi. ogólnie plażowo musze jeszcze nad brzuchem popracować, ale boje się kupować spalaczy...może samą dieta mi się uda, chce zrzucić kałduna przy minimalnej redukcji masy. jednak to chyba jest trudne

oj potrzebne potrzebne...mi jest potrzebna dobra dieta..ale ja nie umiem jej ułozyc...próbowałem już...niedawno próbowałem z dziennikiem darthona..i też jakoś cienko to wyszło..nikt mi nie chce pomóc zbytnio...moje odżywianie jest tak cinkie że kot już lepiej je...duzo czasu pochałania mi komp i dziewczyna tak jak mówiłem...ale teraz chce wszystko [...]

<lezy> jak mowilam, czekam tylko na srode... i sie powtorze, nigdy wiecej 14dniowych cyklow czuje dzialanie tse, ale juz bez mocnych odczuc trening troche "odwalony", aero 30min, bron boze nie wiecej czuje oslabienie ale to wsyztsko jest zw z dieta zaraz bedzie kura z warzywami <yes> i 2litry coli pewnie Dzieki&pozdr!!!

[...] jedynie po treningu. Tauryne dodawaj tylko do porcji kretki Chcialbym rowniez kupic Gain Bolic 6000 ( lecz ze wzgledu na wydatek jaki juz ponioslem moge sobie pozwolic na stosowanie jego w dni treningowe po 100 gram dziennie) Jesli wymaga dieta to tak Co do gainerow zobacz link w moim podpisie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-04 17:11:51

Cwiczia sa po to zeby rozwinac miesnie. Fat pali sie poprzez diete i aeroby. To tak ogolnie sprawe ujmujac. Jak dieta bedzie ok to mozna dolaczyc jakies suple np termogeniki. BTW o l-karnityninie nawet nie mysl. Zupelnie nieskuteczny suplement. Sa znacznie lepsze a przedewszystkim skuteczne Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2006-04-04 17:19:20 [...]

Moja przygoda z ciezarami zaczela sie ok 2 lata temu lecz w nieodpowiedni sposob cwiczylem(nie potrafile cwiczyc,nie wiedzialem co ile kiedy itd) w sumie od okolo 8 miesiecy z dieta i prawidlowym treningiem obecnie wykonuje cwiczenia..a tak przy okazji lat mam 19 wzrost ok 184 waga ok 88kg :)

sadze ze dieta nie pasuje do dzienej twej aktywnosci i pracy na 3 zmiany ,ale tak jest jak sie nei mwoi wszystkiego i kaze wrozyc z fusow

DIETA

Dieta jest rozpisana w dobry sposob byla juz oceniana. Zaczynalem od 2900kcal teraz jest 3200kcal, a propo aktywnosci to dalem 1,3 (3xWF i 2x godzina gry w pile + 4x godzinny trening na silce) 1,3 chyba wystarczy?? Jakies 5 lat temu wazylem baaardzo duzo, jakies 80kg przy 170cm teraz mam 1.88 i waze 75 nigdy nie myslalem ze bedzie mi ciezko zlapac [...]