domer
Mozesz dac tluszcz w posilku przed treningiem a po treningu troche. Posilek zjesz ok 2h przed treningiem, 30-1h przed treningiem kreatyna i bedzie ok.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6447
Napisanych postów
79265
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774594
...
lukasheq
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
240
to jeszcze mi domer napisz czy 4g wegla , 2,2g białka 1.3 tluszczy dla 180 cm i 75 kg jest odpowiednie ?
...
Horzyk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
187
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1868
"Ja się nie znam, ale coś mi się wydaje, że ciężko jest kombinować takie żarcie, żeby nie łączyć ww i tluszczy." - nie znasz się 
a tak na powaznie to no problem. Widadomo ze do zera sie nie ograniczy ale zeby były raczej w bardzo duzej mniejszości to da sie bezproblemowo.
a tak na powaznie to no problem. Widadomo ze do zera sie nie ograniczy ale zeby były raczej w bardzo duzej mniejszości to da sie bezproblemowo....
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
wegiel to chyba jest na skaldnic oplowej 
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
240
hmmm qazar sadziesz ze mam za malo wegla ?
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
sadze ze dieta nie pasuje do dzienej twej aktywnosci i pracy na 3 zmiany ,ale tak jest jak sie nei mwoi wszystkiego i kaze wrozyc z fusow 
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
