lukasheq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

240

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2006 (09:34)

Data rejestracji 20.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	poważne pytanie witam.kupiłem kreatyne ktora 1.5 miesiaca skonczyła swoja ważnosc ( 1 kg prolaba ) była hermetycznie zamknieta wiec powietrze na bank sie nie dostawało do srodka . z tego co słyszałem krete do pól roku można jesc i bedzie ok . dzisiaj przed	1	2006-05-22 09:34
Odżywki i suplementy	gainereq witam. za miesiac bede szamał krete prolaba i chciałbym abyście doradziłi mi jakiegos dobrego gainera ktora ma przynajmniej 35 % białka . kolezka polecał mi prolab large ale chciałbym poznac jeszcze wasze zdania. z gory wielki dzięki	2	2006-05-09 17:13
Odżywki i suplementy	małe pytanko amino 4600 i mega mass weider szamał ktoś ? jeżeli tak jakie zdanie ma o tych suplementach??	5	2006-04-28 17:36
Odżywki i suplementy	hmmm witam.chciałbym poznac wasze zdania na temat amerykanskiej firmy prolab ( zastanawiam sie nad kupnem gainera ) oraz białko optimum nutrition whey gold i uktimate nutrition isopreme . czy to jest dobry wybor? pozdrawiam	4	2006-04-27 11:20
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny witam. chciałbym abyście ocenili moj plan treningowy ( nie bede opisywał na jakich przyrzadach ćwicze bo to jest nie istotne ) a więc : pon - klatka triceps środa - barki piatek - plecy , przedramie , biceps , kaptur sobota - nogi może	10	2006-04-07 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie witam 180 cm wzsostu , 75 kg wyliczyłem sobie 2800 kcal ( 4g wegla , 2,2g białka i 1.3 tłuszczy ) czy to odpowiednie wyliczenia na ta wage i ten wzrost ? cel masa miesniowa	3	2006-04-03 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	WEGIEL witam.co jest z tym weglem ? jedni mowia ze ostatni posiłek powinien być z białka a drudzy szamaja ryż na kolacje :/ chciałbym usłyszec wasze opinie .. pozdro	16	2006-04-02 12:42
Odżywki i suplementy	HMB! czy oby napewno? witam. spotkałem sie z roznego rodzaju teoriami na temat brania hmb. od poniedziałku zaczynam cykl ( kreatynka + odzywki ) mam też hmb olimpa 200 kapsułek i niewiem czy brac je do tego cyklu czy wziasc po cyklu . jedni mowia ze lepiej bedzie po a	4	2006-04-01 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam.chciałbym abyście zerkneli okiem na moja rozpiske na dzień treningowy i wyrazili swoje opinie na temat diety . co byście dodali z czego zrezygnowali .. po przebudzeniu - 5g kreatyny + 15-20 gram dextrozy + 2 kapsułki hmb 1 posiłek (	0	2006-03-25 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	nie jestem pewien ... witam waże 75 kg mam 180 cm wzrostu ( troszke tluszczyku na brzuchu i udach ) chcem robic mase i czy oby napewno 3g białka , 6g wegla i 1g tłuszczy na moja wage to dobre proporcje? z gory dzieki za odpowiedzi	15	2006-03-23 10:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	małe pytanko	2006-04-28 19:42
Odżywki i suplementy	hmmm	2006-04-28 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	WEGIEL	2006-04-04 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie	2006-04-03 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	WEGIEL	2006-04-03 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	WEGIEL	2006-04-03 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	WEGIEL	2006-04-02 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	WEGIEL	2006-04-02 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	WEGIEL	2006-04-02 14:27
Odżywki i suplementy	HMB! czy oby napewno?	2006-04-02 08:26
Odżywki i suplementy	kreatyna na 3 cykl	2006-03-28 22:09
Odżywki i suplementy	JaK dawkować HMB??	2006-03-28 22:03
Odżywki i suplementy	przeterminowana kreatyna?	2006-03-28 21:58
Odżywki i suplementy	Monohydrat vs Jabczan	2006-03-28 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kanapka z żółtym serem?	2006-03-28 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta masowa	2006-03-26 04:30
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta masowa	2006-03-26 00:52
Odżywianie i Odchudzanie	nowa dieta masowa	2006-03-25 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ...	2006-03-25 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	poprawina dieta na do oceny	2006-03-25 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	nie jestem pewien ...	2006-03-24 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	nie jestem pewien ...	2006-03-24 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	nie jestem pewien ...	2006-03-24 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	nie jestem pewien ...	2006-03-23 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	nie jestem pewien ...	2006-03-23 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	nie jestem pewien ...	2006-03-23 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	nie jestem pewien ...	2006-03-23 10:22
Odżywki i suplementy	Wasze wyniki po mono	2006-03-21 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	JAK PRZESTAC ROSNAC???????????	2006-03-21 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb razowy	2006-03-21 11:45