dieta

[...] zniwelować negatywne efekty nadmiernej kontroli antydopingowej? Ano tak, że polepszymy jak najbardziej się da narzędzia którymi dysponujemy - czyli znowu - trening, dieta i suplementacja no i czynności regeneracyjne. I z tego samego powodu uważam też, że naturale mają często dużo lepszą wiedzę nt. treningu, diety i suplementacji. Są [...]

Antek - forma z avatara jest przy takim podejściu typowo sportowym? :-) forma z avatara z czasów gdy robiłem wyłącznie treningi obwodowe i dieta stricte tłuszczowa teraz się sporo zmieniło, sylwetkowo na minus, ale względem umiejętności, siły, wytrzymałości na plus. Sylwetka się zawsze zmienia w taki sposób w jaki ukierunkujesz swój trening, [...]

Sluchaj, upierasz sie przy jednym, a wiadomo, ze tak jak z dieta I suplementacja nie ma jednej najlepszej metody.

Sluchaj, upierasz sie przy jednym, a wiadomo, ze tak jak z dieta I suplementacja nie ma jednej najlepszej metody. pełna zgoda, najlepszej nie ma.

jw to chyba największy problem "sportów sylwetkowych", na pizze i piwo nie wyjdziesz bo makro się nie będzie zgadzać, nie wyjdziesz do znajomych czy gdziekolwiek bo przecież zrobiłeś trening a 79 minut później musisz zjeść posiłek co ma 981 kcal a jak go opuścisz to całe przyrosty w pisdu, pochorowałeś się/kontuzja nie byłeś dwa tyg na siłowni i [...]

Walić te low carb, może idealnie nie była dopieta ta dieta ale olać to. Życie z węglami jest przyjemniejsze ;d I za mocno ścialem ja, takie mi wyszło zapotrzebowanie a ze 150 Maks 200 jadłem, ważę 85kg /SFD/2017/4/25/11c3b6275431419f98745440cb56c508.jpg

Za dużo zmiennych żeby stwierdzić co jest nie tak ;) Jak ze snem, dietą, jaki trening? No i polecam mój artykuł %-) http://www.sfd.pl/%5BART%5D__REGENERACJA_JAK_WOLVERINE-t1123899.html

[...] i ciężkim treningu czuć mocno działanie - zayebisty sen i energia do treningu. ALE! Takie rzeczy są dobre tylko wtedy, kiedy masz pewność że inne rzeczy są dopięte czyli dieta i ewentualnie suplementy. Bo inaczej mogą zrobić więcej złego czyli np likwidować objawy tylko. I też jest tak np że tak jak pisałem - mi to pomaga, bo na deficycie [...]

[...] też zayebiście lubię. Ja to jem np. kurczak z ryżem i warzywami (piekę se na cały tydzień, a potem tylko podgrzewam i ryż gotuje), jajecznica, białeczko, serek wiejski, rybę, jakieś tam otręby, makaron z mięsem (najczęściej jest to kurczak. No taka nudna trochę dieta. Na obiad czasem jakąs rybę w folii aluminiowej robię i tak dobrze doprawiam.

Laktoza i zboża out już jakiś czas temu, jajka też Kiszonki wrzucone. Ogólnie to już jest o jakieś 70% lepiej niż było, zamówiłem te enzymy i zobaczymy, bo to może być właśnie to, nie wiem też jak błonnik bo nie pilnowałem tego, ale zacznę. Przynajmniej miałem jakiś bodźiec żeby sie interesować swoją dietą i od tamtej pory się fizycznie czuje dużo [...]

Ja wam powiem, że nie chciałbym stracić tego czego się dowiedziałem w tym życiu, zaczynać znowu od zera i znów wtaczać kamień na górę jak Syzyf. Co do życia na Ziemi to raczej niemożliwe jest żebyśmy wszyscy mieli to czego chcemy, bo rywalizujemy o ograniczone zasoby. No i kłóciłoby się też to wszystko z wolną wolą, gdyby wszyscy postępowali w jak [...]

dieta ? ... nieeeeeee ! P.S kurde wszedłem na wagę po tej akcji w sobotę i 121 88-O ... ech zima wskoczyło mi 10 kg a wyro do kasacji , raczej tego nie pospawam ... aj waj ... teraz pomyślcie jak bym chciał jakąś "świnkę" przygruchać muszę wyro na 200 kg skołować ( lubię obfite zdobycze ) chyba zostanę grubasem już na zawsze mnie to nie [...]

No tak, pytanie jeszcze ile to jest low fat ;) I tak koniec końców każdy musi znaleźć coś dla siebie i powinien to opierać na doświadczeniu i eksperymentowaniu. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-08-08 22:29:19 znaczy wiesz to jest tak najczęściej, jak obserwuje : "oblicz swoje zapotrzebowanie" dobra, typ obliczyl swoje bzdurne zapotrzebowanie [...]

Nie koniecznie ale bardzo często tak bywa. U osób z predyspozycjami bardziej. Upust krwi pomaga. Dieta dużo wody. A co krew wyszła za gęsta?

Ja od kiedy pracuje, czyli już prawie 4 lata, nie miałem ani razu L4. Ani razu nie byłem chory...Obym nie zapeszył i nagle teraz się nie rozchorował%-) Tym bardziej, że do Grecji z robotą jadę. Ale nie wiem od czego to, może od rowerku, którym codziennie jadę do pracy nawet gdy - 10 stopni na dworze. Dieta nie ma na to wpływu, nawet na mocnej [...]

[...] bodyfat. I jestem maniakiem węgli, ale muszę przyznać że przez te akcje hipoglikemiczne musiałem zmienić to i owo. W rezultacie można powiedzieć że najlepiej działa na mnie dieta zbilansowana%-) Też do flaków jednak potrzebny jest tłuszcz (węgle też, ale dopiero kiedy mam węgle i fat moje trawienie jest bez zarzutu) BlacCat - coś za coś. Każdy [...]

Dieta to banał - ty Zabstyl z tego co pamiętam masz całkiem niezłe warunki - pilnuj biała i surplusu kalorycznego i będzie zayebiscie%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-11-09 11:20:38

[...] weganie którzy wrócili do mięsa%-) Że nareszcie mają power itp%-) W obu przypadkach szkopuł tkwi w tym, że dostarczasz do organizmu mikroelementy w które Twoje poprzednia dieta była uboga. Dlatego 90% razy kiedy radykalnie zmieniasz diete to czujesz się przez parę tygodni dużo lepiej - potem znowu się robią deficyty. Zmieniony przez - Dremor w [...]

Na czym sie opiera twoja dieta Antos? Co zjadasz na codzien? Ja nie wiem czy dalbym rade bez miesa, ale jadam tylko drob i ryby. Zadko czerwone, bo sie po nim zle czuje, obciaza mi zoladek i dlugo jestem ociezaly. Myslalem kilka razy o diecie wegetarianskiej, nie weganskiej. Moim problemem jest nietolerancja laktozy, mleko, sery i jogurty sa dla [...]

Plan jest taki - robię sobie grafik i nie przekraczam 8h pracy dziennie i zaczynam kalistenike zinka od Dremora. Do tego dieta i konkret ćwiczenia muzyczne. Wracam do komponowania. Zobaczymy jak będzie... Wszystko ma być w ustalonych porach.