dieta

dieta o ujemnym bilansie energetycznym i aeroby - to przede wszystkim; ile masz do stracenia? http://www.sfd.pl/temat189135/ ploos kilka linkoow stąd: http://www.sfd.pl/temat206693/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-13 11:45:47

Skoro jestes zielony to musisz poczytac pointeresowac sie ale jezeli chcesz zrzucic tylko tluszcz to wystarczy wysokobialkowa dieta z ujemnym bilansem energetycznym i sporo aerobow tluszczyk pali sie dopiero po 20min wysilku wiec rozumiem ze teraz robisz tylko przymiarki

to wpc natural whey concentrate jest jak najbardziej ok zajmij się jednak także dietą bliżej ... bowiem samo białko nie wystarczy do zbudowania mieśni - jesli masz z tym problemy - zajrzyj do działu odżywianie - koledzy na pewno pomogą

z tłuszczu mięsni nie zrobisz tak jak powiedział grasik klucz do schudnięcia do dieta o ujemnym bilansie kalorycznym i aeroby

Połączenie jest jak najbardziej OK Jeśli dieta jest - to tym bardziej all powiino być w porządku i po cyklu powinieneś być zadowolony w miare z wyników. Z tym mlekiem to lekka przesada ... ale jeśli reczywiście się tym martwisz - zrób takie odstępy o jakich piszesz - będą wystarczające. pzdr edit: sory Grasiu - nie odświeżyłem Zmieniony przez - [...]

Spełniasz podstawowe elementy: dieta, odpowiednio dobrany trening. Dochodzisz do punktu ‘zastój’. Wtedy kreatyna może być bodźcem, który umożliwi ci dalszy rozwój. Nowość, szok dla organizmu. Jeżeli nie zależy ci na czasie to proponuję przeczytać 2000, 4000, … artów. Nabrać konkretnej wiedzy. Im więcej będziesz [...]

areoby(basen, rower, bieganie) dziennie po godzince najlepiej na czczo. Dieta (-500 kalorii niz wynosi twoje zapotrzebowanie)

Droga Caitie, w każdym dziale są posty podwieszone(te z pogrubioną czcionką na samej górze). Zachęcam do przeczytania tych właśne w dziale "Trening" oraz "Odżywianie". No ale tak jak napisał mój poprzednik dobre aeroby i dieta, lub skorzystaj z wyszukiwarki(prawy górny róg).

Aeroby naczczo: -bieganie -steper -rowerek tetno 70% z 196 nie chce mi sie tego liczyc Poczytaj tez to: - http://www.sfd.pl/temat158622/ - dieta dla kobiet - http://www.sfd.pl/temat194384/ - prawie j/w ale lepsze Tluszczy nei mozesz wykluczac http://www.sfd.pl/temat164189/ ale potrzebujesz tluszczow Omega3 np oliwa z oliwek, tran itp [...]

ale co tam...pilem...cpalem..a teraz chodze na silownie . Z tego co widze to jesteż faktycznie słabym zawodnikiem i masz siano w głowie. Przyznam Ci że ja w Twoim wieku miałem bardziej w deklu poukładane. To jest sport na lata !! pamiętaj o tym, i do niego trzeba dorosnąć. Sam się o tym przekonałem na własnej skórze. W twoim wieku pierwszy raz sie [...]

[...] sie liczyc ile wydaje ale ogólnie jem : - bialko SP80 - 1 porcja dziennie - witaminy Vigor - tabs dziennie - thermo speed - tu róznie przewaznie 2/3 dziennie - tran (ale to raczej dieta niz supel) - 5ml - domowe ZMA czyli filomag 4 tabs i zincas 2 tabs - tussipect to tez chyba nie do supli chyba wszystko ogólnie nie jest to olbrzymia kwota

[...] : 5 kromek chleba z szynką i z pomidorem , woda do popicia Co mam jeść po siłowni najlepiej ? Bo ja zwykle po siłowni pije mleko i jem jakieś owoce . Co myślicie o takich potrawach jak jajecznica , frytki ? Czy taka dieta wystarczy ? czy będę nabierał masy ? Dodam jeszcze że dodatkowo trenuje karate , czy nie powinienem jeść jeszcze więcej ?

[...] i tłuszczyk na nogach i pupie nadal nienaruszony :/ (typ budowy:gruszka).Mam jeszcze 4 tygodnie,wiec dam wiekszy nacisk na ćwiczenia dolnych partii,ale no wlasnie :dieta...za nic nie moge skumać BTW ,a zeby to wszystko liczyć to juz w ogole masakra chcialabym jakos tak: *Muesli z mlekiem 0% *bułka pełnoziarnista z serkiem [...]

[...] już jest zbędny Ja mete jadłem na początku 10mg ed a pozniej 15 mg ed i ładnie mi poszło może dlatego że to był mój pierwszy cykl i miałem wszytsko dobrze opracowane tzn. dieta ,trening itp. W sumie posżło mi 7 kg. Do każdej tabletki mety jedna tabletka sylimarolu Pozdrawiam by Maniek Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-06-13 16:06:08

cienka ta dieta ze az strach. tu nie ma co oceniac. uluz jeszcze raz wedlug tego postu http://www.sfd.pl/temat173140/ nawet nie obliczyles kcal ani nie ustaliles ilosci bialka, tluszczu, ww na kg. niektore produkty w ogole sie nie nadaja. brak zdrowych tluszczy. beznadziejny posilek potreningowy. wlasciwie go brak. poczytaj ten post i uluz nowa [...]

[...] posty podwieszone, bo naprawdę dietę masz katastrofalną. Prędzej stracisz mięśnie niż tłuszcz. W każdym posiłku musisz mieć porządne białko, zdrowe tłuszcze i trochę węglowodanów, a nie same owoce i warzywa. Na redukcji tkanki tłuszczowej dieta to podstawa. Postępuj wg tego linku jak nie chce Ci sie czytać http://www.sfd.pl/temat191365/

mi by sie nei chcialo tego poprawiac...ogolnie dieta porazka

Popieram przedmówcę. Dieta jest fatalna, jak najszybciej poczytaj posty podwieszone w Odżywianiu i ułóż coś przyzwoitego. Bez tego żaden trening Ci nie pomoże.

wiesz co to taka kampania przed wyborcza a nie dieta cud...

po cyklu SAA () okres kontrolowanego katabolizmu ale tak by nie palic miecha np low-carb (-500 kcal) lub dobrze zbilansowane CKD ... po takim szoku dobra dieta i zadziaila wszystko (przynajmniej teoretycznie)- cos jak efekt jojo ...