dieta

dzieki chlopaki zaraz bedzie poprawiona dieta do oceny

Twoja dieta to żaden problem masz małą wage i małe wymagania podstawa to: Białko: 2 g na kg masy Węglowodany: 5 g na kg masy Tłuszcze: 1-1,5 g na kg masy 4-5 posiłków dziennie proporcje posiłku mniej więcej 20-30 g bialka 60-80 g wegli 10-15 g tluszczy 1 g bialka to 4 kcal 1g wegi to 4 kcal 1 g tluszczu to 9 kcal JEDZENIE: wegle: [...]

Twoja dieta to żaden problem masz małą wage i małe wymagania podstawa to: Białko: 2 g na kg masy Węglowodany: 5 g na kg masy Tłuszcze: 1-1,5 g na kg masy 4-5 posiłków dziennie proporcje posiłku mniej więcej 20-30 g bialka 60-80 g wegli 10-15 g tluszczy 1 g bialka to 4 kcal 1g wegi to 4 kcal 1 g tluszczu to 9 kcal JEDZENIE: wegle: [...]

Twoja dieta to żaden problem masz małą wage i małe wymagania podstawa to: Białko: 2 g na kg masy Węglowodany: 5 g na kg masy Tłuszcze: 1-1,5 g na kg masy 4-5 posiłków dziennie proporcje posiłku mniej więcej 20-30 g bialka 60-80 g wegli 10-15 g tluszczy 1 g bialka to 4 kcal 1g wegi to 4 kcal 1 g tluszczu to 9 kcal JEDZENIE: wegle: [...]

Twoja dieta to żaden problem masz małą wage i małe wymagania podstawa to: Białko: 2 g na kg masy Węglowodany: 5 g na kg masy Tłuszcze: 1-1,5 g na kg masy 4-5 posiłków dziennie proporcje posiłku mniej więcej 20-30 g bialka 60-80 g wegli 10-15 g tluszczy 1 g bialka to 4 kcal 1g wegi to 4 kcal 1 g tluszczu to 9 kcal JEDZENIE: wegle: [...]

dieta

[...] maksymalnie mięsień. Prostujemy ramię(jak w innych ćwiczeniach na mięśnie dwugłowe)tylko do momentu pełnego rozciągnięcia bicepsów, nie do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym. źródło :atlas ćwiczeń Co do białka to wszystko będziesz miał na opakowaniu przecież napisane.Jednak nie proponuje Ci na początku od białka tylko dobra dieta.pozdr.

ja z powodu braku funduszy polece jedynie 25dni rano 10 mg metaxa i do tego tussi+kawa, oczywizda dieta z duzym deficytem i aero

ok thx 6g to za duzo mam tylko jedno opakowanie a juz niechce nic kupowac i tak duzo wydalem i starczy mi na 30dni opornie to watpie bo dieta jest sprawdzona w dziale odzywianie a do tego dozucam to o czym wczesniej wspomnialem bo chce szybko spalic

staż? wcześniej (jakieś 6mcy temu) miałem olbrzymią nadwagę. ważyłem 73kg przy 170cm (jak na człowieka 15letniego to bardzo dużo). mam zamiar napisać artykuł jak skutecznie schudnąć (moja koleżanka tą samą dietą zrzuciłą w rok 40kg, ale ona miała zagorżenie życia przez nadwagę. no, ale nie o to się w tym temacie rozchodzi. otóż schudłem dużo, [...]

Nie wygląda to jak dieta na rzeźbę. Nawet na ssa... Dużo cukrów (banany), gainer...

Zacznij NORMALNY trening,moze jakies act,czy co tam bedziesz chcial,do tego dieta i to Ci juz wystarczy.Na bialko to jeszcze przyjdzie czas :)

[...] a ja zaczynam sie krepowac sciagac koszulke i to byl sygnal do dzialania! Kolezka mi doradzil sfd i to byl traf w 10tkę. Przeczytalem 1001 postow, zanim zrozumialem, ze dieta to podstawa do "znosnej" sylwetki. Proponuje Ci czytac i jeszcze raz czytac. Zadawaj tez pytania, a na pewno uzyskasz odpowiedz. Powiem Ci jak ja zrobilem: [...]

[...] i samo bieganie to troche mało , dorzucic musisz jakieś aeroby , do tego dietka - którą jak napisałes, juz masz (przynajmiej wiem ,ze low carb ) - to podstawa (trening + dieta ) w dalszej kolejnosci czas na spalacze.. Co do spalaczy - spojrz , prosze w moim podpisie, masz link do zestawienia... moze cos tam jeszcze wyczytasz, oba to dobre [...]

mam 179 cm i 68 kg jaka najlepsza dla mnie dieta ?? ... dosc tania??

jak nie miales jakichs chorob (żółtaczka,wirusowe zapalenie itp)to o watrobe sie nie martw, dziwacznych supli nie bierz bo nie sa potrzebne, ostra dieta i aero, efka tutaj znacznie pomoze

Dieta masowa

Gryzli http://www.sfd.pl/szukaj-nitrobolon co do spalania dieta redukcyjna + aeroby i jakiś spalacz np. Termo Speed

dieta jest?

Tłuszczyk spalamy: 1. Dietą /pośrednio, przez ujemny bilans kaloryczny/ 2. Aerobami /bezpośrednio/ 3. Cwiczeniami siłowymi /bezpośrednio, ale w mniejszej mierze niż aerobami/ Takie moje zdanie. Ja bym nie przekraczał 20 powtórzeń.