dieta

aha no to raczej u mnie bedzie ok.dawkuje 250mg na tydzien.10 shotow.dieta bardzo dobra :).ok wielkie dzieki brachu

qazar dzieki ale juz to dawno obliczylem. Musze dostarczyc 134g bialka,100g tluszczu i 341g ww.Ta dieta ktora napisalem powyzej to tylko ogolny jej opis. W rzeczywistosci dobieram skladniki takie zeby wychodzilo zapotrzebowanie na 1 posilek czyli 5 posilkow po 26g bialka itd.

[...] na abswingu(model wykonany przez znajomego a nie jakies gowno z tv mango) do normalnego treningu brzucha i przyznam ze przynosilo takie same efekty jak inne cwiczenia. Czyli na pewno nie jest to jakis czarodziejski przyzad ktory w dwa dni zmieni nasz brzuch nie do poznania. Owszem fajnie wchodzi na brzuch, ale jednak dieta+aeroby to podstawa

Ze dieta i aerobami to wiem,ze trzeba a abswing nie jest kupiony z mango, robilam jakis czas,ale abshaperem to przynajmniej czuje efekty,chociaz teraz juz coraz dluzej musze cwiczyc,zeby czuc ze wchodzi w brzuszek

wiem ze dieta...a w dni treningowe na silowni nie bede jezdzil mna rowerze zeby nie meczyc juz nog, w te dni bede skakal na skakance....rowerek zostaje tylko w pozostale dni...ale mysle ze w niedziele odpoczynek by sie przydal jednak... wiec co w takim wypadku poradzisz ? hehe juz bys soga chcial :) :D Zmieniony przez - g-t-x w dniu 2005-03-06 [...]

jakim cudem ktos moglby rozpisac Ci diete skoro nawet nie wiemy ile wazysz, ani co dokladnie ma ta dieta na celu?? proponuje odlozyc sterydy na bok, i zaczac od przemyslanej diety i treningu. gdy juz bedziesz wiedzial co i jak (czyli za jakies 5 lat, nie wczesniej) to zdecydujesz czy siegnac po sterydy. na dzien dzisiejszy spieerdolisz sobie [...]

Nikt nie powiedział, że to łatwy sport. Wręcz przeciwnie - dieta zabija - treningi zabijają - z kasy wylatujesz - stajesz się egoistą - poprostu pakerem mniejszym lub większym - niech ten sport będzie jakimś dodatkiem w Twoim życiu a nie celem samym w sobie!

[...] jest bardzo silnym środkiem termogenicznym, który zrobi Tobie jako kobiecie ogromne HALO w Twoim delikatnym układzie hormonalnym... Z kobietam postępuje sie bardzo delikatnie - to zupełnie co innego niż faceci------> Ja ppppiieerdole WON stąd do działu trening i dieta poszukać o treningu obwodowym - aerobowym oraz diecie redukcyjnej! Siooo!

No to jak Ci nie smakuje to nie jedz, dieta ma byc przyjemna

Koledzy dobrze mowia, mam nadzieje ze dostosujesz sie do ich rad Juz myslalem ze dieta dla Om-a tu bedzie

Rozumiem ze dieta na mase ma byc? Zobacz w postach podwieszonych jest tam pelno kalkularowow lub wzorem policz sobie zapotrzebowanie. 2g b, 1,5t, i reszta ww bedzie ok. Mysle ze przy pilce recznej daj do zapotrzebowania ok 500 kalorii lub nawet troche wiecej. Oblicz i wrzuc tu.

[...] - jestesmy w stanie katabolicznym np kiedy jestesmy na redukcji musimy doprowadzic do kontrolowanego katabolizmu zabezpieczajac sie maxymalnym bilansem azotowym dlaczego dieta jest tak wazna? -aby organizm sie w pelni zregenerowal - musi nastapic pelne pokrycie zapotrzebowania na makro i mikroskladniki -aby nastapila nadkompensacja /przyrost [...]

[...] bardziej delikatnych cykli moja goraca propozycja 1-4 deca 400/400/300/300/---/---/---/---/--- 3-9 wins ---/---/40/--30/-30/-30/-20/-10/-10 PCT nolvadex 10x40mg + 10x20mg dieta CZYSCIUTKA WZOROWA STU PROCENTOWA :P cyce, filety, ryz/kasza, warzywa + lniany/oliwa/tran 6L wody, witaminy, mineraly itd!!!! ;) coo myslisz Macieju???? ewentual uderz [...]

ogólnie mocna dieta masowa ,czyli trzeba dostarczyc więcej kalorii ,wiec gainer sie przyda oraz oliwa z oliwek 3xłyzka stołowa dziennie ...

Czesc, tak troche ciezko odpowiedziec na twoje pytania. Na kazdego dieta wysoko bialkowa dziala inaczej. Ja naprzyklad jak kupilem sobie bialeczko olimpu to po okolo 2 tygodniach zaczolo mi cos wyskakiwac - i teraz trudno stwierdzic czy to od bialka czy od czegos innego. Jak wczesniej nei miales problemow z cera a teraz sie pojawily po diecie to [...]

Zalezy jaka dieta. Jak jestes na ww to mozesz brac. Mieszac tez mozna. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-07 09:19:26

do tego dieta i zielona hebrata i masz podstawowy kompleks :D

duzo ludzi ma problem z plecami tyle samo ma z klatką czy ramionami ... to jest normalne wszystko zalezy od genetyki ale treningiem i dietą da sie wszystko pomału wyrównac ale trzeba na to duzo czasu wiec sie nie załamuj i bądzi wytrwały...Plecy to najtrudniejszy mięsien do rozbudowania...

ciezko ci bedzie miec te 38 po odtłuszceniu musiałbyś jesc duze ilosci antykatabolików i dieta rozsadna tzn.długa i powolne tracenie tłuszcu ale to napewno nie na miesiac i tam samego tłuszczu jest wiecej niz 2 cm , wiem cos o tym bo własnie sie odchudzam i miałem wymiary takie jak ty a juz mam 38 i jeszce troche spadnie ale juz łapa wyglada [...]

natura - dieta !! wpierw dodatki pozniej jesli w ogole :D wczesna Alternatywna Droga i pozne Odzywianie :D polecam lekture :D