dieta

Niem czegoś takiego jak miejscowe wypalenie tłuszczu,tłuszcz spala sie z całego organizmu a nie tylko z brzucha.Kluczem jest dieta oparta na białku i aeroby.Duża liczba powtórzeń w seri może pomóc w zmniejszeniu obwodu pasa.M

A JAK dieta? przy kolarstwie chyb masy nie zlapiesz wielkiej;/ trening do bani Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-29 10:02:29

[...] tak: trening w pyte, po 4 tygodniach 3kg do przodu, czesc to tluszcz ale nie o to chodzi. bic 1cm do przodu, klata wreszcie zaczela rosnac w gornej czesci. wg podstawa to dieta. moja skaldala sie z 250g bialka, 400-500g wegli, ponizej 100g tluszczu. aha i plecy wizualnie sie poszerzyly, nie mierzylem i nie wiem o ile. jest to naprawde niezly [...]

200g czego ? klusek ? dobra dieta

[...] zdanie jest takie ze powinieneś przejsc na ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ i poprstu do tego aero dorzucić i odpowiednią dietę. Bo będę powtarzał do usranej smierci iż to dieta i aeroby i suplementy decydują o tym jak sie bedziemy rzeźbić trening jest tylko częscią addytywną tego wszystkiego esencja jest w tamtych trzech punktach. Ale to moje [...]

Dzięki Faku za informacje, właśnie tego sie bałem. Dieta już jest tylko miałem wątpliwości co do niepotrzebnego spalania kalorii ale 10min to nie jest tak dużo.

[...] mozna:D mam przyjete 1,9. moze byc tyle? tluszcze zdrowe mam w orzechach na sniadanie, w masle roslinnym i oliwiee z oliwy. do tego raz na tydzien postaram sie wrzucic makrele wedzona i zaczynam wcinac siemie lniane. moze byc tak bo nie chce sobie ku-ku zrobic dieta? a co do wegli to tluszczu sie raczej nie boje bo jak pisalem chemioterapia...

jaki staz, dieta, poprzedni trening, wiek itd... napisz wiecej bo tu nie ma wróżek a tak na marginesie to nie dobiera sie treningu do soopli tylko odwrotnie pozdro

aha, spoko, juz rozumiem no jesli dieta na Ciebie dziala to ok, ale ja bym wolal mniej wiecej tak jak Domer pisze - dac wiecej tluszczu (np 90g) i odpowiednio mniej wegli

Ja bym wolal, zeby sie zmarnowala niz teraz mialbys ja jesc-powaznie nie wiem jak u ciebie jest z kasa, ale poprawisz diete i dodasz tego MCT i bedziesz rosl super bez odzywek - masz spora niedowage wiec dieta z treningiem wystarczy. Moze komus upchniesz kreatynke?

[...] mi do gustu: 1-9 Enan 2oo mg co 5 dni 1-3 Meta 15-20mg ED 4-6 Prop 50mg co 2 dni 7-9 Meta 15-20mg ED 10-11 Prop 50mg co 2dni jest dla Ciebie lepszy poniewaz jest krotszy od poprzedniego a co za tym idzie dawki sa mniejsze.Jesli wiesz co do odpowiednia dieta to bedziesz zadowolony z uzyskanych efektow ktore pozostana po zakonczonym cyklu.

Jak dla mnie na 10 miechów ćwiczenia i to jeszcze z dietą (jak tu gdzieś w tym poście przeczytałem) to jest.. WIELKA LIPA!!!

sam plan nie da wiele- nie spalisz tluszcuz z wybranej czesci ciala. polecam trening aerobowy + dieta redukcyjna

tyle hajsu... jednak chyba cykl lepiej zaczac jak zgromadzi sie cala kwote na wszystko? (sok + suple + dieta)

zamiast glutaminy ZMA a jak dieta kulawa to gainer i bedzie SI

dieta i ćwiczenia siłowe. zajrzyj do linka poniżej

jezeli z jest dieta to ok. ( bo bez diety bedziesz mial znikome rezultaty) jezeli sa to poczatki cykli kreatynowych to wybralbym mono natomiast jak juz stosowales cykle kreatynowe to tak jak wyzej koledzy polecam cell pump pozdro

[...] naraz. jesli chcesz redukcji to postaw na diete, odpowiednie treningi urozmaicane aerobami, ewentualnie antykataboliki. jesli chcesz wzmocnic swoje miesnie i nabrac masy to dieta, ciezkie treningi i mozesz dorzucic kreatyne (tylko ze nie pograsz sobie w lidze wloskiej bo tam jest zabroniona ) jesli nie kapiesz sie w kasie to nie bierz hmb. uloz [...]

ojojoj nie jest dobrze, ale nie jest niemozliwe. po pierwsze dieta. poczytaj posty podwieszone w odzywianiu. po drugie trening silowy. po tzrecie aeroby. wszystko juz zostalo opisane w milionach postow. skorzystaj z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp wpisuj kluczowe slowa, i zaznacz ze wynikow szukasz w temacie postu. pisz np. redukcyjna, [...]

rozumiem ze wszystko poparte silownia. pamietaj ze jesli trenujesz boks musisz ostro trenowac bo przy nabieraniu masy dynamika spada. podstawa dieta. z supli wzialbym: serwatka carbo kreatyne (ester ) zma tauryna witaminy Zmieniony przez - julo1 w dniu 2005-01-29 21:59:59