dieta

a ja najpierw bym uswiadomil siostrze (o ile nie wie) jak wazna jest dieta i dostarzenie odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych z produktow "natiralnych"... temat syntetykow jest coraz czesciej omawiany... a Ona ma dopiero 16 lat. pozdrawiam!!

Kretka Vitalmaxa 300 gr Carbo giner 2 też vitala i ostrowia / w zależności od braków w diecie do tego jakieś witaminki I DIETA !!!!!!!! Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-12-16 21:35:51

Mam pytanie czy moglby mi ktos podac linka albo napisac - wkleic diete na mase, najlepiej zeby byla na kilka dni bo codziennie to samo jesc to nudzi sie, a teraz o mnie wzrost 167cm waga 50kg czyli bilamka powinno byc cos okolo 100g na dzien. Ja sie na tym malo znam ale prosze o pomoc kogos kto sie zna.

[...] pon-plecy biceps srd-nogi+barki kazda partie cwicyzl bym trenigiem mawashiego z seri porusz bylbym to moj pierwszy cyks hehe bo na nazre cwiczylem tak od tak pol roku i od stycznai zaczynam diete czy moeg tak cwiczyc wiecie ze na kazda partie "porusz" oczywiscie bym pokazal wyniki z dieta Zmieniony przez - Kwasior w dniu 2005-12-16 22:59:24

Witam ! Mam mały problem odnośnie treningu jaki prowadzę a mianowicie: Najpierw coś o sobie: Ćwicze 2 miesiące Masówke 3 x tydzień: Klatka+Triceps Plecy+Biceps+Przedramie Barki+Nogi + Klatka (4 serie lajtowe, wiem że to jest zbędne ale to jest silniejsze ode mnie) Suple - jeszcze nie bylo zadnych Dieta - od kiedy zacząłem chodzić na siłownie jem [...]

[...] bez treningow. Pozniej tylko masa i silomasa Mysle ze jak cwiczysz pol roku to spokojnie mozesz zapodoac normalny plan obejmujacy wszytskie partie i miesnie i bedzie dobrze powinienes jeszcze spokojnie widziec przyrosty. Jezeli mowisz ze teraz zaczniesz z dieta i wogole to po prostu zapodaj i stosuj dobrze ulozony plan to podstawa zaraz po diecie

[...] codziennie jesc i co bardzo lubie, oczywiscie posilki beda urozmaicane zamiast jaj tunczyk czy piers z kurczaka(chociaz nie przepadam), zamiast makaronu ryz itp. WIem ze ta dieta to nie rewelacja ale ja waze 50kg wiec naprawde chyba duzo mi nie trzeba Czzekam na poprawki z gory dzieki za pomoc( to wlasciwie szkic diety wiec spokojnie moge [...]

dieta odrobine nizsza od zaporzebowania powiecmy 500 kcal najlepiej niskowęglowodanowa rób serie po 15 a nawet wiecej powtórzeń ja np. na nogi robie 25 no i do tego cwiczenia aerobowe rano na czczo i zaraz po treningu siłowym miedzy tymi treningami najlepiej łyknac jakies hmb tauryne bcaa albo glutaminę

raskus, Ty milcz lepiej, bo herezje wypisujesz. co do diety, to on nawet nie powiedział jaki cel, a tu już masa rad się posypała. a dieta do niczego. lepiej dokładniej poczytaj. trening- imo za często 5 razy w tyg. po dobrej klatce ciężko zrobić dobre barki. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-17 09:20:47

j/w dieta to podstawa, nie ukladasz jej pod suple co do zestawu...nie dostaniesz obecnie cell pumpa - chyba, że masz gdzie kupić (bo został "tymczasowo" wycofany) skoro XP + dodatki na stawy dostaniesz...to dokup cos do XP , jakis stack wlasnie: moze byc ten CP (ale wwatpie czy go kupisz) albo lepiej nitrobolon 2 i zrob dluzszy [...]

[...] dobralas? przypooszczam, że nie dobrała żadnych - niestety wśrood większości bab (bez urazy zagubiona2) wciąż kroolooje liczenie kalorii i raczej za szybko nie będzie to zdetronizowane do autorki posta przeczytaj raz jeszcze z uwagą post pt. dieta - zrób to sam/a i rozbij twoje 1400 kcal na makroskładniki; dopiero na tej podstawie układaj dietę

mi sie wydaje ze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym powinna załatwic sprawe, troche aerobów i przynajmniej woda poleci i juz brzuszek mniejszy ja pewnie tak zrobie w tym czasie

Jesli dieta jest zapieta na ostatni guzik, to dobry wybor, choc ja jednak nadal nie jestem przekonany do amino na cyklach masowych, choc widac ze cykl dobry, ja bym dorzucil ZMA, Witaminy, Omega3. Jesli juz nie masz kasy to zrezygnowalbym z aminokwasow na rzecz wyzej wymienionych.

Czy moze mi ktos wyjasnic jak nalezy to rozumiec i czy trzeba to brac powaznie??? jak najbardziej powaznie tzn ze dieta jest podstawa a reszta to TYLKO uzupelnienie !! czy są przeciwwskazania co do sporzywania alkoholu podczas brania Tribusteronu?? w tej ilosci co proponujesz- nie sadze (nie mam na mysli codziennego picia, tylko buteleczke [...]

Po świetach chcialabym sobie zrobic oczyszczającą diete zlozona z samych owocow, 2-3 dniową. Czy to dobry pomysl?

1. dobra dieta 2. kobietom brakuje z reguly bialka - wiec SMACZNA odzywka bialkowa !! 3. nie za duzo ww - wiec gainer odpada - moze bylk - znow smaczny !! 4. witaminy mineraly - kobiety potrzebuja duzo staffu zreszta troche nakierowanego na urode mniej na sile i miesnie 5. jesli miesnie to kreatyne zawsze (moze nie stack) 6. dobry trening silowy [...]

ja bym dawal porcje 100 g na raz. 2 razy dziennie i styka do tego jakas dieta i spokoj

i jak wygladal przykladowy cykl arniego przed zawodami i dieta

[...] trening "masowy". Jak ułożyc? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <-- tu masz wszytsko jak na dłoni opisane Jesli chodzi o odżywki... Wiesz, dobrze zbilansowana dieta z pewnością zastąpi odżywki. Ew. jak nie bedziesz w stanie utrzymać diety, możesz zastępować posilki Gainerami Co do sprzętu, Minimalny wymagany sprzęt to: Ławeczka [...]

Panowie ale nie oszukujmy sie że dobra dieta da lepsze efekty niż koks. Wiadomo że chcecie naprowadzić kolegę na właściwą drogę ale kłamstwem tego nie powinniście robić. Ja widzę po sezonowcach których znam jak działa koks. W maju oni są chudzi mają małe mięśnie a w lipcu są już potężni tak na oko z kilkanaście kg więcej mają i budzą respekt za to [...]