dieta

zalozylem nowy temat zeby nie mieszac.. DZIEŃ JJ: 1. Musli - 100g Mleko - 200g 2. Ryż/kasza - 70g (2/3 torebki) Warzywa (pomidor, papryka - co jest) Jak się uda to Tuńczyk/Twaróg chudy - 120g 3. Ryż/kasza - 75g (2/3 torebki) Warzywa (pomidor, papryka - co jest) 4. obiad TRENING JJ od 18 do 20 (czasem po nim padam z nóg, a czasem ledwo się [...]

Moje 10 po 10 planuje tak: WTOREK KLATA -Wyciskanie na lawce poziomej/skosnej -10x10 - co tydzien zmiana lawki -Rozpietki na lawce skosnej/poziomej 3x12 BARKI -Arnoldki siedząc - 3x10 -Wznosy ramion bokiem stojąc - 3x10 TRICEPS Pompki w podporze tyłem 3xmax/wyciskanie francuskie jednorącz stojąc 3x12 (zamiennie co 2 trening) Czy może 2 cw na [...]

[...] r czy n-ke. wie ktoś dokładnie??? dzieki za odp. " a ty oczekujesz ze ktos powie ci jak brac inse nie widzac cie, nic o tobie nie wiedzac, nie znajac celu, doswiadczenia etc... zapomnij... najlepiej idz do lekarza sportowego obeznanego z tematem wspomagania i on pomoze ci wszystko dopiac na ostatni guzik -dieta, badania, rozpiska insy...

[...] chyba niewiele.. zwazajac na to, ze nie stosuje supli.. Czy jednak jesc tylko tunczyka w sosie wlasnym? No i co myslicie o calej rozpisce? jaki cel diety?? gdzie obliczone zapotrzebowanie ?? jaki rozkłada btw ?? dieta najlepiej uluz na jeden dzien i trzymaj sie jej cąły tydzien ogólnie dieta nie ciekawa, ale jakos podstawowe załozenia sa 0

[...] jest juz martwy, sam zzadalem pytanie i czekam na odpowiedz 2 wpisz w szukaj na tym forum "thermo speed", poszukaj odpowiedzi, sporo osob juz sie o to pytalo 3 dieta + aeroby i mozna chudnac, kupno TS bez tego sie nie oplaca 4 na opakowaniu jest to opisane jak brac i kiedy, wejdz na allegro tam ludzie maja pelny opis tego produktu 5 [...]

1800 kcal - 2g bialka 2g ww 0,9 tluszczy, wiec dieta zbilansowana... nie zalezy mi na bardzo szybkim zrzucaniu wagi. Natomiast bardzo chetnie poczytam jak powinienem rozlozyc proporcje pomiedzy bialkiem, ww i tluszczami w ciagu dnia przy takiej diecie. Z gory dziekuje Zmieniony przez - drWiktor w dniu 2005-09-22 15:52:28

Hejka! Chyba nie ma tu tej stronki: www.vitalia.pl oraz:www.dieta.pl-super stronki.

[...] P.S.: Od razu przyznaje się że nie mam żadnej diety. Próbowałem się do tego przekonać ale nie mam dość silnej woli. W sumie nie jem dużo ale nie jest to jakaś przemyślana, rozpisana dieta. Czy może to jest powodem moich wszystkich problemów? Ale znam przecież ludzi, którzy też nie stosują żadnych diet a mają dużo lepsze efekty ćwiczeń ode mnie.

[...] juz deke to z testosteronem.Napisales,ze glownie cwiczysz na mase,BŁĄD-nie mozesz caly czas cwiczyc na mase,bo organizm musi tez miec cykle wypoczynkowe i silowe ew.cykl rzezbiacy. A probowales juz z suplementami i dieta czy od razu chcesz koks? Poczytaj troche na temat treningu,odzywiania suplementacji. 2.Juz masz odp. 3.Tez juz masz odp.

najlepszymi rezultatami będzie dieta

ale uspokoi sie metabolizm?? bo niedługo wisłe wypije dieta na mase a ja głodny chodze co pwoiecie na 12 posiłków dziennie??

ale jaka dieta ? czego duzo jest a czego unikac?

M.V.P, troche dziwna ta Twoja dieta gdyz jesli: - spozywamy malo wegli, a bialko ok 2.5 g to posilkujemy sie kcal z tluszczy -spozywamy malo tluszczy,a bialko ok 2.5 g to wegle tez troche podnosimy -spozywamy malo tluszczy i malo wegli to podnosimy bialko do ponad 3 g/kg. Jaka miala to byc dieta(CKD,LOW-CARB,CCD)?

imo dieta na której ciągle chodzi głodny to zła dieta. i to jeszcze masówka?? niewiarygodne.

tak jak kolega napisal kredka vit ala 300gram i carbo + dieta ewentualnie jakis gainer

z jednym sie zgodze jesli cykl jest robionym samym mono to moze nie byc to miesien najwyzszej jakosci .... w3arunkiem dla tego suplementu jet dieta odpowiednio ulozona o odpowiednich dawkach mikroelementów wegli i bialka , bo jesli tego nie bedzie to ruszy tylko sila a wiekszosc jednak krete bierze z mysla o masie ziper nie mów mi ze zabawa z [...]

niezła dieta z tym ze pytanie czy ludzik wytrzyma takie ilosci pozywienia ja jestem w stanie jesc w ten sposób jakies 5 -6 tygodni potem odpuszczam i zmniejszam objetosc dajac w ten sposób odpoczac jelitom ktore niestety mam dosc wrazliwe Oczywiscie Sog

najpotęzniejsza odzywka dla twoich miesni jest ............DIETA pozniej dlugo nic ...............i w koncu kreta :) do wyboru do koloru

pytanko do quazara odnosnie NHE... bo przyjalem w ostatnim czasie za duzo informacji o dietach w krotkim okresie czasu i mi sie zrobil maly metlik wydaje mi sie ze ta dieta pasowala by mi najbardziej, jestem przygotowany na liczenie kalorii, natomiast moje treningi to w mniejszym stopniu treningi silowe a w zdecydowanie wiekszym [...]

[...] poza silownia - przez ok pol roku trenowalem kickboxing 2 razy w tygodniu, od ok pol roku raz w tygodniu lekki trening + 1 rozciągania, bez aerobów http://www.sfd.pl/temat183299/ - tu moja dieta z lutego, od tamtej pory weszło parę zmian, od tygodnia jadę pomysłem elisa - obcialem kalorie do stanu podstawowego, od next tydzien wystartuje ostrzej