dieta

Na poczatku tening ACT 3x w tygodniu. Przez okolo 2 miesiace. Jak kolega pisze dieta - 5 posilkow dziennie, ile kalorii ile bialka/wegli... to musisz profil uzupelnic i powiedziec cos wiecej os obie. Suple sobie na razie odpusc, za 3 miesiace mozesz o czyms pomyslec, jak nie bedziesz mogl wytrzymac. Z odzywek to jedynie carbo po treningu i [...]

[...] znawca mi napisze ile mam brac tego treca i kiedy plissss " A teraz zobacz na odpowiedzi bo odpowiedzieli tobie: ziper-ekspert banan-specjalista Damixxx-ekspert Kazdy napisale ze dieta nie jest dobra i ze masz odwiedzic dzial odzywianie a wiec zrob to nikt Ci nie napisze (dobrze) jak masz go brac jak nikt nie wie ile czego potrzebujesz

[...] i sprobuje dostac tez sezamowy zeby to troche urozmaicic. Moim problemem na low carb wiosna bylo to ze spadla mi sila choc nie wiem czy glowny wplyw na to miala dieta. Pamietajmy ze caly czas celem jest robienie m a s y ! choc nawet nie duzej ale beztluszczowej. Piszcie co sadzicie bo lubie miec z gory zrobiony plan zebym mogl go [...]

[...] wyemigrowal za granice panstwa i stara sie o status uchodzcy w miescie vice city czy tez tam zacznie dalsze swoje podboje ze strzykawka i tabletkami czy wezmie sie za uczciwa i solidna prace na silowni wraz z dieta gazeta rozpoczyna sledzctwo odpowiedzi w nastepnym numerze P.S moze nastepny nr gazety ukaze sie z zdjeciami el don kiwiksa ??

Zarówno dieta jak genetyka mają duż wpływ , jednak w tym przypadku skupmy się na diecie bo to ona jest drogą do sukcesu twojej dziewczyny. Tak jak było pisane wyżej dieta redukcyjną + aeroby i masa poleci.

[...] Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna) [...]

dieta zredukowana - jem prawie samo białko Na takiej diecie daleko nie zajedziesz, odpusc sobie winstrol i udaj sie do dzialu odzywianie i poczytaj o dietach redukcjyjnych ...

[...] prawda nie zaczynałem treningów w wieku 16 lat,jak wiele osób obecnie i nie chciałem łykac każdego supla,jaki był na rynku (a było ich wtedy kilkakrotnie mniej),ale dieta to było dla mnie puste słowo.Bywało nawet,że człowiek jadł posiłek 2 godziny po zakończeniu treningu.Ale jakoś tam się rosło,do pewnego momentu oczywiście.I kiedy w [...]

[...] jest dobrym rozwiazaniem - najpierw trening stricte silowy, pozniej 30-40 minut na rowerku (sugeruje ci najpierw zrzucic nadwage a pozniej dopiero zabrac sie za prawidlowe budowanie masy miesniowej). Sila bez diety kulturystycznej (ale zakladajac ze twoja dieta redukcyjna jest dobrze ulozona) bedzie ci rosla (oczywiscie do pewnego czasu).

[...] tez maja znaczenie //Ja bym na początek spróbował na węglowodanowej bilans lekko na + 300-400 kcal, białka 2-2,2 g/kg, tłuszcz powiedzmy 1,2-1,4 g/kg i reszta węgle. Jakbym miał cos polecić od siebie to TKD, masa po tym tak bardzo nie pójdzie, ale w miarę przystepna dieta na gubienie fatu przy treningu siłowym. Poczekaj na inne odpowiedzi

[...] odpier**lasz !!!!!!!!! WSTYD, a jak masz dyslekcje, dysgrafie, dysmozgowie, dyscokolwiek to SŁOWNIK albo autokorekta w wordzie! wrrrrrrr jesli specjalisci odpowiadaja ci ze dieta jest do dupy to JEST DO DUPY i nie ma co dyskutowac tylko ukladac ja od nowa. W ogole - ser zolty na podwieczorek, serek wiejski = . Nie rozumiem tez co jest dziwnego w [...]

Układanie diety jest prostę, tylko przestrzeganie jest trudne, ja tak mam Na tej węglowej co byłeś i brzuch spuchł to bilans i btw było ok., czy tak nie bardzo, dieta dietą, ale kalorie tuczą nie węgle

Czy podstawa bialek i weglowodanow w diecie moze byc makaron, ryz, jogurty i mleko ?. Prosił bym o ulozenie diety z tych produktow.

a czemu tak sobie zawężasz możliwość wyboru..? Jasne, że można ułożyć, ale będzie to do kitu dieta.. Chyba, że zależy Ci głownie na masie tłuszczowej i kiepskim samopoczuciu, to fakt, rewelacyjna pozdrawiam

Najpierw dieta.. bo ta, którą proponujesz w odżywianiu jest tragiczna, a próbujesz sie za odżywki brać.. echh

No wlasnie czy są jakieś różnice? Wiecej kcal?

Sama dieta może być podobna, różnice dotyczą samego treningu bardziej.

[...] literek czy zjadanie to nie jest ortografia i to nie wynika z mojej niewiedzy tylko z tego ze sie spiesze !!! a w szkloe mialem z dyktand 5 i 4 wiec wara !!!! taa dieta moja nie moze byc calkiem zla poniewaz przytylem na niej jakies 7 kilo bez odzywek i 14 z odzywkami a po za tym jestem normalnym czlowiekiem i na co mam jesc tak jak [...]

a kiedys tesciu + meta + aero + dieta i wszysko bylo ok. cykl jak kazdy inny wbijaj, zajadaj, lookaj w lustro i pomacaj czasem suta jesli cos jest niefajnie to zaladuj nolve, bez potrzeby nie bierz ...

Witam, ćwicze systematycznie od początku lipca, przez ten czas biceps powiększył sie o ok. 2.3cm. Niewiem czy to mało czy dużo, czy może w sam raz. Oprócz treningu stosuje gainer, białko i oczywiście dieta. Prosze o odpowiedź, DZIEKI !!