dieta

no dobra to sobie kupie ta mocniejsza, a dawki to 1 kapsulka dziennie w pierwszym tygodniu, a dwie w kolejnych tak ? a co do diety to rozumiem, ze normalna dieta na rzezbe moze wspolgrac z therma (tj. 3g bialka, 4g ww), czy musza byc jakies konkretne parametry do tej diety? Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-02-15 [...]

Ola jak Ty to sobie wyobrazasz ? A ja bym chcial diete zeby odchudzic malego palca u nogi Jest albo dieta na spalenie tluszczu,albo na mase itp.To jest rzecz wzgledna.Jak KAIN juz Ci powiedzial nie da sie schudnac w wybranych miejscach,tylko tluszcz spala sie rownomiernie na calym ciele i musisz sie liczyc z tym,ze odchudzajac nogi i posladki [...]

uzasadnione do konca nigdy nie bedzie ale moim zdaniem absolutne minimum to 3 lata systematycznych treningow z dobrze ulozona dieta (90% ludzi twierdzi, ze ma dobra hehe) i suplementacja. Twoje sciegna nie sa przystosowane do duzych obciazen, nie wiem jak wyglada twoja technika, ale jezeli nie cwiczyles pod okiem profesjonalnego trenera, to nie [...]

Bull - za dużo jesz supli, jak Ty to w sobie mieścisz, weź przykład ze mnie - tylko dobra dieta Moderator działu suplementacja

No stary tylko dobra dieta, 6 gram węgli na kg i ok 3 gram białka na każdy kilogram. A jako uzupełnienie wcinaj geiner. M.Z.

[...] 1kg masy ciała. Wiec jesli wazysz 72kg wychodzi , że musisz wziaść jakieś 150 gram białka dziennie. Oczywiscie - sporą część tego białeczka możesz dostarczyć z pozywienia (dieta), to czego nie dasz rady musisz uzupełnić białkiem (proteina np. OVOPOL). Mozesz wypijać np. 3 razy dziennie po 30 gram proszku z mlekiem, wodą, jogurtem czy [...]

[...] w wieku 20lat mija się z celem. jak już naprawdę chcesz przykoksić to zrób tak jak ci radzę. twój organizm ma jeszcze naturalne tendencje do wzrostu wystarczy odpowiednia dieta i trening. nie podawałbym ci tego cyklu ale boję się że jak nikt ci tego nie doradzi to zaczniesz od wlewów i się rozczarujesz po pewnym czasie. do metki weź 3kg [...]

[...] neuroprzekaznikow powstajacych z Tyrozyny) -> efekty beda widoczne tylko w przypadku supelementacji ja w formie wolnego aminokwasu i dodatkowo z odpowiednio zbilansowana dieta... Ogolnie jak dla mnie jest to jeden z podstawowych suplementow! Polecam polaczenie Tyrozyna + ALC. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele [...]

[...] oraz jak zwykle bialko i nie wiem czy brac therme stara za duzo miecha nie spadnie:) moze ktos doradzi ,i napisze cos ejszcze ciekawego wiem ze duzo zalezy od diety ale dieta bedzie good tak jak caly czas:) Sory za takie pytania ale jak mam cos sam wziasc to musze wiedziec kazdy szczegol itd. hehe <<<Champions are Made [...]

[...] spoczynkową przemianę materii. Ostatni posiłek jemy na ok. 3h przed snem i trzeba uważać, by nie było w nim węglowodanów i tłuszczy, czyste białko (np. tuńczyk). Podstawa to dieta, bardzo ważny jest trening Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo [...]

[...] ektomorfikiem przybylo 21 kilo (oczywiscie w tym pewna ilosc tluszczu) i 12 cm w lapie, a przez pierwsze 1,5 roku nie mialem pojecia o treningu i nie slyszalem o takim pojeciu jak dieta. Teraz trenuje niecale 4 miesiace po prawie dwuletniej przerwie i czuje sie jak nowonarodzony. Wiec moze to jest sposob na odnalezienie swiezosci. Pozdrawiam

[...] ujedziesz...tylko wyrzadzisz w tym drugim przypadku wieksza szkode organizmowi...a przyrosty beda albo znikome albo w postaci tluszczu...czy warto dla tego tracic zdrowie ? dieta, trening, odpoczynek, i na koncu suple...jak sie zastosujesz do takiej kombinacji to te 10 kilo zrobisz do wakacji z palcem w doopie , albo nawet reka i noga ... [...]

[...] kielbaska i ryzem(wszystko wymieszane razem, mniam ), twarogi, banany, orzechy, omlety, serki wiejskie, nalesniki, kanapki duzo tego jest i ciezko wszystko wymienic. U mnie dieta zazwyczaj wyglada tak(moj zelazny dzien): 2 obiady(jeden w szkole i jeden w domu robiony przez mame)-duzego wplywu na niego nie mam, ale zazwyczaj jest jakies dobre II [...]

No to ja jeszcze to uporządkuję: 1-Dieta(eliminujesz przyczyny) 2-Trening aerobowy(zwalczasz objawy) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]

[...] robie mase to sie nie przejmuje, bo jedzenie ma mi dawac satysfakcje, a nie wyznaczac jakies warunki i ograniczenie itp. Dlatego nie lubie swojego sposobu jedzenia nazwyac dieta, bo dla mnie takowa nie jest. Ja nie bawie sie w odmierzanie, wazenie wszystkiego, liczenie sie z kazda kaloria. Nie jestem jakims zawodowcem, zeby tak postepowac. [...]

i nic Ci nie dala? moze masz cos nie tak z dieta... albo do treningu sie nie przylozyles... ps:ja po thermi zjehalem z wagi niezle, a moja dziewuch schudla 4 cm w posie i tali,caly celulitis jej zszedl i miala niezlego powera na treningu.... ....POZDRAWIAM....Q z kRk

[...] kolejny cykl ( na marzec ) i nie wiem czy aeroby podczas cyklu maja sens ??? Kolejna srawa to ze podczas ostatneigo cyklu nie mialem ulozonej diety i uroslem tam gdzie nie potrzeba ( prawie 93 w pasie ) Nie chce powatrzac bledow wiec prosilbym o doradzenie w sprawie diety, moze jakies pomoce naukowe :DDD lub gotowa dieta ( jesli to mozliwe ).

Czesc Hyhy jakbym widzial swoje wymiary w profilu. Dieta powinna byc taka 3:4 czyli 3g bialka i 4g wegli na kilogram masy ciala. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

Macff, napisałes, że monti przy wysokiej aktywności wymaga pewnych modyfikacji. Mógłbys rozwinąć? Dlaczego wymaga modyfikacji? Jak miałaby wtedy wyglądać ta dieta? Bedę wdzięczna za odpowiedź.Pozdrawiam

[...] rezygnując ze stosowania odżywek musimy się liczyć z faktem,że organizm nie otrzymuje już odpowiedniej suplementacji,a więc nie regeneruję się tak szybko,jakby mógł.Musi sie to wiązać ze spadkiem wydolności i siły,ale...bez przesady! Podstawą jest dieta.Jeżeli będziesz się dobrze odżywiał,to nie ma mowy o jakims drastycznym spadku.