dieta

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: nie mieżyłem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: wszystko w normie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: M-Drol (2 tydz po na odblok.) 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w mdrol, 2 [...]

DIETA: wszystko w normie tzn ile?

i to jest dieta wysokobiałkowa Twoim zdaniem?

Pierwsze co to dieta, bo widzę, że u ciebie z tym kiepsko ^^ Shock + storm, stare i dobre połączenie.

tak dieta ketogeniczna i chudniesz.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Dieta poprawiona. Do posiłków 2 i po treningu dam trochę warzyw i dołoże tabletki omega 3. Mój staż treningowy ponad dwa miesiące ćwiczę 3 razy w tygodniu i pomiędzy nieraz biegam. Waga 84kg, 182cm, w pasie 93cm. Aby utrzymać wagę potrzebuje 3348 kcal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99cbff6999344cb788d52b4307715e63.png

Zajrzyj do działu odżywianie i czytaj tematy podwieszone Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

. WIEK: 36 2. WAGA:98 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 132 -udo: 70 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: pull,push,legs 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Co konkretnie chcesz wiedzieć i w czym dieta ma Ci pomóc?

jesli dieta ckd to bialko-2g ,wegle okolo 0,3 a tluszcz tyle ile masz zapotrzebowanie,w arcie wiasnilem

1. WIEK:18 2. WAGA:80 + 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39-40 -klatka:nie wwiem -udo:nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta 100x 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO [...]

***nij se omena 3paczki dziennie, bedzie masa bez diety edit: sory za slownictwo, ale inaczej sie nie da dzial dieta, suplementacja - a nie od razu doping Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-07-31 15:52:17

na maszynie jest znacznie latwiej. Ja podnosze jakieś 115 na płaskiej a na atlasie w szkole 140 13 razy. tak już jest żeby podnieść 100 to trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz dieta;d No możesz spróbować i robić planem który podał ci booolooo.

Panowie doznałem olśnienia i pomyślałem sobie żeby nie schodzić jeszcze z towaru :-D zaraz w chodzę na winko i propka cyklu z góry posta,a tu jest aktualna ankieta; 1.WIEK: 24 2.WAGA: 99 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: niewiem dokladnie ale malo UDO: 67 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA BIALKO: 2,3 WEGLOWDANY: 5-6 TLUSZCZ: 1 [...]

dieta jest?/ tez mialem problem z pompa na ramieniach teraz to sie zmienilo, zwiekszylem wegle w diecie oraz zakupilem przedtreningowke i pompa jest:) Zmieniony przez - Jamian w dniu 2012-04-09 11:16:56

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Przeczytaj ten temat. Jak już wcześniej pisałem - dieta to klucz.

Białko i gainer i to wszystko.Wiesz co to dieta?? Pozdro.

Poszukaj w dziale dieta & suplementacja tam znajdziesz wszystki opowiedzi

dieta gainer dla uzupelnienia diety, np mass xxl, gainer 1,2 carbo podczas/po treningu mono 300g, np vitalmax jak nie masz kasy odpusc tauryne, mono popijaj weglami