[...] w wielu schorzeniach jelit. Oczywiście nie zawsze, ale w moim przypadku sprawdza się. Protokół jest podzielony na 3 etapy 1- Faza eliminacji ( 6-8 tyg) Tutaj dosyć ścisła dieta i eliminacja produktów high FODMAP 2 – Faza reintrodukcji ( polega na wprowadzaniu poszczególnych rodzajów FODMAP, aby zobaczyć, które wywołują objawy 3 – Faza [...]
14.02. Dzień nietreningowy. Niestety pospałam dzisiaj i wszystkie posiłki opóźniły mi się troszkę, ale w niedzielę można Dieta: 10.40 - chleb pełnoziarnisty z polędwicą (38g) + sałatka (rukola, pomidory, oliwa(łyżka stołowa), czosnek, mozarella (25g)) 200g zmiksowanych truskawek kawa (200g mleka 1,5% bez laktozy) 14.40 - truskawki (144g) + kostka [...]
[...] bardzo urozmaicone. Moim problemem jest zespół jelita drażliwego (IBS) i prawdę mówiąc najlepiej się czuję jedząc non kurczaka z ryżem, ale staram się tak nie jeść, bo taka dieta jest po prostu niedoborowa. W związku z powyższym obracam się w dosyć ograniczonym asortymencie produktów. Znam się już trochę i jem tylko to, co nie powoduje u mnie [...]
[...] i niemiecku o żywieniu, alergiach itd... I biore takie rzeczy na "chlopski rozum" I jedno jest pewne, nie ma żadnej lepszej metody na klopoty niz odpowiednia dieta eliminacyjna, a w dalszym etapie rotacyjna - jezeli ma sie do czynienia z rzeczami ktore daje sie "wyleczyć" Wszedzie pisza ze gdy u dietetyka zjawia sie [...]
DZIEŃ 34! Nastawienie: Zmeczona Dieta: Wkradło się mleko bez laktozy. Ćwiczenia: Orbitrek 60 minut /SFD/Images/2015/9/15/59b219f4a9b74339a5c82d4e5ba73691.jpg
Cześć wszystkim! Minęło już prawie 2 miesiące jak ćwiczę z tym planem i... Dziwnie mi. Dietę miałam fajnie ulozoną, na 2000 kcal, mam pracę, w której jest duże tempo, dużo noszenia i podnoszenia, i gorąco. Do treningów czasem dodaje sobie rower, weekendy poza domem, jakieś góry, spacer. I wiecie co? Strasznie mi wywala brzuch :/ mam tak jakby [...]
17.09.2018 Rano na czczo 30’ biegu. Z trawieniem średnio na jeża, zależy od dnia. Samopoczucie ok, siły na treningach na razie mi nie brakuje - poza przysiadami - bez pomocy nie ma bata żebym wyciągnęła 70 kg. Nogi trzęsą się jak z galarety. W tyg jakoś będzie kontrolna waga - ale obawiam się że bez większych zmian. DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC [...]
[...] Amarantus jeszcze nie jadłam ,kupiłam sobie też quinoe-komose ryżową i też będe eksperymentować -obydwie nie zawierają glutenu. Naprawdę w moim wypadku to był strzał w 10 ta dieta bez glutenu i laktozy. A z tym remontem to tylko jego część reszta na jesień mnie czeka ale i tak mieszkanie wygląda jak pobojowisko (na razie he he),chyba mam za mało [...]
[...] oglądałem męczących się z Kostaryką Holendrów:). Od dwóch dnie strasznie mnie dobijają temperatury i wysoka wilgotność i nie chciało mi się kombinować z dietą więc sobotnia dieta wyglądała identycznie. Od poniedziałku trochę zmienię trening, oddzielę klatkę od pleców i postaram się robić trochę więcej ćwiczeń z ciężarem własnego ciała [...]
1. O MNIE Hej. Jestem Natalia, na forum udzielam się pod nickiem natalijka. Spotkał mnie zaszczyt wzięcia udziału w sponsorowanym teście odzywek marki ATLETA ŁÓDŹ. Wdzięczna i szczęśliwa dam z siebie wszystko , aby test przeprowadzić perfekcyjnie. Maksymalnie wykorzystam potencjał leżący w odzywkach jakie dostałam oraz w treningu i dopiętęj [...]
Bang! Wczorajsza dieta na 5, dzisiejsza również :) Plan na jutro: 1. shake owocowy na niewielkiej ilości mleka bez laktozy - bo będę od rana w biegu i nie dam rady zjeść nic innego 2. 2 śniadanie na mieście więc w planie jajka na maśle + sałata 3. curry z kurczaka z ryżem 4. gołąbki z mieloną kurą + kawałek chlebka SFD + awokado, bo muszę gdzieś [...]
[...] w kierunku nietolerancji laktozy są bardzo powszechne, gdyż znaczna część populacji cierpi na tą dolegliwość. Z wyleczeniem może być problem, bardziej pomocna okaże się dieta wykluczająca produkty bogate w laktozę. Zwykle największy problem dotyczy mleka krowiego, które zawiera sporo laktozy, w tym przypadku to może pomóc [...]
9.10.2018 Dosyć intensywny dzień. Takie lubie ;-) Jedzenie miałam na 1700 kcal, więc taki dzień średni. Od jutra zaczynam mocniejszą rotację ww z przewagą dni niskich. Jestem ciekawa jak organizm zareaguje jak go trochę bardziej przetyram dietą i treningiem. Rotacja będzie wyglądała następująco: low, low, high, low, low, high, medium. I [...]
Kilka dni mnie nie było, więc czas nadrobić. W weekend miałam dni niskie - i sporo aktywności (koncert) Bardzo się cieszę że miałam okazje jechać - coś innego.. nie samym treningiem człowiek żyje i coraz bardziej to do mnie dochodzi.. Są jeszcze w życiu inne rzeczy. Tak jak pewnie zauważyliście.. zaczęłam mierzyć aktywność z opaski. Chce mieć [...]
Priorytet dupa, ramiona i reszta do kompletu. Wysle ci na pv trening jaki mam i ocenisz czy sie za niego brac, zmienic czy wywalic. TRENING 1. Barbell back squat: 3 x 5 35KG/40KG/45KG 2. Barbell hip thrust: 1 x 10, 2 x 5 35KG/2X45KG 3. Neutral grip pull up: 3 x as many as possible 4/3/2,5 4. Barbell bench press: 3 x 5-6 [...]
chyba nietolerancje laktozy jak juz ;-) dieta bez mleczna, bez produktow zaw.laktoze, najlepiej bylo by sie udac z tym do lekarza moim zdaniem zeby ustalic faktycznie czy to jest to Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-16 16:03:38