dieta 1500 kcal

[...] kliniczne Przy zaburzeniach gospodarki tłuszczowej, podwyższonym poziomie lipidów, trójglicerydów i cholesterolu oraz po przebytych zawałach serca stosowana jest specjalna dieta. Hiperlipidemia (podniesienie poziomu tłuszczów we krwi) jest ważnym czynnikiem ryzyka w powstawaniu miażdżycy tętnic i wieńcowych chorób serca. Stężenie lipidów i [...]

[...] WIEK:24 (kobieta :P ) 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:62kg/160 cm (biust/talia/biodra: 93/73/93) 3. CZAS REDUKCJI: siłownia od 2 miesięcy (3-4x w tygodniu) dieta 1200-1500 kcal od 10 dni plan zakończenia sierpień/wrzesień 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU - foto brak aktualnego, ale z obliczeń wychodzi, że 27-28% główny problem [...]

DZIEŃ 56 Trening wytrzymałościowy /09.05.2010 r. niedziela DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 4 jaja, cebula = jajeczniczka 2) mięso z uda kurczaka, soczewica zielona (50 g), ogórek, jogurt naturalny, koncentrat pomidorowy, oliwa /foto/ SUPLE – przed [...]

[...] może to te wino w niedziele pomogło %-) Szczelina jest jak jest, generalnie bez zmian Bardzo malutka. Podsumowanie tego tygodnia Ten tydzień: - 2xtrening z piłką, 1xrower - dieta: DT: 1700 kcal BTW 120/105/70 / DNT: 1500 kcal BTW 120/83/70 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski, cynamon ]No i [...]

DZIEŃ 13 beztreningowy /27.03.2010 r. /sobota DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 1) płatki owsiane (60 g), 2 jaja, warzywa w sosie pomidorowym (własnej roboty), jabłko (120 g) 2) cyc, ryż biały, oliwa 3) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus 40 g, Omega – 4) cyc smażony, surówka na [...]

Vajolet - Pitt Bull - ano martwy Tygrysek - dzięki, a zupkę z jagódkami jak najbardziej polecam!!! Clearwater - na wzajem, robię po dwa kiedy się tylko da ----> tzn. przede wszystkim w dni treningu siłowego (który wykonuję pod wieczór), mam nieraz możliwość popedałować w pracy rano, więc korzystam, "w zamian" aero po treningu [...]

[...] Mięśnie. Chodzi przede wszystkim o zrzucenie tłuszczu... Dlatego te 1500 kcal w zupełności mi wystarcza. Kolega wyżej napisał że będzie efekt yoyo TAKoczywiscie jezeli ta dieta bedzie trwala np. miesiac a potem dorwe się do żarcia to oczywiscie ze tak sie stanie !!! ALE 1500 kcal Będzie MAX miesiąc po miesiącu będą kalorie podnoszone o ok 200 [...]

[...] pod siebie, ja np odjąłem (bo efektów mimo diety i ćwiczeń nie było zbytnio) jeszcze dodatkowo 300 kcal i dopiero wtedy tłuszcz zaczął lecieć powoli w dół (3 razy rower 1h + dieta podobna do twojej) . Zmniejszyłbym białko do np 100 - 120g dziennie . Norma - minimum dla zwykłego nie pracującego fizycznie człowieka to coś koło 0,6 g /kg masy ciała [...]

Byłem w pracy ruszałem w teren i chaotycznie mnie się napisało Chodzi głównie o odchudzanie. Na dietach o paliwach pochodzących z tłuszczy czy węglowodanów lub mieszanych zapotrzebowanie na B jest różne. Najmniejsze na tłuszczówce. Biniu napisał nie lubię proporcji w układaniu diety ... Według mnie jest ona bardzo ważna. Zasada nie mieszania [...]

[...] (poza wymienionymi jako dozwolone), smalec, słonina, łój wołowy i barani, Cukier, wszystkie wyroby i przetwory z cukrem, miód. Dieta anty-wrzodowa Założenia: Jest to dieta ochronna z ograniczeniem substancji zwiększających wydzielanie soku żołądkowego. Stosuje się ją w przypadków choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, wrzodów jelita. [...]

[...] dietke i tak tez zrobilam ale juz po kolejnych 3 dniach swobodnego jedzenia efekt jojo dal mi tak w kosc, ze przybralam na wadze 1,2kg. Teraz jestem rozczarowana zarowno dieta jak i jej przerwaniem Jestem na 82 stronie tego postu (nie przestalam go czytac) i ciagle slysze tylko zachwycone wypowiedzi osob, ktore nie jedza wiecej niz 1500 [...]

[...] aktualnej masy ciała." - to już nie wiem czy chcesz redukować czy utrzymać masę ciała. Ale jeżeli spożywasz te 1500 kcal to na pewno nie chcesz jej utrzymać. Podsumowując, dieta jest totalnie do wyrzucenia (nawet nie nazwałbym tego dietą). Proponuję poczytać o prawidłowym układaniu diety, później brać się za suplementację. Proponuję także [...]

[...] przez okres wakacji będa luzne ćwiczenia biegi rano jazda na rolkach pływaniei treningi wtedy gdy będzie na to czas , a no i GPP tez będe robiła w warunkach domowych , dieta bez glutenu ale tez nie będe wszystkiego wyliczać postaram sie zeby jesć czysto- chociaz na urlopie pewnie jakies wyskoki będa-a po wakacjach ruszę konkretnie,żeby na [...]

[...] Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 2756.4 kcal/doba. --------------------------------------------------- Prosty z tego wniosek - Twoja obecna dieta wpędza Twój organizm w tryb oszczędnościowy. Radziłbym (cały czas kontynuując ćwiczenia) zwiększać powoli ilość kalorii w diecie do poziomu 2300 kcal. Pozostać na [...]

[...] wieczorem: masaz limfatyczny nr1 (po treningu naczynia krwionosne sa rozszerzone i nie ma miejsca dla limfy, wiec masaz lepiej NIE po treningu - wg pani masazystki) dieta wegle srednie 1700kcal: 1: owies, jajka, twarog 385kcal 2: kura, soczewica, pomidor 300kcal 3: indyk, soczewica, fasolka 300kcal 4: kura, fasolka, migdaly 270kcal 5: [...]

Dzisiejszy dzien wyglada tak, prosze ocenic ^^: 12:30 pobudka - 1 kapsa TSE 13:15 bieganie na czczo 14:15 pierwszy posilek pomidory w mleku acidofilnym 14:50 ze 100g malin 15:45 ok 200g sera twarogowego poltlustego & kroma chleba razowego 17:00 razowy chleb z zoltym serem wedzonym 17:40 wciagnam 2 kapsy TSE od 18 do 19:30 planuje trening [...]

[...] Dzię-ku-ję! C E L: powiedziałabym dalsza redukcyja, ale moze to rekompozycja %-) Skupimy się w tym cyklu na nogach, tak też ukierunkowany jest trening, suplementacja, dieta i dodatkowe zabiegi. Wszystko wydaje się proste, ja tylko ładnie jem, ciężko trenuję, a czas sam płynie i przerabia mnie na fitlook %-)\-) Zakładam cykl 12 tygodniowy, [...]

Dokladnie Tomku, ale na redukcji do zawodow akurat bede stosowal wyzsze wegle, tak sie wczesniej szykowalem i nie chce ryzykowac zmian. Dzisiaj Święto, ale trening był. Klienta też trenowałem :) zmotywowani są niektórzy :) Rodzinny obiad wcześniej, później trening z klientem i siłownia czynna tylko od 15 do 20 więc musiałem szybko zasuwać i [...]

Dziwne pytaNIE :d szykuje się wesele więc trzeba będzie nadrobić troche spalonych kalorii ( oczywiście normalną dietą - nie ciastami z wesela ) z kalkulatorów wychodzi mi że 2h tańca to 1500 kcal XD tak więc rozkładać te 1500 kcal równo na makro ? ( np: 50% węgle 30% białko 20% tłuszcze ) czy większośc bić z węgli ?

Od tygodnia dieta leży, niby kcal i makro się zgadza, ale ilość śmieci jest ciągle duża. Ograniczam do minimum napoje typu light, bo przez nie ciągnie mnie do słodkości, no i ilość nabiału musze zmniejszyć, głównie mleka. Od czwartku wrzucam minimum 200 kcal bo niby masa a głodny jestem nawet po posiłku. Dzisiaj wypadło spaghetti i wyszło 1500 [...]