dieta zeby

Regeneracja regeneracją. Dieta moze pomoc, ale najwazniejsze to zaadoptowanie organizmu do wysilku. Mozesz cwiczyc nawet i po 4h dziennie i bedziesz czul sie "w normie". Poza tym jak chcesz startowac w mt,k1 to na twoim miejscu darowalbym sobie silownie. 6 treningow stojki przyniesie lepsze rezultaty. Nie pisales ile trenujesz, ale chcac [...]

po pierwsze chcesz zrzucić tłuszcz samymi aerobami i dietą bez treningu siłowego i chcesz spalić tłuszcz tylko za pomocą diety i aerobów co spowoduje straty miesni gdy zabraknie siłowni a i tak ich masz nie wiele z tego co wysłłeś mi foty na meila masa masa i jeszcze raz masa a potem rzeźba żeby było co rzeźbić bo same kości zostaną z ciebie co [...]

no no chodzi o dobrą zabawę, luźne ale jednocześnie konsekwentne dążenie do wymarzonej formy i sylwetki. zdjęcia i tak wszystko zweryfikują dlatego oszukiwanie z dietą i treningiem i tak wyjdzie na koniec czarno na białym fajnie by było żeby jeszcze Zozolowa miała "rywalkę" ale trudno, najwyżej będzie porównywać wymiar przed i po do [...]

Widzisz kolego dieta niesamowicie kuleje, a jak Cie prosza ludzie z forum zeby diete wkleic to Ty sie unosisz odrazu.

Daj sobie siana ;) Nie chcesz nie pomagaj. Ludzie uzyskują rozpiskę w tej kwestii bez rozpisywania ankiety Nie proszę o rozpisanie cyklu. Podstawą jest test solo 250-350mg chłop waży ok 115kg ma tendencję do tycia i jest ulany. Boję sie o aromatyzację na cyklu, więc zaproponowałem Exemestane , z którego sam korzystam i jestem zadowolony. Małe [...]

Dieta. Hmm na poczatek myslalem zeby jesc normalnie w mniejszych ilosciach. Nie stosowalem nigdy wczesniej zadnych diet. Musialbym poszukac. Ale wiadomo ze nie bede jesc nic smazonego, biale pieczywo tez odpada.

Szczerze, nigdy nie byłem specjalnie wybredny jeśli chodzi o jedzenie. Już ponad 2 lata tak go wcinam ze smakiem, ale nie przeszkadzałoby mi zastąpienie go innym mięsem jeśli byłoby to korzystne. Czy 4 g/kg będą na pewno wystarczające, żeby ruszyć w górę? Na tą chwilę na redukcji miałem 3g/kg oczywiście przy odpowiednio dużej ilości cardio. [...]

Mysle, ze na poczatku to jakieś mono zarzuć, np: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Jeżeli dieta jest to spoko. Żeby troche pompki było możesz dodać aakg, np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html do uzupelnienia diety ewentualnie bialeczko po treningu i klasa :-)

Dzięki za rady. Ćwiczę PN/ŚR/PT wg schematu z artykułu (Wyciskanie 5 x 12, Martwy ciąg 5 x 12, Wiosłowanie 5 x 12) + rower 40km lub szybki spacer ok 8km. Delikatnie zwiększam ciężar (zaczynałem z pustym gryfem) w taki sposób, aby poprawnie wykonać ćwiczenie i nie obciążać się. Muszę przyznać, że zakwasy pojawiają się w miejscach gdzie ich dawno [...]

Fajnie, ze skonczyliscie. To teraz moze odpowieci mi czy jest sens ladowac propa+tren+wino do tego mysle zeby wrzucic 1 tabse t3 dla podkrecenia metabolizmu z dieta rozplanowana mniej wiecej tak: B: 2,5-3g w: 4,5g t: 1g Jak to widzicie? Tren acetat

I tak w ogole 10 kg w 2 miesiace.Za szybko! Tylko,zeby Ci do glowki nie przychodzily na mysl jakies podejrzane spalacze.Pieknie sie chudnie i pieknie sie tyje po odstawieniu. Dieta,trening,wytrwalosc = piekna sylwetka Trzeba byc systematycznym i konsekwentnym.

glutamine,dextroze i tauryne osobiscie bym odpuscil czy to po czy na cyklu. Dieta wysokobiałkowa w Twoim wypadku to jak najwiecej białka? bo dawkowanie bialka dziwne , po cyklu nagle potrzebujesz 40gram mniej? Co do dawkowania to wyjadacze Ci juz okreslili a co do supli to sam monohydrat po cyklu wystarczy ew jakis Booster NO zeby lepiej sie [...]

wiesz co, chyba nikomu się nawet nei chce pisać tutaj. niech koorwa po prostu zacznie jeść d**** jeden. chyba nawet nie ma sensu tu pisać o diecie, bo sportowiec z niego jak z koziej dupy trąbka. niech je, pije wodę, łyka witaminy. i nie myśli teraz o odchudzaniu. jak przywróci organizm do życia, to się pomyśli nad dietą redukcynją. narazie to [...]

ja tez uwazam ze powinien w koncu zaczac normalnie jesc.tylko on sam nie wie co ma jesc zeby nie bylo efektu jojo i dalej sie glodzi.jesli jestes w stanie to napisz mi chociaz jakis ramowy plan diety.ogolnie jak powinna wygladac dieta po glodzeniu sie.czego powinien unikac,ile posilkow jesc?pozdro

1.Nolvadex przy Dece nie bedzie Ci potrzebny,ale jak to sie mowi zawsze lepiej miec go pod reka na wypadek gdybys trafil na testosteronowa lewizne 2.Tak Clomid bedzie Ci potrzebny,10 tab. wystarczy,wez ok.10 dni po ostatnim zastrzyku Deki.TT i ZMA tez nie zaszkodzi ale nie jest konieczne. 3.Kup sobie jakies preparaty witaminowe np. u Cyberpakera. [...]

[...] i kup bialkowa odzywke, chyba ze nie masz czasu jest to kup cos na weight gain, tylko sprawdz zeby weglowdany byly o niskim IQ np. z firmy reflex jest dobry gainer naywa sie INSTANT MASS, na poczatku dbra dieta wystarczajaca ilosc bialka i zobacz jak Twoj orgnizm na wszytsko reaguje i na treningu spokojnie w silowni wiecej nie znacyz lepiej

Ale o co konkretnie chodzi ? Czy powinnaś przytyć patrząc na wymiary / parametry ? Czy patrząc na diete która jest kiepska ? Pytam się ogólnie. Jadłospis tylko podałam żeby nie było, że nic nie jem.A czemu moja dieta twoim zdaniem jest kiepska ?

[...] Proszę bardzo Żeby to miało ręce i nogi zaczynasz od diety, potem ewentualnie uzupełniasz w niej braki i możesz robić jakieś cykle Twoja dieta nie musi być monotonna, ale naucz się dobrych nawyków jedzenia, jedzenia wartościowego nie śmieciowego. Wiedz jakie produkty jeść, co i jak przyrządzać edit# napisałem [...]

[...] od 6:30 do wieczora z posilkami co 3h. wiekszosc ludzi nie moze tak jadac i to nie znaczy, ze maja stawac na glowie ,zeby zjesc posilek gdy nie moga, bo inaczej nic im dieta nie da licza sie kalorie, trening i regeneracja, i nie wmowisz mi, ze ktos regularnie jada co 2-4h 5-7 posilkow dziennie i nie idzie mu masa, nagle gdy zmieni na [...]

SKORZYSTAŁEM Z KALKULATORA NA POTRENINGU.PL I WYSZŁO ŻEBY UTRZYMAĆ WAGĘ MUSIAŁBYM ŁADOWAĆ 3058 KCAL (BIAŁKA 115g, węgli 421,tłuszcz 102)więc aby spalić brzuch chcę zejść na 2858,2 kcal(białko 145,5 g,węgle 316,6g,tłuszcz 112,2 g,zaczynam od poniedziałku.Czy dobrze to rozplanowałem,ta dieta na tyle kcal i plan treningu...