Czy mimo to powinnam przytyć ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 84

Nie wiem czy właściwa strona...
Mam 18 lat. 168cm wzrostu i ważę 49kg. Wszystkie wyniki badań mam prawidłowe. Te na witaminy też. Czuję się świetnie i nie straszę kościami. Moja aktywność fizyczna to tylko wf, ale do wysportowanych nie należę.

Każdego dnia jem coś innego, ale raczej w takich porcjach. Zdarza się, że jadam nawet więcej. Mniej jem tylko jak cos mi dolega.
Śniadanie I: 2 duże omlety na słodko. Jeden z jogurtem naturalnym i bakaliami. Drugi z czekoladą bananem i kiwi. Szklanka soku pomarańczowego (domowej roboty).
Śniadanie II: 5 bułek pełnoziarnistych z masłem, sałatą, rzodkiewką i pomidorem.
Obiad: Pełna miseczka gulaszu z ciecierzycy. 2 saszetki ryżu białego i gotowane warzywa (marchew, kalafior, brokuły)
Podwieczorek: Szklanka puddingu chia (z truskawkami, mlekiem kokosowo-ryżowym, bananem, truskawkami i jagodami goi) i tak z ok.8 zwykłych ciastek domowej roboty.
Kolacja: 2 solidne porcje makaronu z cukinią w sosie pieczarkowym.

Zmieniony przez - Szmaragd49 w dniu 2016-11-08 20:09:20

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6274 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

Ten temat nie ma sensu. Obyś nie musiała doświadczyć negatywnych efektów swojej diety. Wtedy może być już za późno. Zamykam.

Moderator działu Odżywianie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9054 Napisanych postów 82737 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699782

Ale o co konkretnie chodzi ? Czy powinnaś przytyć patrząc na wymiary / parametry ? Czy patrząc na diete która jest kiepska ?

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Szmaragd49

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 84

Pytam się ogólnie czy przytyć powinnam. A czemu moja dieta jest kiepska ?

...

Szmaragd49

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 84

flex1976
Ale o co konkretnie chodzi ? Czy powinnaś przytyć patrząc na wymiary / parametry ? Czy patrząc na diete która jest kiepska ?

Pytam się ogólnie. Jadłospis tylko podałam żeby nie było, że nic nie jem.A czemu moja dieta twoim zdaniem jest kiepska ?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9054 Napisanych postów 82737 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699782

Tutaj znajdziesz odpowiedz
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Szmaragd49

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 84

flex1976
Tutaj znajdziesz odpowiedz
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

szkoda tylko, że nie chcę zmieniać diety, bo jest prawidłowa. Potwierdzają to wyniki badań i moje samopoczucie.

...

WnMPapa

Ekspert

Szacuny 444 Napisanych postów 2520 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 266183

Mogą tego nie potwierdzać za kilka lat :)

...

Szmaragd49

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 84

WnMPapa
Mogą tego nie potwierdzać za kilka lat :)

Dlaczego ?

...

WnMPapa

Ekspert

Szacuny 444 Napisanych postów 2520 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 266183

Inaczej - w porównaniu do znajomych prowadzisz prawdopodobnie w miarę zdrową dietę. Jednak jest coś takiego jak efekt nakładania się. Coś, co w pojedynczej ilości nie wyrządzi nam szkody - w ciągu kilku lat może. Coraz szybciej obecnie rozpoczynają się problemy z insulinoopornoscia, refluksem, jakimiś dziwnymi wysypkami. Nie miewasz mimo wszystko wzdec, jakiegoś delikatnego trądziku, czy w trakcie dnia nie robisz się senna?

...

Szmaragd49

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 84

WnMPapa
Inaczej - w porównaniu do znajomych prowadzisz prawdopodobnie w miarę zdrową dietę. Jednak jest coś takiego jak efekt nakładania się. Coś, co w pojedynczej ilości nie wyrządzi nam szkody - w ciągu kilku lat może. Coraz szybciej obecnie rozpoczynają się problemy z insulinoopornoscia, refluksem, jakimiś dziwnymi wysypkami. Nie miewasz mimo wszystko wzdec, jakiegoś delikatnego trądziku, czy w trakcie dnia nie robisz się senna?

Nie mam pojęcia o co ci chodzi. Możesz wytłumaczyć, ale w mniej fachowy sposób ? Trądzik miałam kiedyś, ale delikatny. Problemow z układem pokarmowych nie mam żadnych. Nie czuję się senna. Tak jak już pisałam czuję się świetnie. Dodam tylko, że każdego dnia jem coś innego. Czasem jest czegoś więcej, czegoś mniej. Jem to na co mam ochotę. Na obiad to co mama wymyśli. Dania słodkie jem maks 2 razy dziennie jak widać. Czasem nie jem w ogóle.

...

Szmaragd49

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 84

Szmaragd49
WnMPapa
Inaczej - w porównaniu do znajomych prowadzisz prawdopodobnie w miarę zdrową dietę. Jednak jest coś takiego jak efekt nakładania się. Coś, co w pojedynczej ilości nie wyrządzi nam szkody - w ciągu kilku lat może. Coraz szybciej obecnie rozpoczynają się problemy z insulinoopornoscia, refluksem, jakimiś dziwnymi wysypkami. Nie miewasz mimo wszystko wzdec, jakiegoś delikatnego trądziku, czy w trakcie dnia nie robisz się senna?

Nie mam pojęcia o co ci chodzi. Możesz wytłumaczyć, ale w mniej fachowy sposób ? Trądzik miałam kiedyś, ale delikatny. Problemow z układem pokarmowych nie mam żadnych. Nie czuję się senna. Tak jak już pisałam czuję się świetnie. Dodam tylko, że każdego dnia jem coś innego. Czasem jest czegoś więcej, czegoś mniej. Jem to na co mam ochotę. Na obiad to co mama wymyśli. Dania słodkie jem maks 2 razy dziennie jak widać. Czasem nie jem ich w ogóle. Od 18 lat jem w ten sposób. Łącznie z nie jedzeniem mięsa i ryb. Dużo zaczęłam jeść od początku podstawówki.