[...] bialko w dodatku dwukrotnie,ze wzgledu iz tlusz mi sie przerobi w miesnie no i oczywiscie skora stanie sie ciensza i miesnie beda bardziej uwypuklone Moje pytania; -ile taka dieta powinna trwac -ile moge jesc max tluszu zeby nie dostarczyc organizmowi go za duzo -ile tabletek omeg-3 dziennie i w jakich odstepach -jakies wskazowki? Po 1.-w 6-8 [...]
Wczorajsza wypowiedź mojego sąsiada który od dawna chodzi na siłownie.... "Krzysiek a po co Ci jakaś głupia dieta? Przecież dietę to trzymają baby jak chcą schudnąć... Kup sobie jakieś białko i kreatyne olimpa to lepiej na tym wyjdziesz." Wiejskie poglądy na temat kulturystyki %-)
[...] by miec dobre rezultaty. mam do zjedzenia 100 tabsow i codziennie jem po 3 tabletki (cykl caly okolo 33dni) Ziomus bialko to podstawa nie tylko przy cyklu z meta ale ogolnie.zrob cos z dieta i zacznij jesc duzo bialka 2xwiecej gram niz wazysz. do tego rano i po treningu weglowodany itd (moze jeszcze uda ci sie cykl uratowac bo narazie jest lipa)
[...] ma inny org i kazy innaczej zareaguje na 100 mety... a teraz do rzeczy, ja rowniez jestem na mecie, obecnie 3 tydzien trwa ,waga poszlo o 6 kg jak na razie...dieta dopieszczona, bialko i carbo bezwzglednie potrzebne... z przedmowca sie nie zgodze, 2 x wiecej bialka od tego ile warzysz to zdecydowanie za malo, tyle to mozemy [...]
Chciałem edotyowac i dopisać, ale już poleciały odpowiedzi. Jestem po odblokuj, który nie wypalił jak widać. Szykowalem się na kolejny cykl, ale w tym Przypadku chyba to nie ma sensu. Na odblokowanie poszło 10tys J hcg i 2liscie clomidu(tutaj może przesadziłem, bo zacząłem od 5tabsow-250mg). 1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: [...]
jest i ZMA apteczne i multiwitamina Naturell w ogole mam beton bo niby dieta na mase a glodny chodze czesto. ww duzo nie mam bo 4,3 a i tak tyle nie daje rady zjesc, bialko teraz obnizylem do 1,8 i tluszczu 1,2.
[...] dietę a za chwile białko?co to wogóle za zestaw? co to niby ma mu dać? w google to znalazłeś na 1 lepszym sklepie?. Jak nic o temacie nie wiesz to nie wypisuj głupot.Sama dieta jest kluczem, to w niej leży problem. Dla kolegi - skoro chudniesz i sie rzeźbisz to znaczy, że wykorzystujesz więcej z organizmu, niż mu dajesz. Ułóż sobie z działu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta 2 dodaj jakieś białko i tłuszcze 4 wywal ten jogurt 5 Rozdziel te orzechy na 2/3 posiłki Plan Rozpiętki daj ostatnie moze w srode brzuch? możesz Do pleców daj drążek Barki daj coś na tylni akton
1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 2200 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 dea meta tren prop enan winko master oxa clen t3 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. Płeć - mezczyzna 2. Wiek - 21 3. Waga - 93 4. Wzrost - 183 5. Cel treningowy -redukcja BF 6. Staż treningowy na siłowni - powazniej cwicze w domu blisko rok, silownia okazjonalnie 7. Uprawiane inne sporty - w zime brak (koszykowka okazjonalnie) 8. Dostęp do sprzętu - gryf prosty - laweczka z niskim stojakiem (ciezko do przysiadow ale jak [...]
[...] bo przecież kochasz zwierzęta i nie powinieneś brać udziału w tym straszliwym procederze który tylko dla zamydlenia oczu nazywany jest "chowem klatkowym". Wegetariańska dieta zapewne tez da ci masę ale z pewnością większym kosztem i z mniejszą skutecznością. PAMIĘTAJ ŻE MIĘSO TO NIE TYLKO BIAŁKO! Chociaz zapewne jesli takie kanarki lęgną się [...]
[...] jajek i sera?? Musisz dorzucić jakieś warzywka o niskiej zawartości skrobii(pomidory, ogórki, liściaste-sałata, kapusta itp), szczególnie, że masz zamiar zrzucić sporo więc dieta, którą prowadzisz musi dostarczać organizmowi wystarczającej ilości wszystkich witamin, minerałów itp. Biały ser na ostatni posiłek to niezbyt dobry pomysł(laktoza i [...]
Sory za to nie porozumienie podaje to co samemu udalo mi sie wymysleć. Proszę uwzględnić że nie moge sobie pozwolić na drogie potrawy i produkty. Dieta ma być redukcyjna. 6:30 3xJajo gotowane na twardo - 150g - 19g białka - 16g tłuszcze - 2g węglowodany Zielona herbata - 250ml MOZESZ TU DORZUCIC ŹRODLO WW- NP. OWSIANKE 10:35 (w szkole) 2xBułka [...]
oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, zobacz ile z tego wypelniasz dietą, jesli uznasz, ze z diety masz z mało kalorii i nie jestes w stanie tych brakow uzupelnic "normalnym" jedzeniem dobierz pod katem bialek/wegli taka odzywke, ktora ma najwiecej tego czego Ci brakuje. jesli brakuje wegli --> gainer, carbo jesli bialek --> [...]
Skoro nie jestes zadowolony to jednak dieta kuleje. Sporo masz postow o diecie, wiec te pieniadze przeznacz na diete, a wyjdzie ci to samo co z odzywkami. Ale apropo postu to odp: Jak jestes endo - to bialko jak ekto - to massowka typu Mutant do tego np sprobuj green magnitude + white flood + zma/wit min/omega3
Mięcho a co innego...
