[...] kreatyny. Zaznaczam ze żadko robie cykle kreatyny. A co do glukozy to jestem happy z tego co mowicie bo nie chce jej spozywać wiecej niż po treningu. Ogólnie zabawiam sie z dieta w ktorej wszystkie wegle maja bardzo niski IG. Wiec glukoza kilka razy dziennie (w przypadku nasycania kreatyna) trochu by mi była nie na reke! Licze wiec na dalsze [...]
[...] to najlepszy gainer tylko tego 6.8kg kosztuje kolo 200zl. jezeli masz wiecej kasy radzlbym ci kupic mass techa ze 4 puszki albo true mass bsn.... i tak jak inni mowia dobra dieta to podstawa bez niej nic nie osiagniesz.. do tego gainer jako uzupelnienie diety i dobry trening... a ty masz 185cm wzrostu i 70kg wagi to jak ty powininies wygladac?? [...]
Skoro wszyscy mówią ci, że jesteś za chuda-moze coś w tym jest? Swoją droga lepiej pracować nad swoim ciałem za pomocą ćwiczeń, a nie tylko za pomocą diety. Dieta działa krótkoterminowo, jeżeli po prostu nie zmienisz stylu życia-wejdziesz na diete, a potem z niej zejdziesz...i waga wróci z powrotem do poprzedniego poziomu. Poza tym strzez się [...]
Nie bede robil juz gorszego smietniku . Ulozeniem jadlospisu niech zajma sie ludzie co maja na ten temat odpowiednia wiedzę. To nie moja bajka ale chcialem chociaz raz sprobowac redu bez saa sama dieta ale sila wyzsza . Pozdrawiam i dziekuje jeszcze raz za chęci i za poswiecony czas.
a czy on napisal, ze chce calkowicie pozbyc sie ww? nie, wiec czytaj ze zrozumieniem, poza tym przy kazdej diecie, jezeli juz osiagniemy swoj cel i przerzucimy sie do obżarstwa jak to bylo wczesniej, tłuszcz wroci, bez wzgledu na to czy to bylo low carb, dieta ketogeniczna, ckd, tkd czy inne wynalazki.
[...] z gazet pisanych dla wyczynowców ,jak ktos cwiczy wiele lat i przerobił mnóstwo programów to juz sam wie co dla niego dobre,ale na poczatku wystarczy 3-4 dni w tyg reszta to dieta ,regeneracja i dopiero dalej suplementy no i druga sprawa piszecie ,że 'oni' sie nie regenerują ,cwiczą 6-7 dni i tak dalej ,ale pomyslcie to wyczynowcy ,którzy juz z [...]
[...] schudnąć z wybranej partii gubisz tłuszcz z całego ciała. Ćwiczenia takie jak przysiady, wykroki itp. nie pomogą spalić tluszczu z nóg. Od redukcji tkanki tłuszczowej jest dieta, i bez niej niestety sie nie obędzie. 55cm to nie tak dużo, powiedział bym nawet, że wręcz przeciwnie. Jako facet moge jeszcze dodać, że umięsnione nogi u kobiet są [...]
WIEK: 32 WAGA: 91 WZROST: 180 WYMIARY: -biceps: nie mierze sie -klatka: -udo: -talia: STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata DIETA: Nie licze kalorii ani gramatury... w trzy lata zwalilem 52 kilogramy. Ciezka praca , kuraki, jogurty, ryz, losos, platki, etc... wszystko na parze. Mixy roznie. Zeby wytrzymac diete. W zaadzie jem co lubie ale zadnych [...]
[...] inj e2d ale nie polecisz wina i oxy, mozesz zorbic prop 100mg e2d 8tyg do tego oxa 40-50mg ed 6-7tyg a jak nie chcesz czesto kuc to jak wyzej CI napisano a zalewanie to dieta nie srodki.. ew mozesz wrzucic jakis IA jak chcesz estro zbic ale przy takiej ilosci testa mysle ze to zbedne Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-03-07 08:05:44 [...]
Witam. Studensky, próbowałeś owsiane po prostu nasiąknięte ciepłą wodą (nie wrzątkiem) i zjedzone bez żadnych dodatków? Dla mnie płatki owsiane tak zawsze smakowały, że jak kombinowałem z dietą, to same nasiąknięte wodą były dla mnie przepyszne. Jeszcze jak dobrze przeżujesz to nie powinno być żadnych problemów. Co innego, jeżeli dodasz zaraz [...]
Tyle że te suple są na mase dopiero we wrześniu Narazie robię rzeźbe bez supli a dieta jest że tak powiem nie liczona co do kalorii oraz BTW około zapotrzebowania wychodzi. Ma to być zestaw na dużą mase
Jasne, zgadzam się w 100 %. Oczywiście wchodząc na delikatny cykl dopiąłbym temat diety z dokładnymi wyliczeniami makro i kCal. Czyli rozumiem, że propek jako podkręcenie metabolizmu i tempa z dobrą diętą mija się z celem? Po prostu długotrwała redukcja też jest męcząca i chciałem ją wspomóc jakimś specyfikiem, żeby trochę odsapnąć i psychicznie i [...]
[...] fusion po 9 tygodniach wedlug mnie to troche pieniadze wywalone niebedziesz mial duzych przyrostow jak juz cos to ja bym polecil jeszcze 2cykle mono a dopiero wtedy przymiarka do lepszych suplementow powinenes dokupic ZMA no i dobra dieta w gainera i białko tez sie powinienes zaopatrzyc Zmieniony przez - przemolino w dniu 2006-03-10 09:53:18
Fachowcem nie jestem ale jak dla mnie, wyglada nawet nawet, mięso oczywiscie najlepiej bez panierki, Jesli nie masz zamiaru katowac sie dietą mysle ze może tak zostać. I napisz co jest celem tej diety (chcesz schudnąć czy tym podobne)
Tłuszcz "pali" dieta, a własciwie ujemny bilans kaloryczny. Nie interwały. Te są jedynie narzędziem używanym podczas stagnacji. BCAA ni to grzeje ni ziębi, a na glutaminę szkoda pieniędzy. Weź pod uwagę to co napisałem. 1. Zacznij od jednej sesji tygodniowo i zobacz jak się zachowasz. W dni nietreningowe jedni robią 3x interwały/tydzień, a inni [...]
ta dieta ma sens ale wtedy kiedy jest dopasowana do zapotrzebowania koleznaki, jezeli nei znasz jej zapotrzebowania i diete rozpisałes bez zadnych podstaw to nie jest dobra na poczatek oblicz zapotrzebowanie na kcal i btw a pozniej układaj diete
ale wlasciwie dlaczego nie polecacie kreatyny na poczatek? dlatego ze z dobra dieta i tak bede rosl bez jej pomocy? a co myslicie o tym http://www.allegro.pl/show_item.php?item=30152437 . teraz jestem bardzo chudy wiec moze kreatyna pomoglaby mi jeszcze szybciej nabrac masy? dzieki:D
Zacząłem redukcje jakoś z końcem lipca, ale wpierw była sama dieta low carb + aero, z Oxyelit wchodziłem pomału. Lece całkowitą redukcje fetu, nie patrze na wymiary, sporo zleciało wiadomo, ale chce wskoczyć na carb cycling po całej redukcji i masować stopniowo bez podlewania. co do libido to faktycznie zaniżone, ale to raczej tylko z początkiem [...]