[...] chlebie, jogurcie owocowym a wieczorem pójdę na prawdziwego burgera ;-) Okres rzekomego przejścia na ketozę dał mi najlepszą nauczkę, jaką mógł dać. Najlepszą dietą jest dieta zbilansowana z dodatkiem ciężkiej pracy. To co, że można było cały dzień zajadać się jajeczniczką na smalczyku i boczku jak nie można było się nią najeść bez dodatku [...]
[...] wbiłeś przed snem i kolacje zjadłeś więc nie zganiaj winy na insuline MICOOOLAI **stres przy jedzeniu w hvj - a to czemu? **bzdura z tym zalewaniem - bzdury to ty piszesz **dieta zeby cie przyslowiowo rozyebalo prawie niemozliwa w hvj - co masz na myśli pisząc roz***ało **potliwosc w hvj - potliwość to skutek uboczny związany ze złą dietą [...]
[...] jezeli nie chcesz to oczywiscie nie musisz o suplach mysle ze lepiej pepo ci odpowie. Mnie wydaje sie ze na poczatek (bo jestes poczatkujacy) wystarczy dobrze zbilansowana dieta, kreatyne powinienes zostawic na przyszłosć, zeby ja lepiej wykorzystac. Tak jak mówie masz duzy potencjał wiec na razie wykorzystaj to co masz, na kretke i inne suple [...]
[...] nie jestem..ale pełna wiary |-)- tak jak większość dziewczyn zakładająca tu dziennik/zwracająca się o pomoc do Was 2. do konkursu przygotowywałam się sama. tj trening i dieta.. I nie jestem jeszcze gotowa do wyjscia na scenę :-{ ale robię wszystko co w mojej mocy (i wiedzy) żeby jakoś się zaprezentować :)) Pomoc kolegi dot. carbo load itp w [...]
[...] wrażliwości receptorów, która z jednej strony uwarunkowana jest genetycznie, z drugiej modyfikowana jest przez czynniki środowiskowe, złej jakości i zbyt bogato energetyczna dieta i niska aktywność fizyczna. Można sobie rysować obrazki o napychaniu się cukrem, ale jest to tylko wierzchołek góry lodowej, a nie kwintesencja problemu. Jeśli [...]
[...] umieszczenie konkretnego zabiegu żywieniowego w odpowiednim kontekście. Czym innym bowiem jest ograniczenie spożyci owoców w walce o 4% bf przed wyjściem na scenę, a co innego dieta przeciętnego kolaskiego deficytowa w wiele składników odzywczych i prozdrowotnych. Z mojej strony koniec tematu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-06 01:40:57
Popracuj nad dieta, dzial odzywianie odwiedz bo to podstawa. Bez tego szkoda przyjmowac jakiekolwiek uzywki. Rozumiem ze dieta zła?problem w tym ze jako samotny i pracujący ojciec jestem trochę przyblokowany w systemie jedzienia czasu itd.
Popracuj nad dieta, dzial odzywianie odwiedz bo to podstawa. Bez tego szkoda przyjmowac jakiekolwiek uzywki. Rozumiem ze dieta zła?problem w tym ze jako samotny i pracujący ojciec jestem trochę przyblokowany w systemie jedzienia czasu itd. nie musisz miec jakis wymyslnych posilkow a zrobienie 4posilkow na caly dzien to z pol godziny roboty
Dziekuje za radę,co do jedzenia to tak jak mówiłem mam 4letnia córkę wiec muszę się tez po nią dostosować;) Ale taka dieta jaka lLordwais opisał mi pasuje . Czyli dieta będzie zmieniona ale mimo wszystko wciąż mysle o o tym stacku. Jak mówiłem chce zrzucić trochę tłuszczu bez utraty masy,a z tego co wyczytałem to jest to bardzo dobry stack właśnie [...]
4 msc bez żadnej przerwy ? Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Posiadasz drażek, poręcze, stojaki ? Dieta, dział "Odżywianie" Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-21 10:52:20
coś nowego, chudo strasznie postanowiłem się wyciąć przed wejściem na zimową masówkę i robić tylko jakościowo 8 dzień ketozy, bez węgli spłaszczony jak płaszczka aaa i zapomniałem dodać, wycinam na sucho sama dieta i aeroby, żadnych supli itd.. z prochów tylko białko i amino Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2009-11-15 17:49:58
Barkley25 - przez 5 lat to może być przemiana, że ho ho ale w rzeźbie widzę zakochany jesteś, także jest ok, wymiary podaj, albo profil uzupełnij... możesz trochę więcej napisać, bo czytam, zę staż ok 5 lat, ale od lipca 2010 "z głową" tj z dietą, suplami itp, a wcześniej to bez michy, supli i tylko machanie żelastwem ? ogólnie nie jest [...]
"Ważyłem wtedy 95-96kg przy wzroście 176 cm. Waga 90kg czyli trochę spadło, kondycja oraz osiągi się poprawiły." witaj w klubie, bardzo podobnie miałem No i cóż - dieta to chyba najlepsza inwestycja jakiej możesz dokonać skoro nie masz finansów to niestety będzie pod górke ale pamiętaj, że ważniejsza od dobrej diety jest konsekwencja [...]
[...] to ma słodzik :P. Niestety, ale mój strach przed cukrem i tłuszczem nie "pozwoli" mi jeść pełnotłustych- pełnocukrowych produktów. Czy bez tego nie da rady? Moja dieta: Śniadanie-30 g otrąb owsianych szlanka maślanki łyżeczka miodu owoc 2 Śniadanie- 100 g sera chudego 3 chlebki wasa owoc (w sumie zjadam 4 dziennie) Obiad- 100 g mięsa [...]
Dzisiejszy dzień : Trening : Dipsy : 5x5 pow (bez dodatkowego ciężaru) Podciąganie : 5x5 pow. (bez dodatkowego ciężaru) Wyciskanie stojąc 5x5 pow. - 40 kg. Wznosy nóg na drążku - 5x5 pow. Biceps sztanga - 3x8 pow. - 15 kg. Francuskie leżąć - 3x8 pow. - 15 kg. Dieta : HC Podsumowanie : Dzień uważam za udany. Zrobiłem na treningu to co sobie [...]
[...] leci, jakis 8-9 tydzien. Masa idzie w takim tempie w jakim szla do tej pory. Duza pompa na treningu, twardosc miesnia jakby lepsza, bardziej uwypuklone miesnie. Do tej pory dieta na duzy + kaloryczny. OD tego tygodnia sciete 200 kcal i dorzucony 1 dzien aerobowy i bije dalej. Pewnie nie obejdzie sie bez wina do przedluzenia cyklu . PS: Czy z ta [...]
Nie chodzi o skutki uboczne. Pierwszy cykl kreatynowy jest z reguły cyklem najskuteczniejszym.jeśli weźmiesz kreatyne powiedzmy po kilku miesiacach treningu,to wtedy najlepszy cykl spowoduje ze urosniesz np. z 34 do 35 w łapie..co to za zysk?Najpierw trenujesz wykorzystując możliwości adaptacyjne organizmu,a te sa z reguły bardzo wysokie więc [...]
nie ma az takiej tragedii z basem dobra dieta, sporo aero i mocny spalacz na poczatek wystarczy clen/efka zostaw sobie na ostatnie szlify, teraz te niby "naturalne" spalacze sa takie mocne, ze i tak trzeba uwazac panowie a co jest z PVL ripped freak, chcialem to sprobowac, ale nigdzie nie ma, a ponoc kozak? teraz lece 6kap xenadrine [...]