kamilplnk
Satriani77nie musisz miec jakis wymyslnych posilkow a zrobienie 4posilkow na caly dzien to z pol godziny robotyLordwaisPopracuj nad dieta, dzial odzywianie odwiedz bo to podstawa. Bez tego szkoda przyjmowac jakiekolwiek uzywki.
Rozumiem ze dieta zła?problem w tym ze jako samotny i pracujący ojciec jestem trochę przyblokowany w systemie jedzienia czasu itd.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1951
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
113
kamilplnkWino to nie spalacZ,po drugie masz juz swoje lata i dzieki testowi zapewne bys,,odzyl,, a samo wino to sredni pimysl,tylko te Twoje odzywianie slabe
Wino?mysle ze to jest prawdziwy avanar bo prosto od producenta tutaj w uk.wiec mam nadzieje ze to nie będzie windstrol.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1951
Napisanych postów
13710
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
249865
Sorry poj**alo mi sie...tak czy siak polecam sam test i dopracowanie diety tzn makro i kalorii
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
113
kamilplnkSorry poj**alo mi sie...tak czy siak polecam sam test i dopracowanie diety tzn makro i kalorii
Ok poczytam i postaram się zrobić dobra dietę,ale jeżeli już będę chciał spróbować ten stack to jakieś rady jak to brać?
...
Napisał(a)
Lordwais
Ekspert
Szacuny
2559
Napisanych postów
2561
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
42337
Doeta jest prosta. Jedz cysto, zroznicowanie i pelnowartosicowo, bez smieci typu sos w ktorym wiekszosc to cukier. Np: mieso(dowolne), warzywko(dowolne), wegle(ryz, makaron, ziemniak, batat, kasza). Nikt nie kaze Ci wazyc skladnikow ani jesc non stop piers z ryzem. To taki prosty przepis ode mnie na diete, tylko ilosci mniej wiecej dobierz pod swoje potrzeby.
Przydarny potrafi byc parowar, sypiesz 300g ryzu wlaczasz przed wyjsciem do pracy, wracasz i masz gotowy ryz na caly dzien. Mieso kupujesz 2kg piersi, marynujesz i potem 5min na usmazenie/grilowanie takich filecikow. Surowke tez mozesz zrobic na caly dzien. Nakroic pomidorkow z cebula czy ogorka zetrzec na tarce, zalac jogurtem i masz mizerie.
Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 16:45:22
Przydarny potrafi byc parowar, sypiesz 300g ryzu wlaczasz przed wyjsciem do pracy, wracasz i masz gotowy ryz na caly dzien. Mieso kupujesz 2kg piersi, marynujesz i potem 5min na usmazenie/grilowanie takich filecikow. Surowke tez mozesz zrobic na caly dzien. Nakroic pomidorkow z cebula czy ogorka zetrzec na tarce, zalac jogurtem i masz mizerie.
Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 16:45:22
...
Napisał(a)
Natan33
Ekspert
Szacuny
6701
Napisanych postów
16650
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
102340
A tak po prawdzie to powiedz te 20-30g sosu co tutaj zmieni nawet jak tam sam cukier jest tak jak mówisz....? Przecież nie zjada 300g sosu do ziemniaczków żeby trzeba było tego uniknąć aż tak bardzo.
Nie każesz mu jeść cały dzień kury z ryżem ale mówisz że ma sobie ugotować 300g ryżu i 2kg piersi i będzie miał na cały dzień
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 12/10/2017 17:16:37
Nie każesz mu jeść cały dzień kury z ryżem ale mówisz że ma sobie ugotować 300g ryżu i 2kg piersi i będzie miał na cały dzień
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 12/10/2017 17:16:37
1
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat 
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę 
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95045
Napisanych postów
365153
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1671059
poza tym można trzymać miskę w stylu Iffym
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2559
Napisanych postów
2561
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
42337
Wiedzialem ze ktos sie przyczepi taki przyklad. 30g sosu i tak samku nie zmieni. Ryz jasminowy super smakuje bez sosow. U mnie w lodowce przykladowo jest w tej chwili zamarynowana piers, podudzia, udo z indyka, schabik, ryba jakas tam i wolowine juz zjadlem.
Napichce ryzu z rana a potem tylko wyciagam miesko na ktore mam ochote i raz dziennie rybka. Warzywek mam pod dostatkiem i surowke przyrzadzam z czego mnie ochota najdzie.
Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 18:41:49
Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 18:42:11
taki przyklad. 30g sosu i tak samku nie zmieni. Ryz jasminowy super smakuje bez sosow. U mnie w lodowce przykladowo jest w tej chwili zamarynowana piers, podudzia, udo z indyka, schabik, ryba jakas tam i wolowine juz zjadlem.
Napichce ryzu z rana a potem tylko wyciagam miesko na ktore mam ochote i raz dziennie rybka. Warzywek mam pod dostatkiem i surowke przyrzadzam z czego mnie ochota najdzie.
Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 18:41:49
Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 18:42:11
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
113
Dziekuje za radę,co do jedzenia to tak jak mówiłem mam 4letnia córkę wiec muszę się tez po nią dostosować;)
Ale taka dieta jaka lLordwais opisał mi pasuje .
Czyli dieta będzie zmieniona ale mimo wszystko wciąż mysle o o tym stacku.
Jak mówiłem chce zrzucić trochę tłuszczu bez utraty masy,a z tego co wyczytałem to jest to bardzo dobry stack właśnie do tego.
Doczytałem tez na jednej ze stron ze warto go łączyć z testosteronem i ze na koniec trzeba wsiąść odbloki.
Wiec może ktoś napisać jak by to brać na początek pierwszego cyklu?jak to łączyć jeszcze np z testosteronem?i jakie osłony używasz w czasie cykli?
Ale taka dieta jaka lLordwais opisał mi pasuje .
Czyli dieta będzie zmieniona ale mimo wszystko wciąż mysle o o tym stacku.
Jak mówiłem chce zrzucić trochę tłuszczu bez utraty masy,a z tego co wyczytałem to jest to bardzo dobry stack właśnie do tego.
Doczytałem tez na jednej ze stron ze warto go łączyć z testosteronem i ze na koniec trzeba wsiąść odbloki.
Wiec może ktoś napisać jak by to brać na początek pierwszego cyklu?jak to łączyć jeszcze np z testosteronem?i jakie osłony używasz w czasie cykli?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2559
Napisanych postów
2561
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
42337
1-12 enan 250mg e4d
1-10 oxa 40mg ed
To takie minimum moim zdaniem.
W Twoim wieku to raczej droga w jedna strone mozesz sie odblokowywac albo zostac na tst do konca.
Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 19:45:50
1-10 oxa 40mg ed
To takie minimum moim zdaniem.
W Twoim wieku to raczej droga w jedna strone mozesz sie odblokowywac albo zostac na tst do konca.
Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 19:45:50
