dieta bez ćwiczeń

Witam, mój problem jest następujący. Mam dziwny zastój w budowaniu klatki piersiowej tzn siła idzie bardzo dobrze ale mięsień stoi w miejscu. Inne partie idą całkiem spoko, dieta jest, trening myśle że bez zarzutu co do jakości wykonywania cwiczeń. Trening na klatkę wszystko z progresją ciężaru: Wyciskanie -płaska Rozpiętki-skos góra [...]

Witam, mój problem jest następujący. Mam dziwny zastój w budowaniu klatki piersiowej tzn siła idzie bardzo dobrze ale mięsień stoi w miejscu. Inne partie idą całkiem spoko, dieta jest, trening myśle że bez zarzutu co do jakości wykonywania cwiczeń. Trening na klatkę wszystko z progresją ciężaru: Wyciskanie -płaska Rozpiętki-skos góra [...]

DZIEŃ 183 TRENING: Dzień 1 - trening #29 rozgrzewka 1. wyciskanie na płaskiej 3x-4-6 20/40x4/45x2/45x2 -> na maszynie Smitha 20/40x5/45x3/47.5x2 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x4-6 14x6/16x5/16x5 14x6/16x5/16x4 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x4-6 10x7/10x6/10x5 10x8/10x6/10x5 4. czachołamacze 2x 6-8 6kgx6/6kgx6 -> wyciskanie [...]

Dzięki jeszcze raz :) Melduje wiec dalej ;) Niedziela07.03 Dieta Serek włoszczowa z kurczakiem i warzywami Jogurt wysokobiałkowy, migdały, masło orzechowe,słony karmel sos Kurczak z rożna Śmietanka do kawy Ser brie , rolada z kurczaka Ćwiczenia brak. Miałam poćwiczyc ale. @ dała mi tak popalic ze ledwo dychałam. Poniedziałek 08.03 Dieta Parówki [...]

[...] ćwiczeń zależy od Ciebie, albo będą to sprinty ze spacerem - w biegu, rowerku lub basenie. albo worek bokserski. WYbierz z artykułu który przeczytasz. Następnym krokiem dieta. Na dzień dobry wywal wszystko to, co uważasz sam za złe. Fast Foody, słodzone napoje (cole, oranżady, pseudo soki), słodycze i nie nadużywaj alkoholu. Nie ma sensu [...]

[...] przy zmianie na j/nj to dobre diwe godziny. Warto dorzucić zen-szen?? Póki co post 18-to godzinny odbywam na dwóch kawach i zielonej herbacie. Planuje polecień z dieta do końca lutego, miesiąc lub ciut więcej odpoczynku (bilans zero j/nj) i spróbuje taką suplementacje do redukcji: (kreatyna (5g co bym nie popuchł za bardzo), bcca [...]

[...] się zanudzisz. Jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch i jak je poprawnie wykonywać, żeby efekt był jak najlepszy? Jak chcesz mieć kratę na brzuchu - to tu wazniejsza jest dieta. Aby tłuszczyk zrzucić. Nie łudź się - nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Od robienia brzuszków brzuch tłuszczu nie gubi. Tłuszcz spada równomiernie [...]

Sobota-02.01 Trochę mnie tu nie było ale żyje :-P Sroda-miałem wolne więc trening wpadł na siłowni w Opolu,poleciały barki oraz triceps.Akurat na tej siłce są fajne maszyny na barki więc trening fajny :-) W czwartek zrobiłem ostatni trening w roku 2015,wypadły akurat plecy. Z rana jakoś bez sił i w martwym ciągu poszło tylko 180x3 reszta ćwiczen [...]

[...] i na plazy wszyscy sie ogladali moze dlatego ze gora byla calkiem calkiem a dol ... no chyba ze chodziles po tej plazy w dlugich spodniach CWICZ NOGI odzywki - NIE, najpierw dieta, zajrzyj do dzialu odzywianie a napewno cos sobie znajdziesz (byl fajny post qazara "masa - fakty nie mity" czy jakos tak) i jeden z podstawowych bledow - w [...]

Dobrze więc zaczne od ankiety tylko że napisze ją ręcznie niewiem czy o taka chodziło: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 52KG Wzrost: 174 cm Cel treningowy: wzrost wagi, przy takim wzroście dobrze by było osiągnąc 65KG ale wiadomo potrzeba dużo czasu żeby to osiągnąć Staż treningowy: 3tyg. Uprawiane inne sporty: w czasie wakacji od czasu do czasu [...]

... a gdy ten post przeczytał to taka go żałość ogarnęła że usiadł i zapłakał rzęsistymi łzami ... sorry ale (nie)zdrowy bałagan i pomylenie pojęć wszelakich w poście powyższym jest tak znaczne że nie wiem czy warto odpowiadać, ale co mi tam, spróbuję : Jestem 6 dzien na kopenhaskiej, moje pomiary kolejno od 2-go dnia - zawsze rano na czczo [...]

[...] albo po tygodniu nie będziesz miała sił na ćwiczenia (na 1600kcal), albo się rzucisz na żarcie (jak po kopenhaskiej), albo zrezygnujesz z ćwiczeń. Dobrze zbilansowana dieta dałaby zapewne też dobre efekty, ale próbuj ... próbuj ... próbuj ... i wyciągaaj wnioski UnderBoy ... trzeba wiedzieć jak korzystać U mnie się myli o 100kcal, jeśli [...]

[...] T:118,8035 Kalorie:1668,3255 5 posilek: - oliwa z oliwek 5g - ser bialy 25g B:4,5 W:0,925 T:5,58 SUMA: B:114,0055 W:231,763 T:227,4185 Kalorie:3429,8405 Poprzednie wypiski o dietach byly zle policzone i dlatego wyszlo tak malo wszystkiego :) Jak widac bialko prawie, ze 2g na 1kg masy ciala :) Duzo tluszczu wyszlo, wegli nie tak sporo :) Kalafior [...]

Wstałem, wypiłem małą kawe i zaczynam zbierać sie na siłownie - przestała boleć mnie głowa :) Zaczynam od dzisiaj redukcje, zobaczymy jak długo ją pociągnę lecz myślę że 3 miesiące i bedzie git, potem bede myślał co dalej. DIETA Na start bede spożywał około 2400 kcal codziennie z tym, że bede nieco zmieniał rozkład btw w DT i DNT. białko Myślę, [...]

[...] partie.. Mało jadłem i napewno je paliłem :) Dopiero w styczniu 2010, gdy zmieniłem siłownie na bardziej taka ogarniętą ;) Ludzi zobaczyłem jak ćwiczą, popytałem się jaka dieta itd. Ale na początku brałem xploda, jakieś gainer ;) Wszystko było bez głowy jakiś cell pump. A później z głową był xplode + cell mass :) Mocne odżywki jak na staż [...]

TRENING: rowerek stacjonarny : 70 min po pracy nogi mnie bardzo bolały - nie są przyzwyczajona jeszcze do stania tylu godz. po 5 min ćwiczeń ból przeszedł ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. jajka, olej lniany, pomidor 2. serek wiejski , łyżeczka wheya, orzechy , ogórki zielone * 3. kurczak,orzechy , [...]

[...] cwiczen. Krete odloz, bo nie ma to wiekszego sensu bez diety. Co do trice i bica, za duzo powtorzen, to male partie, ktore cwiczone powinny byc mniejszym ciezarem, a technicznie. Nie ma sensu dawac na nie wiekszej ilosci powotrzen, gdyz przetrenowane nie urosna, szczegolnie iz dieta jest w lesie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-10-18 10:28:24

[...] I bym się na masie nie bawił w żadne hantle, modlitewniki i maszyny. Nie masz izolować mięśni tylko je powiększać, więc tylko sztangi i ćwiczenia angażujące więcej niż jeden staw. Jak sobie doładujesz za dużo ćwiczeń na jedną grupę, w dodatku małą to zmarnujesz sporo czasu a efekty będą słabe. I dieta masowa, bo bez tego nie będzie przyrostu.

[...] 15kg x12,12,12 15kg x12, 18kg x12,12 15kg x15, 18x15, 21x15 15kg x15, 21x15, 24x15 nie pamiętam nie zapisałem 20x15, 22x15, 27,15 25x8, 28x8, 31x8 25x12, 28x8, 28x8 + wyciskanie wąsko x20 --------------------------------------------------------------- Wieczorem dieta. Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2016-04-16 19:14:16

wysypka na buzi, czerwone chrostki, skóra atopowa. Proszek do prania mamy specjalny dla dzieci, płyny do kąpieli wszystko dla skóry atopowej więc to raczej będzie związane z moją dietą chociaż żadnych bólów brzuszka, kolek nic odpukać nie ma 6 grudnia DNT wczoraj już kiepska technika ćwiczeń więc dziś robię przerwę micha owsiane by Obli(namoczone [...]