SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta a

  • Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dłuższej przerwie ;) Stan na dzisiaj 69-70kg, plan ~73-75kg. Mam 20 lat, 178cm. Szkoła skończona jakaś tam praca zaczęta, czyli pieniądze na dietę są. Pytanie do Was czy ta dieta byłaby dla mnie dobra: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2014-05-27 21:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 85 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Proszę o ocenę diety na mase przy 85 kg. Wzrost 173 cm Praca fizyczna(masażysta) Treningi fbw 4x Sniadanie: 3 jajka + 10 g oleju 100 g płatków ryżowych Posiłek 2 150 g ryżu 180 g schabu 5 g oleju koko Posiłek 3 150 g ryżu 180 g schabu 5 g oleju koko Posiłek 4 odżywka białkowa 40 g olej koko 20 g płatki ryżowe 100 g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8393 Data: 2018-07-19 11:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta z nadziejami:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu. chcę zrzucić trochę brzucha, może złapać troszkę mięsa. zapotrzebowanie: 2500 kcal aktywność: 3 treningi siłowe i 3 treningi boksu w tygodniu, praca siedząca. dieta: 8.30 lub 09.00 Śniadanie: Placek: 2 jaja(, 20g wpc(, 50g płatków owsianychrodzynki, dżem(łyżeczka),łyżka oliwy z oliwek B: 36g W:45 T: 25g 12.00 Praca: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2010-12-30 22:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta nisko białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam prośbe do wszyskich. Potrzebuję dla dziewczyny diętę nisko białkowa. Choruje ona teraz na nerki i lekarz mowił , żeby ją stosować. Może macie jakieś info na temat tej diety, jakiś ciekawe propozycję. Chciałbym ułożyć jej plan posiłków.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10949 Data: 2004-11-06 10:58:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przemyślana dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Etap 1 1 93(kg) x 24(h) = 2232 2. 2232 x 1.2 = 2678,4kcal Etap 2 a) białka 2 x 93 = 186g 4 x 186 = 744kcal b) węgle 20% z 2678,4 = 535,68kcal 535,68 / 4 = 133,92g c) tłuszcze 2678,4 - 744 - 535,68 = 1398,72 kcal 1398,72 / 9 = 156g Etap 3 Posiłek 2 - 12:00 Posiłek 3 - 15:15 (przed treningowy) Posiłek 4 - 17:30 ( po treningowy) Posiłek 5 - 20:30 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2009-04-08 02:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc. Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, prosiłbym, aby ktoś rzucił okiem na moją dietę i ewentualnie naniósł jakieś poprawki. Cel diety - masa wiek - 21 waga - 71kg wzrost - 182cm 1.Śniadanie B/T/WWkcal Płatki owsiane 100g 11,9/7/69 387 Mleko 200 ml 7/1/10.2 80 2 jaja 120g 12,5/10/1 150 2. II Śniadanie Banan 100g 1/0,3/23 95 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2009-11-07 12:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 20 lat 178cm 62kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ostro ćwiczę 3 razy w tygodniu + w 2 dni nietreningowe skakanka i prawie żadnych rezultatów. Niby całe zapotrzebowanie jest spełnione, ale coś jest chyba nie tak. Oto moja dieta: Śniadanie 6.00 Tran 1 kapsułka Płatki owsiane 100g Jabłko 150g Posiłek przed treningiem 10.00 Jaja kurze całe 80g Makaron dwujajeczny 100g Szynka kanapkowa 50g [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 2010-03-26 08:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 100g tunczyka /kury 500 kcal 21-22 100 g twarogu 200 kcal Bede pił ok litra mleka dziennie czyli 800-1000kcal (swojskiego) + 200 g dziennie gain fasta 800 kcal przytyje cos na takiej diecie o ile to mozna nazwac dieta ? w dniu jeszcze postaram sie zjesc poł kostki twarogu . Pomoze ktos? Zmieniony przez - Marcin922 w dniu 2011-09-03 20:03:02

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 2011-09-03 19:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj IF a IF SFD - dieta

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, Zakladam temat, zeby uzyskac od Was podpowiedz.. Na IF jestm od ok pol roku, z dieta ulozoną przez siebie samego. Ale jakis czas temu doszedlem do wniosku, ze chcialbym zobaczyc jak wyglada dieta z SFD, ulozona przez profesjonalnego dietetyka, dostrzec ewentualne braki, badz zobaczyc nowe przepisy. I teraz tak.. na IF przyjalem okno 18/6 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2013-09-09 12:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 90 Wzrost : 189 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 89 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW,5 x 5, w DNT bieganie. Od nowego roku powrót do kolarstwa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2014-11-24 21:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta OCENCIE B. Prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przedtreningowy 300-500 g ziemniaków lub frytek 150 g piersi z kurczaka szałatka z czeronej kapusty po treningu wypijam bialko ok 50 g Olimp whey protein 80 z 200 ml mleka i to wszystko o diecie bo przewaznie po trennigu wracam do domu i kłade sie spac . w dni nie trenigowe dieta sie nie zmienia pozdrawiam i dzieki za pomoc z góry

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2009-07-16 20:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, czy dobra? (Nie stricte)

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] idę na siłownię, po siłowni jem jakieś owoce, głównie banany i ok 18 znów jadam ryby lub coś z tego co wymieniłem przy obiedzie. Potem na kolację albo kanapki z chudą szynką i serem żółtym albo jajka(ok 21:00) I czasami jak nie zapomnę kupić to przed snem jadam trochę twarogu. Jest to w miarę znośna/zdrowa dieta? Czekam na opinię, Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2013-08-21 10:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bardzo dużo czytałem na forach internetowych i kilku stronach , pytałem trenerów i kilku osób i z tej wiedzy ułożyłem sobie plan treningowy lecz chcę go poddać do kontroli i ocenie gdyż nie jestem pewny że jest perfekcyjnie wykonany do moich potrzeb. Ja: Wzrost - 175 cm Waga - 55 kg _____________________________________________________ [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2014-10-10 15:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dieta pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 179 Obwód klatki : nwm Obwód ramienia : nwm Obwód talii : nwm Obwód uda : nwm Obwód łydki : nwm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : redukcja tkanki tluszczowej Stan zdrowia : zdrowy. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4073 Data: 2017-10-25 23:34:12 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dieta 3000kcal Moja Pierwsza MASA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,podsylam wam dietke do oceny,Zależy mi na budowie masy mięśniowej i jak najmniejszej tkanki tluszczowej,tak wiem ze na pewno jakas bedzie ,lecz chce jak najmniej jej :). :) Waga : 56kg Wzrost: 169cm Intesywność : 3-4x trening w tygodniu Moje Załozenie to 25% Białko 45% Węgle i 30% tłuszczyk B:188g W: 338g T: 100g To moja pierwsza masa w [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 2016-08-04 18:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta+takie tam...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam... moim celem jest dieta na siłe,z tym,że niewiem dokładnie ile powinno sie jeść białka wegli i tłuszczu ,poza tym jest problem bo niecierpie większości mięs ale na szczeście dam rade zjeśc niektóre tj.parówki,mięso chamburgerowe,szynke,kełbase zwyczajną,śledzia,uzwględniłem w planie z mięs tylko chambugerowe mięso wieprzowe...napiszcie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2008-08-11 22:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC!!! dieta w sporcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I teraz pytanie do specjalistów ponieważ męczy mnie wielki dylemat, na jakiej grupie sportowców najlepiej się oprzeć, żeby "trafić" w temat i wykazać, że dla danej grupy dieta jest niezbędna do funkcjonowania i osiągnięcia sukcesów. Najlepiej jakby dana grupa miała do dyspozycji sztab ludzi, którzy zajmują sie odpowiednim odżywianiem (nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2010-09-10 16:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:00 Mleko 0,5% (300ml) + płatki owsiane (100g) Chleb pełnoziarnisty (1 kromka-50g) + ser twarogowy chudy (50g) +Masło śmietankowe (10g) warzywo B: 36 T:17 WW: 103 Drugie śniadanie 10:35 2jajka +Chleb pełnoziarnisty (1 kromka -50g)+Pomidor Masło śmietankowe (15g) B:11g T:18g WW: 24g Trzecie śniadanie 13:35 Ryż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2011-04-21 09:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i dodatkowo białko + kreatyna???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ostatni guzik i odżywek. Teraz jeżeli ułożę sobie dietę z odpowiednim zapotrzebowaniem białka, węgli i fatu , to czy jest sens: 1. Dodatkowo brac białko z odżywek , jeżeli dieta pokrywa moje zapotrzebowanie na nie?? 2. Czy białko z suplementu jest jakościowo lepsze od tego dostarczanego w pożywieniu ( mowa tutaj o serach, jajkach i kurczaku) ?? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2014-08-28 23:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lepszego usystematyzowania wiedzy, zasadne byłoby przeczytanie poprzedniego tekstu przed lekturą tego artykułu, a można to zrobić po kliknięciu w poniższy link: http://potreningu.pl/articles/4718/cellulit-od-podszewki-wprowadzenie-do-tematu Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4723/cellulit-od-podszewki-dieta-a-cellulit

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2016-05-16 08:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)