dieta a

[...] dermatolog zobaczyl czym mnie ta idiotka leczyla to powiedzial doslownie czy ona pie.....ta, a znal ja ze studiow. Pamietaj ze przy takich problemach bardzo wazna jest dieta, nie jedz czekolady, pikantnych potraw, lodow i calego takiego chlamu, za to duzo warzyw, owocow i pij duzo wody. I jak lekarz ci przepisze jakis lek to pamietaj o [...]

kreatynę i zma to właściwie wiadomo. a reszta to wielek niewiadoma bo wynikac to musi z odżywiania, jesli twoja dieta wymaga tego czy owego w takiej czy innej ilości to poprostu w odpowiednim czasie i we wlaściwych ilościach włączasz to do niej... rozumiesz więc że z takiego opisu wlaściwie nie sposób robic nic innego jak tylko w tej kwestii [...]

przeniose sie na dział trening a co do suplementow. sama dieta i jazda .. ?

na lipo sam trening****a ci da przedewszystkim dieta na redukcje musisz spalic smalec

proszę wszystko uzupełnić jak potrzeba ankieta oraz wiek w profilu następnie komplet badań najpierw się trenuje a nie zaczyna od koksowania dieta tez się kłania

popracowac nad twarza a pozatym to nad wszystkim... rowniez nad dietą -------- BodyBuilding --------

cześć robienie rzeźby to przede wszystkim dieta i aeroby. zawsze mnie śmieszyło, jak ktoś mówił: dzisiaj robię po 8 powtórzeń bo cwiczę na masę a od jutra po 15 bo robię rzeźbę. nie do końca o to chodzi. generalnie chyba nie jestem tutaj bardzo kompetentny do doradzania, bo jestem z gatunku tych permanentnie wyrzeźbionych, gorzej z masą. co do 4 [...]

tak znamy... dieta na mase bo to ona decyduje o finalnym rezultacie a nie jeden posilek.

mowie ze na forum mi pisza ze wez sobie kreatynke up your mass do tego omega i jakis spalacz a niby zna sie znajomi mowia znowu cos innego tu znou dieta wiec wiez burza mózgu jest:)ze niewiadomo kogo sluchac

a jak wygląda dieta i trening hmm?

[...] to nie jest duża zmiana. Poza tym my chcemy Ci pomóc, tylko ty sobie nie chcesz pomóc. Nie rozumiem, po co wszyscy zaczynają od tego działu? Suplementy nie są konieczne a dieta i owszem. Tylko, niektóre osoby, mają poprzestawiane priorytety... [...]

[...] bo dużo ćwiczeń podstawowych, a przez co w porównaniu do izolowanych lepsza odpowiedź hormonalna + więcej spalonych kcal. HIIT/tabata też bardzo dobre przy redukcji, byleby nie przesadzać, bo się można zajechać przy zbyt niskiej podaży kcal (-200/-300 kcal nie powinno być problemem). Odpowiednia dieta + FBW + HIIT to IMO bardzo dobre połączenie.

[...] skutkuje efektem zaniku waskularyzacji i uwidoczniena mięśni przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Przy wyższym nie będzie widać różnicy. Następnie piszesz o znacznym poceniu się w trakcie trwania snu. Myślę, że to dwa różne zjawiska. Na retencję wody ma wpływ przede wszystkim nasza dieta, ilość płynów, sodu, potasu, a nie fosfatydyloseryna.

heh jak chcesz ale dieta ma byc zdrowa smaczna i przyjemna (zroznicowana a takie koktajle poza wygoda to smaku raczej nie maja w dodatku jak dodaz surowe jaja ) moje zdanie :)

[...] bana i jogurtu dał byś owsiane i by to jzu jakoś wyglądało . . .ale lepiej już sobie słynne palcki owsiane usmażyc pozatym jak według Ciebie wygląda normalne śnaidanie i normalna kolacja ? i nie ma tak a węgli to tez tak na oko sporo:P przelicz wszystkie makroskładniki w diecie i podlicz kcl . .dopiero wtedy bedzies wiedziąl czy dieta poskutkuje

ygh . .widze ze nie masz pojęcia jak powinna wyglądac masowa dieta . . ale no co . . trzymaj sie zasad że kazdy posiłek musi mieć chude białko i zdrowe tłuszcze a wegli duzo z rana dużo w porach około treningowych ale IMO to nie ma sensu bo bez dodatniego bilansu kalorycznego możesz chudnąć mimo trzymania się w/w zasad . . . ale lepsze to niż nic

Odnośnie tłuszczu: 1. Dieta - ujemny bilans kaloryczny - dział odżywianie, unikanie węglów prostych. 2. Trening - trening aerobowy, HIIT, TABACA, interwały. Zadbaj o te dwie kwestie, a nie będzie problemu

po co tyle białka? Prędzej nabawi sie problemów z wątrobą przy takiej relacji białko/waga niż przeżyje z tą dietą te 5+ miesiecy. młody98 - masz lat 15 i jesteś dość wysoki. Powineneś wcinać co popadnie bo za rok dwa to nie samo jedzenie Cie utuczy tylko proces dorastania. Te diete którą ułożył Pan wyżej włóż między bajki (twarożek na kolacje, [...]

heheh masz jeśc jakby nie było jutra... hmmm nie wiem gdzie kolegooo to wyczytałeś ze zapychaniem się do sytosci komus urosna miesnie... kolega chcial zeby dieta byla na mase miesniowa wiec mu ja ulozylem zgodnie ze wszsyskimi normami heehh:) dobrze ze zauwazyles ze bialka jest minimalnie za duzo dlatego proponowal bym odjac troszke w ostatnim [...]

[...] wpadło . rok temu schudłem z 4 kg . teraz postawiłem na masowkę . Mimo iz waze 55 kg to nei jestem patykiem tylko szczupły. Nie mam problemow z metabolizmem . Choddzi mi o to aby ta dieta przyniosła mi efekty , żebym się jakby rozszerzył a głownie zwiększył siłę statyczną . Nie chodze głodny Zmieniony przez - młody98 w dniu 2013-09-09 19:20:37