dieta a

staż ponad rok, z dieta to jest tak że jem to co trzeba i kiedy trzeba ale nielicze wszystkich kalorii bo niemam na to czasu, no a na kreatynie (właśnie tej z vitala) już miałem jeden cykl, no i dwa wiadro gainera też już mam za soba;]

Kreatynka jest dobra - ale do niej niezbedna jest dobra dieta i dobry trening - wiem posobie bo jak bralem kreatynke megabola to po calym opakowaniu nic mi nieprzyszlo - ani sily ani miesni - ale teraz jush wiem dlaczego: bo po treniolu bralem owszem kreatynke ale zawsze pol godzinki pozniej pilem sobie kawe a na wieczor jakies piwo lub dwa :-/ no [...]

kreatyna nie wpływa bezpośrednio na masę mięśniową. jak chcesz nabrać masy to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny.Czyli dieta jest kluczowa. Dobry trening a dopiero potem suple.

moj trening trwa ok 1,5 h cztery razy w tygodniu dieta hmm jem poprostu sniadanie 4 kanapki z jakas kielbaska obiad ziemniaki i jakies miesko lub zupka zalezy co mama ugotuje :D i kolacja 3 kanapki a cukry w postaci słodyczy ograniczylem do zera bo to bym najwiekszy problem bo jadlem ich dos duzo

Ja proponuje właczyć pływanie w Twoim przypadku. Innego wyjscia niema. Ja innego rozwiązania nie widzę. Tylko pływaj, t.z. z wysiłkiem a nie na luzie, co najmniej 2 razy w tygodniu. No i dieta. I z piwkiem delikatnie

Daj te 200mg e3d i powinno pojsc cos, jesli nie to dieta do dupy. A jestes pewny ze masz org prolke z jelfy czy po prostu dostałeś jakiś szajs ?

[...] ciało szybko staje sie miekkie jak przestaje cwiczyc, ani na nogach ani na rekach praktycznie nigdy nie miałem włosów- taka widocznie mam genetyke. Guzek troche sie zmnieszył, na pewno mniej boli podczas dotykania. Wydaje mi sie (ablo mi sie wkreca), że od razu brzuch i boczki stały sie troche mniejsze,pomimo że dieta taka sama jak wczresniej

Masz więc jakieś braki w diecie? Sprawdzilem i wszystko jest okej, Jak będę stosował dietę Precision Nutrition,to będzie to poprawna dieta którą mam stosować cały czas czy po jakimś czasie ją zmienić a jeśli tak to po jakim ?

przed pierwszym cyklem brałem paczke metki jeszcze. zaraz ankietke wypelnie. dieta typowo beztłuszczowa bo z tym mam problem tylko . a jak z odblokiem?

[...] kolacje robie z 50g makaron" Makaron na redukcji na kolacje ?? Przepisz dokladnie tutaj swoja diete, bo nie wiem co jesz a co nie z tego co wkleiles. Jesli Twoja dieta redukcyjna wyglada podobnie do tej masowej to tragedia. Ile wazysz? Jaki masz % tkanki tluszczowej? Jaki masz typ budowy? Artur1000 -> Zmieniony przez - .Skowron. w [...]

tyle moge wydac, a co kupie to kupie, doradz co? 60 zł i tak zeby mi stykło na troche edit: czem warzywa sa takie wazne?? czy moge pic jakies soczki z warzywami typu "bobo frut" "kubus" ?? zamiast warzyw Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-04-25 11:17:52

[...] że przy dobrej diecie są one zbędne. Jeśli zaś chodzi o koksy- to nie jestem zwolennikiem, chociaż to też dla ludzi(nie dla wszystkich) Po za tym gdzie ci się śpieszy, co za różnica czy osiągniesz takie wymiary w rok, dwa czy pięć lat, dobra dieta, dobry trening i troche wyrzeczen, a na pewno predzej czy później osiągniesz wymarzoną sylwetkę

Dieta jest po test cały czas jestem pod wrażeniem definicja jest o niebo lepsza ale szukam mocnego power myślałem nad : co 5 dni test enan 500 mg i 200/400 tren enan lub 250 test enan i 400 tren enan mogę dokupić białko sojowe ale na brak białka nie narzekam wręcz przeciwnie gorzej mi wchodzą węgle typu kasza gryczana itp ciężko stawić co chwile [...]

Autorze: Czy chcez nam zasugerowac, ze w twoim przypadku nie warto cwiczyc, a lepiej pic? Dobra dieta, dobry trening, regeneracja! zdr.

Adrys17 przede wszystkim odpowiednia dieta,regularny trening, a masa przyjdzie.Sugeruj sie tym co mowili moi przedmowcy(dobrze radza).No i podstawa-Uzywaj takiego obciazenia by wykonywac prawidlowo i samemu ruchy.Nic na pokaz dla kumpli

kazdy doradza dieta na minus,aero, ew spalacz tyle dla ciebie i ogien a sami pewnie na towarze, ciekawe czy wam by sie chcialo redukowac czy rzezbic bez towaru? mnie osobiscie by sie nie chcialo, nawet i na sredniej diecie przy saa mozna calkiem niezla wycinke zrobic i definicje

dieta z ododatnim bilansem kalorycznym i masa pójdzie , mozesz ułozyc i wrzucic tu do poprawek , zapotrzebowanie oblicz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a posilki wrzuc tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wg tego co pisze w linkach wyzej

nie ma tu nic niezrozoomialego - najpierw dieta! odzywki/soople maja byc jej uzoopelnieniem, a nie odwrotnie! takze stwierdzenie 'o diete nie bedziesz moosial sie martwic'... rozoomiesz jooz? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

a jak tam z dietą? jakie aminokwasy chciałes kupić, rozgałęzione czy proste? zamiast Nitrobolonu mógłbyś kupić Ethylosteron z Premium Nutrition

dobra, a więc moja dieta wygląda następująco: 1 posiłek: 6:00-9:00 - 200ml maślanki - kanapka z tuńczykiem i serem 2 posiłek:11:00-13:00 -jajecznica z 4 jaj - 200ml maślanki 3 posiłek: 15:00-16:00 -200ml maślanki - obiadek(ziemniaczki + jakieś mięsko) 4 posiłek: 18:00-20:00 -200ml maślanki -200g makaronu -100g ryżu 5 posiłek: 22:00-23:00 -200ml [...]