[...] ! Przekonala mnie on do cyklu, wszystko zrobie z glowa na 100% Zaczne dokladnie od 1 srodka aby zobaczyc jak moj organizm zareaguje na dzialanie sterydow. Oslony , dieta, witaminy - wszystko jest. Pytalem o tradzik gdyz mam od malego problem z skora a mianowicie strasznie sie poce nawet przy niewielkim wysilku zalewam sie potem. Nie mam [...]
[...] za 20 lat, a czas bardzo szybko leci. Oni chcą być Bogami i to teraz a mocne cykle widocznie to zapewniają. Mi w tym momencie mi wystarcza zwykly booster tescia,kreatyna, dieta i podobne sprawy. Wiem ze nie zrobie 5 kg miesnia w 2 mce ale mnie cieszy 2-4kg w rok o ile wyjdzie. Problem dla wielu sie pojawi właśnie w wieku 40 lat, może nie [...]
[...] wróciłam do domu :-) I mam ładny medal :-P : http://imageshack.com/a/img202/3484/mt7s.jpg Więcej zdjęć z biegu dodam jutro albo pojutrze jak tylko je dostanę :-) + dzisiejsza dieta: http://imageshack.com/a/img832/9219/gdce.png Posiłki podzielone na dwie części i zjadłam dodatkowo niewpisaną flądrę, więc troszkę więcej białka wyjdzie.
[...] chyba NNKT. W sumie jestem gotowa zastosować wiekszośc diet oprócz diety Kwaśniewskiego, bo tłuszcy nie znoszę (bekony, karkówki nie dla mnie). Mam nadzieję, że to nie ta dieta. jeżeli tak to wolę coś bardziej zbilansowanego WIEC USTAL SOBIE BAILKO NA POZIOMIE 1,5-2,2 G NA KG CIALA MIN 25-30 % ZE ZDROWYCH TLUSZCZY RESZTA TO WW LUB TLUSZCE [...]
a ja sie zastanawiam czy mogłem mieć wy***ke mety polskiej rok temu w marcu bo mi nic po niej nie poszło ani siła ani masa żadnej retencji a to niby 1 cykl był dieta była wszystko okej i lipa myśle że wy***ka
biliwiget mowisz wyniki marne zaczynalem od wagi 42 kg co moze cie zdziwic teraz waze 85kg... zaczynalem od lapy 23 cm teraz mam cos kolo 39,5-40 praktycznie wszystko dieta suple i tylko raz meta.. i nigdy nic poza tym... a co do silowych to w kostiumie i nandazach martwy 220 i siad 200 klaty w koszulce nie walilem a co do cyklu to trzeba [...]
Markoto wiem ze te wszystkie diety to o kant stołu potłuc ale co roku wracam do tej samej wagi 72,5 kilo ile bym nie jadła i co. Sprobuje przez miesiąc i zobaczymy.A chyba kila dziewczyn było na tej diecie i prowadziło dzienniki. A tak po prawdzie to najbardziej by mi pasowała dieta Kwaśniewskiego lun atkinsa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszczy. 2.Czy gdy teraz w trakcie cyklu kreatynowego mogę dołożyć do tego spalacze? Zbijanie wagi na kreatynie na poziomie amatorskim to nie najlepszy pomysł, najpierw dieta, trening a jak nie idzie to dopiero spalacz. 3.Czy 30 min dziennie cardio wystarczy żeby spalić 3-4 kg w miesiąc? (mianowicie chodzi mi o bieżnie ew. rowerek) z [...]
Dieta z dzisiaj - niedziela 9.00 Owsianka 150g Odzywka bialkowa 35 g (zaraz opowiem historie ) Orzechy wloskie 12.00 Kurczak po chinsku Spaghetti pelnoziarniste orzechy wloskie 15.00 Kurczak w sosie smietanowo-ziolowym spaghetti pelnoziarniste orzechy 18.00 4 jajka 2 bylki zwykłe przed snem Odzywka bialkowa 35 g A wiec tak: Uzywalem miarki od [...]
[...] dodatek w wieku dojrzewania to zrobisz sobie krzywdę. To jest rzeźnia w ubojni Optimum to od 0,7 kg do 1 kg utraty wagi na tydzień i to przy bardzo dobrej diecie. A twoja dieta to makabra. Zobacz link w moim podpisie. Tam jest moja dieta którą sam ułożyłem. Zwróć uwagę że aktualnie ważę 107 kg przy 184 cm wzrostu i jem około 3000 kcal. Wywal [...]
Dzisiaj przypadł dzień bez treningu ale za to byłem na basenie i 30 minut popływałem , jak zwykle było pełno ludzi ze było strasznie ciasno i uszczelka z okularów coś ni sie odszcelniła i ciagle okulary mi parowały , musze zainwestowac w nowe %-) Suplementacja Zainwestowałem w BCAA przyda sie przed aerobami i basenem , kupiłem z FA bo sa najlepsze [...]
[...] na raz w tygodniu chyba, a klata jest najslabsza, musial bys mnie zobaczyc naparwde nie wiem co jest nie tak, jakas taka krótka, mało miecha w okolicach barków. To czym jest dieta w takim razie ? musze miec wyliczone ile mi potrzeba ww i białka ? No prosze Cie kto tak robi, nawet jak ogladam filmy z cyklu " Na Trasie .. " z [...]
[...] troche i jednoczesnie staly sie bardziej widoczne, jakby sie troche wyrzezbily. Dalej mam problemy z fatem na klacie io brzuchu, ale zmienilem taktyke - teraz bede rosl na diecie i tym planie co teraz mi pomagasz przez jakies 2 miesiace, a potem robie redukcje z aerobami, dieta i moze jakims spalaczem. Powinno byc dobrze ! Pozdro.
Kanonier na początku mówi się ,, oo po co mi dieta, bez tego i tak wszystko rośnie'' owszem przez pierwsze kilka miesięcy, bo nasze ciało zyskuje mięśnie w szybkim czasie. Nic bardziej mylnego, po takim etapie szybkiego rozwoju trzeba zacząć się odpowiednio odżywiać, podbijać kcal, dużo kombinować, bo inaczej czeka nas stagnacja i BOOM więc do [...]
[...] się przed katabolizmem za pomocą aminów, hydrolizatu,białek pozwala na jak największe spalanie tłuszczu przy minimalnych stratach mięsa. odpowiednio zbilansowana dieta będzie pozwalała na utrzymanie względnie pozytywnego efektu utrzymania masy mięśniowej i regenerację po treningu do następnego treningu. dlatego tak istotnym będzie [...]
[...] ze wzgledu na to ze cenie regeneracje i wyznaje zasade ze miesnie nie rosna na silowni tylko podczas odpoczynku od niej. w sumie polaczylbym go z ME2 tylko Biniu czy nie zamalo kreatyny byloby w tedy?? suple bralbym tylko w dni treningowe. A gdyby z reanimatorem brac CrEster?? Cenie sobie kreatyne gdyz z dieta pomaga mi zdobywac moj cel: mase.
Dobra to od nowa ! Sory za mieszanie. Witam. Potrzebuje szybką opinie + ewentulne korekty na temat mojego planu. Ma on być na powiększenie klatki (uwidocznienie) i zarazem na wyrzeźbieniu innych partii (oczywiście nie tak fest wyrzeźbieniu tylko w miare możliwości). CHODZI MI TYLKO I WYŁĄCZNIE O RZEŹBE A NIE MASOWANIE KLATKI, CHCE TYLKO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i dalej idziesz w swoje myślenie i błędne podejście. Koledzy wyżej bardzo dobrze ci radzą i pomyśl o tym . Nie licz na super efekty jesli nie zmienisz swojego podjęcia. Dieta to podstawa a treningi daj 3 w formie FBW i będzie ok. Pamiętaj że jakieś posiłki i jakąś dieta się nie sprawdzi jeśli poważnie chcesz podejść do tematu budowania sylwetki
28.02 - 91,4kg Dzisiaj dzień lenia więc trochę odpocznę, ale za to nogi wjechały na salony :P niestety nadal mi doskwiera trochę ból między łopatkami chociaż i tak jest już dużo lepiej to jedna nie szalałem dzisiaj z siadami i po prostu robiłem z wydłużoną fazą negatywną i pauzą na dole. Poziom motywacji mega poszybował do góry, bo nawet Przemek [...]
Rafal081091 Blog treningowy - Robotajet nie przestajet
