dieta a

Maks a jak tam ostatnio dieta i treningi? %-)

k***a... nie byłem w stanie tanczyc %-) Jakies małolaty mnie ciągnęły, a ja p******e... nie moge :D No i coo? dieta poszła sie j**ac %-)

a ciekawe co by sie miało zmienić....dieta chyba nie,wypiski też...

nooo,ale to nie dieta w rozumieniu wiekszosci populacji a styl zywienia raczej

więc tak - kraty na brzuchu nie zrobisz jak tam mięśni nie będzie. Najpierw redukcja Dwa musisz tak robić aby po prostu mieć bilans na minusie i mieć wysiłek. Najlepiej rób sobie domatora (porządnego, wklej plan) a po domatorze od razu aeroby/hiit. ABS II - okay może być, ale wtedy nie rób brzucha przy domatorze, a jeśli chcesz robic brzuch przy [...]

zgodze sie z chlopakiem ale po częsci napewno wiesz ile masz jesc mniej wiecej białka tluszczy i węgli a co do diety to załoze sie ze 70%siedzących tu i mówiących ze "dieta dieta dieta" nawet nie ma jej ułozonej !! mozna doskonale wygladac i dbac o linie bez ułozonej diety...Pozdro all <imo:to tylko moje zdanie...>

osoba 1 : jaka waga, jaka dieta osoba 2 : jaki wzrosta, jaka dieta, jaki staż kolega nr 2 nigdy nie bral saa , nie robil zastrzykow a ty chcesz go kluc codziennie przez 6 tyg

narazie to chory odpoczywam, ale dzis lub jutro wracam spowrotem, choć zostało jakoś 12-16 dni jeszcze tylko. dieta kulała, a obwody rosły, na bank powtórka z cyklu będzie kiedys, rewelacja.

Popytam się mamy jak takie rzeczy se przyrządzać :)) A tak to dieta może być? W sensie b/t/w? 88kg wagi i 185 wzrostu i ok 7-8 trenów tygodniowo %-) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-22 12:43:12

Masa to zajefajna sprawa, dieta jest najlżejsza wtedy @ziumol jak nie potrafisz łokci trzymać przy klacie, poproś kolegów, żeby Ci pod łokcie kartki wkładali, a jak Ci wypadną to po czystym low kicku od każdego na sali, po pierwszej takiej kolejce będziesz trzymał łokcie aż Ci zwieracze nie puszczą

Zacznij od odżywiania Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w [...]

Lepsze to niż nic. Chociaż dieta wiele lepiej by się spisała. Jeżeli nie przyjmujesz rano posiłku to może zacznij od małej ilości, a może jedzenia w płynie? Powolutku zmieniaj przystosowania organizmu. Spalacze sobie teraz odpuść. Dobra dieta, dobra trening i tłuszczu będzie szedł bez wspomagaczy.

a jaka jest najlepsza dieta. bo wyczytałem ze jest dobra dieta tłyszczowa dieta kwasnieskiego co o niej myslicie czy ona jest dobra jak nie do dajcie mi jakies wskazówki co do diety.

Bull, ja niestety na niby dietetycznym zarciu i aerobach bylam kluska, a tu na karkowce i steaku kluska maleje ;-) Wiec na wlasnej skorze sie przekonalam, ze standardowa dieta na mnei nie dziala %-) Poza tym jak bym wkleila miske z 1200 kcal z kurzego cyca i twarogu to by chyba Iza na zawal zeszla ;-) Chce jej tego oszczedzic :->

chociaż może na noc, za wcześnie jeszcze. Jutro idę zrobić posiew, M. mi przypomniał jak w zeszłym roku skończyłam z moimi MISA i mnie szprycowali najpierw makrolidami co nic nie dało a potem leciały sulfonamidy z trimetoprimem na zmianę - ponad 8 kg w 25 dni - dieta cud normalnie. Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-09-11 17:11:50

A jaka obecnie waga ciala? Co to za dieta ma byc low carb? ketogeniczna? Ogolnie troche glodowka ta dieta.. moja dziewczyna 61kg wagi, lekka praca redukuje na 1850kcal.

Zdrowy sposób odżywiania to zdrowy sposób odżywiania a dieta to dieta dieta od zdrowego sposobu odżywiania różni się tym że ma pewien cel zawsze...

[...] masz 16 lat, według tego co sobie uzupełniłeś, więc nie wiem, czy Twoje rady są dobre. Po treningach nie czułem się w najmniejszym stopniu przeładowany a kolejność ćwiczeń jest przypadkowa. Czekam na rade kogoś bardziej "doświadczonego". Apropo diety... dieta dietą ale moje żywienie wygląda tak: dużo ryżu, mięso drobiowe, kefiry i tyle

Koleszko,moje sugestie: 1. wałeczka ćwiczeniami brzucha nie zgubisz, pamiętaj, że tłuszcz jest palony obwodowo z całego ciała. 2. pomyśl nad dietą wykonywaną samodzielnie, ja osobiście nie mam zaufania do diet typu box 3. zwiększ areoby do 45min, różne szkoły są ale w zasadzie pokłady tłuszczu palą się po 20-25 min aktywności. 4. kontroluj tętno, [...]

[...] ci na wytrzymałości brzucha a na jego wyglądzie zmień na inny... po drugie mięsnie brzucha nawet jak będą o i tak przykryte tłuszczykiem a żeby go spalić potrzebna jest dieta na redukcje, areoby plus ewentualnie hiit ,jakieś spalacze itd. kreatyna troszke zalewa fakt, ale najczęściej jest stosowana w treningu na siłe, mase, kiedy dieta jest [...]