dieta a

Dajcie dziewczynie spokój widocznie chce być samotna bo ważąc 47 przy wzroście 167 cm żaden facet na nią nie spojrzy Hmmm niektórzy faceci lubią bardzo szupłe tudzież chude dziewczęta Jezeli chce wazyc tyle ile napisała Pani V to jej sprawa Co do diety to Pani V : 7:00 l-karnityna 7:30 jogurt activia Sniadanie to najwazniejszy posiłek dnia, [...]

[...] sobie sam zdrowe śniadanie czy kolację - babcia nie będzie żyć wiecznie (sorry, ale taka prawda), a ty bierz co możesz w swoje ręce, rób się coraz bardziej świadomy tego co dieta może robić z twoim zdrowiem i bierz odpowiedzialność za swoje życie i zdrowie. Ruch - na początek wystarczą długie spacery, jeśli jest możliwość to rower stacjonarny w [...]

Gocha, a dieta nie pomogla? Przeciez chyba je to samo co ty? Czy gotujecie 2 obiady?

Bziubzius moje koleżanki to by jeszcze to zagryzły pączkiem i popiły cappuccino z dodatkowym cukrem %-) A potem by płakały jak to na nie żadna dieta nie działa %-)

już z dietą lepiej, ale jeszcze to nie to w 100%, ale będziemy działać. Najciężej jest się przełamać, a później swiadomośc " oo już trzymam miske 10 dni, teraz miałbym to popsuć" działa dosc mocno na to ze tej miski nie psujemy, walczymy dalej i mamy determinacje.

Gdzie dieta??!! Miała być wczoraj, a dzisiaj jeszcze nie ma

@ adzik: dzięki za zaglądnięcie. Po kolei: 1. DIETA tak jak pisałem, z racji wykonywanego zawodu i tego, że jestem na początku swojej drogi, mam maxymalny problem z ilością oraz jakością posiłków. Czasem jest tak, że po prostu nie można sobie zrobić przerwy na "tunaka w wodzie" albo pier*lić się za przeproszeniem z ryżem czarnym 40 [...]

[...] uwagi. Oczywiście najlepiej by było gdybyś zapoznał się z obszernymi informacjami, które znajdują się na forum. W ramach pomocy napiszę Ci przede wszystkim, że Twoja dieta jest wg mnie totalnie beznadziejna, już nawet nie chodzi o ilość, gramatury, bilans, a o samą jakość posiłków. Nie wiem co za dietetyk zaleca młodemu człowiekowi [...]

Z tym podjadaniem to jest tak, że jakiś czas temu podliczyłam koleżance michę (ona z tych co wiecznie się odchudza i nie chudnie i żadna dieta na nią nie działa) obserwując po prostu to co ona do paszczy wkłada. I się okazało, że z samych tylko napojów dostarcza przeszło 1000 kcal i tego w ogóle nie wlicza. A dodajcie jeszcze po drodze jakiś [...]

koksem nie zrobisz sylwetki nawet jakby Ci lopata nakladali :-) kluczem jest dieta. VLCD o ktorej wspomnial lodzianin to inaczej dieta Very Low Carbo Diet. Polega na praktycznie zerowym dostarczaniu weglowodanow dla organizmu. A zeby ogolnie tracic wage to potrzebuejsz przxede wszytskim ruchu i ujemnego bilansu kalorycznego. Koksy nie zrobia za [...]

Ad1 Dieta Ad2 Hmm a jaka jest różnica pomiędzy dieta na siłę a na masę? A jaki masz staż treningowy itd? Wypełnij ankietę abyśmy coś o tobie wiedzieli...

[...] nie wydając pieniędzy na zabieg. Co należy zrobić? Rozsądnym jest jedzenie posiłków, co 3 godziny w trakcie codziennej aktywności. Kontrola ilości dostarczanych kalorii (dieta i aktywność fizyczna). Jakość spożywanych węglowodanów (najlepiej złożonych), które są stopniowo rozkładane, dostarczając sukcesywnie glukozy, zużywanej na bieżąco [...]

[...] spalać miejscowo ale chciałbym to trochę ukierunkować :P Raczej trzeba sam piszesz ze spaliłeś mięśnie bo ich wystarczająco nie zabezpieczałeś, a tłuszcz zostaje czyli słaba dieta lub trening może jedno i drugie do poprawki? I wiem że nie da się spalać miejscowo ale chciałbym to trochę ukierunkować :P A tu pocisnąłeś konkretnie wiem ze się nie [...]

jest z listopada ale waga ta sama 90 kg nic sie nie zmienilo jak na razie dam foty w kwietniu po bombce jak wszystko pojdzie dobrze no wawel jak ty tyyyle tyrasz dieta codzienie itd to dawaj fote korwa a nie kozacz tutaj ??????

kurvva ja ostatnio odpuscilem z dieta i troche sie zalalem, ale potrafilem przez prawie rok czasu trzymać michę tak jak sobie zaplanowalem, czasem tylko ryż zastępowalem chlebem, z wlasnego wypieku :-) a teraz gdy sobie raz tak popuscilem jakis czas temu i zjadlem to co lubię to teraz ciezko mi sie wziasc w garsc i potrafie caly dzien trzymac sie [...]

[...] trenuj solidnie te 2-3 jednostki w tyg, moze niech jakis trener albo fizjo ci pokaze jak i co robic, ruszaj sie ogolnie by zwykla codzienna aktywnosc generowac, i pomysl nad dieta - to nie ma byc katorga taka dieta i odmawianie sobie wszystkiego, tylko normalne jedzenie ktore lubisz, oblicz swoje zero kaloryczne i uloz diete na zerowy bilans [...]

czyli nie masz bo rozpisanie ile czego kogos majacego diete to nie problem a ty twierdzisz ze masz odpowiednia 6. DIETA: Odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: w tym co napisa6. DIETA: Odpowiednia -białko: -węglowodany: -tłuszcz w tym co napisałeś nie podoba mi sie prop+wino a po przejscie na prolo i deke powinno byc odwrotnie [...]

[...] tam jet bardzo duzo takich tematow wystarczy znalesc odpowiedni a z odzywek wydaje mi sie ze kreatyna powinna byc ok bo przy takim odciazeniu (Zakladam ze te 7x w tyg to ok 1.5-2h trening)nie powinienes przytyc za duzo jesli przytyjesz w ogole ale jeszcze raz powtoze dieta to podstawa...a teraz lec grzebac w odzywianiu co i jak dokladniej

arval chyba nie czytales tematu o kolejnosci brania jeden z użytkowników wypowiedział się, że jak coś brać to dobre a xp dla organizmu to jak mercedes w stosunku do monowodzianu, który nawet jak ci da teoretycznie 6 kilo wagi to stracisz połowe bo to tylko retencja wody! Tylko tu większość widzę stosuje zasadę zaczynac od delikatnej kredki jaką [...]

[...] ja preferuje 6 , a co poniektorzy nawet po 8 ) poznuiej rozlow wszystko ladnie i proporcjonalnie OD NOWA , wtedy daj do sprawdzenie . po**** odzywki jak nawet sie jeszcze z dieta nie uporales . ja aktualnie mam problemy z utrzymaniem diety to nawet o gainerze nie mysle bo to nie ma sesnu jesli nie moge chociaz w mocnym przyblizeniu wiedziec ile [...]