SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta a

  • test elektrostymulatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i napina mięśnie, jednak bez tradycyjnego treningu siłowego nie ma co marzyć o proporcjonalnej sylwetce. Tak zresztą jest napisane w instrukcji obsługi. Ważna jest także dieta (to też jest napisane w instrukcji). Jednak do zrobienia mięśni brzucha może to urządzenie się doskonale przydać, tak jak i w przypadku pośladków i [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-22 15:56:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marzenie być verrry fit

    Temat
    Ladies SFD

    [...] LEKARZA?Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak 2 lata dieta od potrningu 1200kal. (zabójstwo) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2015-04-16 11:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Posiadam następujące odżywki: Cell Pump, Mono Vitalmaxa, Białko Revolutions Whey Shake, BCAA Xtra Avtivlaba i Chela MZB Olimpu. Mam do was parę pytań i nadzieję na pomoc;) Trenuję BJJ i MMA 4 razy w tygodniu, siłownia 3x i raz basen. Mój harmonogram wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek: 14-basen, 20.30-SW Wtorek: 14-siłownia, 20.30-SW [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2011-03-28 21:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ręczną, swego czasu nawet rzucałam młotem. Na studiach nie miałam wfu, więc pojawił się zastój (nad czym strasznie ubolewałam). Po roku przerwy wróciłam do aktywności, ale dieta leżała i kwiczała. We wrześniu 2011r. nastąpił u mnie swego rodzaju przełom, bo zaczęłam jeść zdrowsze produkty – tzn. tak mi się wtedy wydawało. Wprawdzie wszystko, co [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9579 Data: 2013-03-02 22:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Layla 33102 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko to nazwać stażem treningowym, od półtorej roku wszelkiego rodzaju ćwiczenia z YT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69kg WZROST: 172cm OBWÓD RAMIENIA: 29cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10787 Data: 2021-01-24 09:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • d-s-z /bez planu możesz już zawracać/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Podejrzewam, że nic by się nie zmieniło w tej kwestii, ale sytuacje osobiste spowodowały, że w LO zacząłem jeść właściwie tylko w MCD, KFC i PizzaHut. Moja dieta opierała się na BigMaku rano, WieśMaku w południe i frytkami na wieczór plus 5-6 kanapek na noc. Jak sobie teraz o tym przypomne to aż mnie ciarki przechodzą. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2011-02-23 08:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynamy Diete na masę FanatykPL

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oceniać moją dietę, chciałbym na wstępie zaznaczyć że posiłku ( 3 ) czyli obiadu nie mogę wykreślić ponieważ mi tego nie daruje więc obiad zostaje . Jednocześnie wiem że dieta może jest monotonna, ale nie przejmuje się tym, dieta ma nieść korzyści . Dodam że jest to moja pierwsza dieta oraz ćwiczenie na siłowni więc myślę że będzie ok . [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2012-09-01 11:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w Celu: a)Kontroli wlasnego organizmu b)zwiekszenia samodyscypliny c)poszerzania wiedzy d) ….. Aktulanie zakończyłem ckd trwające 6 tygodni i jestem po ładowaniu . oto dieta z CKD. 10:00 Jajko 100 karczek 100 oliwa 20 otreby 25 pomidor 100 cebula 20 odzywka 10 gram piers 100 oliwa 10 15:00 gouda 20 jajko 150 karczek 80 brokuł 100 cebula [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4465 Data: 2009-07-07 22:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam po dłuuuuuuuugiej przerwie. Nie chwaląc dnia przed zachodem słońca, chyba poradziłem sobie ze swoim zdrowiem (kto śledził mój krótki poprzedni temat, ten powinien wiedzieć o czym mówię). Z racji tego, że przechodzę teraz ciężki okres, postanowiłem założyć temat tutaj na forum, żeby trochę odciągnąć myśli na inny wątek. Dobra, tyle chyba [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6160 Data: 2016-01-19 11:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wazę ok. 64-65 kg. Studiuje i co roku w czerwcu wyjeżdżam za granice do pracy i wracam w październiku - w tym czasie gubię sporo tego co wypracowałem w ciągu roku (słaba dieta + brak siłowni+fizyczna praca). W ciągu tych 5 lat stosowałem zazwyczaj raz w roku "cykl" złożony z gainera+creatyna, lecz po ostatnim cyklu dostałem refluxu żołądka - [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5747 Data: 2011-07-30 19:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennnik maczka nieboraczka ;p

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] najlepiej ze względu na brak środków finansowych Nie poprawiajcie jej, bo i tak na prawdę więcej się nie da ja doskonale zdaję sobie sprawę jak powinna wyglądac właściwa dieta kulturysty no, ale cóż, siła wyższa. 1) Śniadanie: - płatki owsiane - mleko - jajka - oliwa - kapusta pekińska 2) Drugie śniadanie: - słonecznik łuskany - ogórek lub [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2010-01-09 10:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępów mimo planu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam duży problem Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni, mam rozpisany plan przez instruktora i staram się zważać na to co jem i jeść przy tym jak najwięcej, śpie 8 godzin, od miesiąca nie piłem nawet browara i nic nie mam postępów, cały czas noszę te same ciężary. Nie wiem o co chodzi. Pierwszy miesiąc robiłem trening ogólnorozwojowy, jak poczułem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17293 Data: 2011-01-23 20:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śmieszny przypadek... gwarantuję.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jak się później okazało jadłem z 500kcal dziennie (czułem się świetnie więc co tu zmieniać skoro udało mi się schudnąć 10kg?). Zacząłem tak czytać różne artykuły o dietach, odchudzaniu, spalaniu tłuszczu, ćwiczeniach etc. większość na tym forum. Troszkę się przestraszyłem gdy moja teoria o 'spalaniu tłuszczu przez organizm na głodzie' [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10511 Data: 2008-09-04 20:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ocenie planu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ; 236g węglowodanów ; 137g białka Sobota: 1548 kcal : 39g tłuszczu ; 219g węglowodanów ; 73g białka Podczas diety staram się nie spożywać pieczywa, niedługo dołożę warzywa - dieta trwa 3 dni a efekty są wielkie, schudłem 3 kg. Suplementacja: Stosuję CLENBUREXIN - jest to tzw. Spalacz. Pomaga w utracie tkanki tłuszczowej, daje "kopa" na cały [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2015-01-18 13:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] głównie do sportowców dyscyplin siłowych, dążących do bardzo szybkiego, znacznego rozwoju masy i siły mięśniowej lub do sportowców innych dyscyplin, jako pełna, kompleksowa dieta, ułatwiająca rozwój ogólnych zdolności wysiłkowych. W kompozycji preparatu OLIMP Super Whey Gainer 4000 wykorzystano białka serwatkowe i ich hydrolizaty. Białka i [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 18213 Data: 2003-04-18 10:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnio było kilka pytań dotyczących regulacji pobierania pokarmu, wiec zapraszam to czytania. Napisane jest w miare łatwo i krótko, nawet dla osób nie mających wczesniej do czynienia z fizjologią. Ośrodek głodu - znajduje się w bocznej części podwzgórza, wyzwala mechanizm poszukiwania, znajdowania, zdobywania i przyjmowania pokarmu. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 17:52:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Brak rezultatów odchudzania

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Jedyne co mogłam w tym czasie robić to leżeć i się nie poruszać ( w przeciwnym wypadku występowały mdłości i wymioty, bo zawroty głowy były stale). W tym czasie moja dieta ograniczała się do 1 bułki z przedziałkiem dziennie przez ok 2 tygodnie, następnie szpital i tam też nie mogłam za dużo jeść przez fatalne samopoczucie, a mimo to waga [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 11136 Data: 2011-11-20 17:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim użytkownikom, przeglądając forum anonimowo wyczytałem masę fajnych informacji ale chcąc uzyskać rzeczową odpowiedz wolę jednak napisać post, który mam nadzieje, rozwieje wszelakie moje wątpliwości. Wiem, że za wcześnie na cykl SSA, gdyż nie rozwinie on maksymalnie moich skrzydeł ale czasu teraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2016-07-27 11:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań związanych z redukcją.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1.Przysiady 4x15 2.Uginanie nóg w leżeniu 4x12 3.Step na ławkę ze sztangą 4x12 4.Wspięcia na palce 5x20 Dalej, głównie na podstawie artykułu http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz ułożyłem dietę. Zapotrzebowanie kaloryczne ogółem - 2635kcal Białko w kcal/gramach - 680/170 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2013-07-28 01:59:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lubie wypić o 10 rano i 15 około . No ale co do tego zeszytu to pisałem tam wagę w tym miesiącu i w sumie praktycznie miesiąc się kończy więc chciałbym zapytać czy moja dieta jest ok co do ćwiczeń to 2 dzień pompki klasyczne bieganie 3-6 razy w tygodniu około 4-7km w 30-40 min trening brzucha 10 min co 2 dzień 31 marzec 78,5 kg 1/04 76,7kg - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2022-04-28 14:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)