dieta a ser

Dieta średnia,choć pewnie to co posiadasz w domu,to też jesz...Pierwszy posiłek daj lepiej płatki owsiane,dorzć oliwę,dodawaj warzywa,z ostatniego wywal chleb,a ser chudy.To tak w skrócie.

[...] Monohydrate CREATIN MegaCaps 500caps. (1cap.=935,3mg monohydratu + 4,14mg tauryny + 0,56mg wit.B6) OLIMP TAURINE MegaCaps 1500 300caps. (1cap.=1665mg) Mieszkam z rodzicami wiec jem to co mama zrobi, tak wyglada moja dieta, a blizej to: biale pieczywo, bialy i zolty ser, wedlina, kurczak duzo mleka i roznego rodzaju platki, szuszone owoce.

[...] twoje pytania pasują bardziej do działu Odżywianie. Po drugie nie rozumiem jak można zaczynać w poniedziałek redukcję z Thermalem nie mając pojęcia o diecie - najpierw dieta a potem suplementy co do pytań : Czy po aerobach rano moge zjesc na sniadanie platki z mlekiem czy cos innego ? radzę naprawdę poczytać o odżywianiu bo będzie [...]

Dieta na mase powinna skladac sie z weglowodanow zlozonych. Kolega proponuje glukoze i miod (fruktoza) czyli glownie cukry proste. Zamiast tego lepiej zmielic ryz. Swoja droga te 20 gram glukozy moglo by zostac. Bo w gainerach mniewiecej tez w 100 gramach srednio 15-20 gram to glukoza. Choc dokladnie nie wiem, zaleznie od firmy. No, a ser i taka [...]

[...] 1,5 godziny 4 piersi z kurczaka z jednym ziemniakiem ,potem odzywka, nastepny posilek to godzina 19 batonik proteinowy do pracy dwa steki zwolowiny i dwia kanapki z wedlina z kurczka gdzies tak 1kg z pracy jak przyjde o 5rano odzywka i potem spanko 6 godzin i od poczatku znowu to jest moa dieta a jak nie jestem na diecie to jem co widze TINY

[...] daj mięcho czy rybkę, a ser nie za często, do kanapki dodaj warzyw i oliwy z oliwek (możesz nią posmarować chleb) 3. ok 4. ok 5. dodaj warzyw i będzie git ogólnie jest źle, ale jak twoja kobieta chce przytyć w tłuszcz, a nie w mięśnie to po co jej dieta??? chyba, że chce zachować zdrowie... w innym wypadku wystarczy tylko żreć, żreć i żreć ;)

Samopoczucie - odkad zmienilem podejsce do low carbu - tzn odkad nie jest to dieta a jest to styl zycia to super :) pozatym zawsze lubilem zolty ser i mieso :D Ostatnia sprawa jak stoje w lustrze i na brzuchu widac juz pionowa linie dzielaca brzuch na dwie czesci to zaczyna mi sie to bardzo podobac, zreszta nie tylko mi ;) jeszcze raz dzieki [...]

Myślałem, że każdy się domyśli, że 6W to Aerobiczna 6 Weidera (mój błąd):D OK - rozumiem, że dieta, a więc zapotrzebowanie: Kalorie-1977 B-146(g) T-73(g) W-184(g) no i niestety z tym może być problem. Rozpoczynam niedługo nową pracę(fizyczną) do tego studia w weekendy i nie wiem, czy dam oprócz A6W stosować jakąś specjalną dietę. Słodyczy od [...]

[...] spoczynkową przemianę materii. Ostatni posiłek jemy na ok. 3h przed snem i trzeba uważać, by nie było w nim węglowodanów i tłuszczy, czyste białko (np. tuńczyk). Podstawa to dieta, bardzo ważny jest trening Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo [...]

[...] 4. Vitamin a-z Posiłek piąty po treningu(carbo) za 45min posiłek 1.Węglowodany (carbo) 300ml 40g 2.Ser twarogowy półtłusty 50g 3.Płatki owsiane 100g 4. Mleko zaw.2,0% tłuszczy 300g Posiłek szósty (na noc) 1. Białko (sp80) 150ml 30g oto moje dieta a biegunke miałem zawsze po posiłku 3 on wogóle jest jakaś lipa ale co mam jesc w szkole???

19 :) już mniej wiecej wiem jak to ma wyglądać tj. śniadanie 4 kanapki (bułka, chleb, salata, pomidor, wędlina, ser zółty) herbata mocno posłodzona po 30 min Trening: jakieś rozciąganie mieśni krótkie Pn. brzuszki (50-70) + wyciskanie na ławeczce - 3 serie 25/15/10 powtorzeń wt. brzuszki + bicepsy i tricepsy - ze wzgledu na mały cięzar hantli to [...]

[...] na ryzu z kurczakiem,płatki czasmi jakis tunczyk ew jajka lub ser biały,tłuszczu to od kazdego posiłku oliwa z oliwek dodam jeszcze olej lniany, gainerow wogole nie pije bo jakos nie mam do nich przekonania wole jedzeniem nadrobic (z tym typem budowy to trudno powiedziec ekto raczej nie endo tez nie jak jest dobra dieta a mezo to heh tez nie)

hehe tak tak rosna ale myslalem ze beda rosly bardziej bo kupilem mono cell pumpa nawet (cwicze gdzies dwa lata ale pol roku z dieta a wczesniej to tak bez diety ale planem dobrym i troche mi tam poszlo do przodu przez ten czas ale chcialem zrobic cos wiecej. naprawde dbam o diete - 6 posilkow sporo warzyw jajka platki owsiane piers z kury ser [...]

zrozumcie nie interesuje mnie dieta która moge znaleść w google - dajecie mi linki kótre czytałem juz dawno temu, to żadna sztuka zerznąc gotowy plan. prosiłem tylko o porady - skoro ktos mi pisze zjedz makrele wedzoną zamiast tunczyka w puszcze - pytam dlaczego, potem ktoś inny pisze ze jednak owsianke zamiast makreli wędzonej pytam was dlaczego? [...]

A moja dieta : 1/ Ser Biały chudy / Jajecznicana boczku Płatki owsiane 2/ Tuńczyk w oleju 3/ Pierś z Kurczaka bądż gotowana +oliwa z oliwek 4/ Serek wiejski + orzechy 5/nie mam pomysłu , może sałata z oliwa i cytyna?

[...] sie nie przekonasz tylko wierzysz w teorie ktore sprzedali ci już dawno jacys "spece". nie zwracam kompletnie uwagi na pochodzenie. stosuje sie do makro w 100%, w 90% zdrowa dieta a takto na podwieczorek slodycze a'la nutella, ciastka by podbic kcal i węgle. 10kg na + i tylko 2%bf wiecej robiąc masówke. bo liczy sie makro ;) gdyby nie to że [...]

w sumie to nie nazwałabym tego dietą a sposobem odżywiania, gdyż jem tak od wielu lat. Szczerze mówiąc, licząc ile kalorii mam po przykładowym posiłku przez Ciebie podanym (kurczak+ryż+ warzywa) to mój biały ser i grahamka mają go znacznie mniej. Dlatego tak jem. Czyż nie powinno być tak, że skoro dostarczam mniej kalorii to i mniej mam do [...]

Chciałbym poddać ocenie moją dietę. Masę co prawda robię od dłuższego czasu, ale dopiero teraz mnie natchnęło by ją sprawdzić. Wiec: I Śniadanie przed treningiem (godz:5;40) -2 kanapki z białym/żółtym serem i dżemem Dżem wywal. -50g carbo Carbo wywal. II Śniadanie po treningu (godz:7;45) -mieszanka zbóż i suszonych owoców 100-150g zależy jak [...]

Posiłki przygotowuje moja kobieta więc nie ma problemu. Kwestia znalezienia złotego środka pomiędzy rygorystyczną dietą a smacznymi posiłkami. W dodatku jestem endo i ważę w okolicach 140 kg więc nie bardzo mogę szaleć z dodatkami typu majonez czy ser.

najpierw sie zajmij dieta a nie odzywkami, od odzywek nie przytyjesz tylko od zarcia przejzyj dzial odzywianie i szukaj diet na mase, a tą kase co masz zainwestuj w ser, mięso, jaja itp