dieta suplementy

Dzień 61 Byłem dzisiaj u lekarza i zgadnijcie co się okazało... Oczywiście uszkodzenie łąkotki ale najwyraźniej w małym stopniu bo jakoś chodzę i nie boli ciągle :-) Tak czy siak lekarz dał już skierowanie do szpitala na artroskopię kolana (termin 28.05.2013 %-) ). Na szczęście powiedział, że jestem młody i pewnie do tego czasu mi się samo [...]

[...] high, with plenty of good Essential Fatty Acids (EFAs), but making sure that your calories are clean (good, complex carbs). Oczywiście to wymaga manipulacji, tak aby białko dieta i carbs są wysokie, z dużą ilością dobrych niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (EFAs), ale upewniając się, że są czyste kalorii (dobra, złożonych carbs). Glycogen [...]

[...] ale z niedoczynnością, więc teoretycznie jeszcze ciut mocniej pod górkę. Nie ma na to suplementu ani pigułki, która załatwiłaby sprawę. Z doświadczenia wiem, że tryb życia, dieta i…. głowa to klucz do dobrego samopoczucia. Owszem - niektóre suplementy mogą być POMOCNE, ale nie szukaj w nich jedynego i całkowitego rozwiązania. Musisz nauczyć się [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d5b2a709bded49d094322cf592b2ba55.png Niedziela - 20.05 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/8cf576f4ac914aed9e5d047e6e3da300.png Dieta Posiłek 1 płatki owsiane z mlekiem kromka razowca z wędliną pomarańcz Posiłek 2 mały jogurt + jabłko Posiłek 3 kurczak pieczony + ziemniaki + surówka Posiłek 4 makrela w sosie pomidorowym + jabłko [...]

[...] bol wrocil do barku, sam juz nie wiem o co cho :-( wkvrvia mnie to bo nie moge cwiczyc na pelnych obrotach tylko jakims chvyowym ciezarem tak wogole to dzien z dvpy, przyjechalo szefostwo i mielismy wieczorem meeting dlatego dieta wygladala jak wygladala, dobrze ze udalo sie zrobic trening Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-05-31 08:14:11

Ogólnie: dieta, odżywki/suplementy

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/315a5a5123dc43c4942bcf2d6bf9058e.jpg Witam wszystkich, Dziękuję za wybranie mnie do testu „RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC” Z pewnością dam z siebie wszystko co mogę, aby osiągnąć założony cel. Pozostałym uczestniczkom i uczestnikom życzę powodzenia, wytrwałości i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac1dba55b50c498982bafa07426c5546.jpg TRENING Po konsultacjach z trenerem postanowiłam nieco zmodyfikować treningi. Przy podziale na górę i dół trening zajmował za dużo czasu i był za bardzo obciążający. Górę mam teraz podzielona na klatkę/przód barków i biceps na jednym treningu; plecy, tył barków i triceps na kolejnym. [...]

PODSUMOWANIE PRZEMIANA -AREKMOS81 Na poczatku chciałbym podziękować wszystkim za pomoc przy przemianie ,specjalne podziekowania dla Darnoka35 za pomoc przy planie treningowym , mastiemu oraz flexowi którzy posiadają ogromną wiedzę i doświadzenie.Dla robo815 i dla nerwusa chungi za dobre rady i mobilizujące wpisy.Chciałbym również podziękować [...]

Hej Elaine ja tez chce Ciebie pooglądać! A różne formy kreatyny to wcale nie amrketing - jak mozna mówić o marketingu gdzie cenowo wolne formy wcale jakoś drożej od mono nie wychodzą. Przecież nawet firma mono ma znaczenie, a nie gadają "beirz zielone vitalmaxa", g**** prawda Na mnie jabłczan treca cm3 działa o wiele lepiej niż mono [...]

Dzień 3 - środa Sylwester! Z dietą dzisiaj słabiej... ale trzymałem te ~30g węgli do 21, później alko+małe przekąski... na pewno 80g węgli nie przekroczyłem, choć miałem sobie bardziej poluzować z dietą. %-) Suplementy Witaminy+minerały 2 tabletki Witaminy musujące 1 tabletka D3+wapń 1 tabletka Tran 10ml (2g EPA+DHA) Kreatyna 5g Beta-alanina 2g [...]

Amadi tak, wiem, że potrzeba na to czasu. Właśnie leci 5 tydzień brania setki, w tym tyg badania i wizyta u lekarza. Problemy ze snem pojawiły się u mnie już dużo wcześniej, jeszcze zanim zaczęłam brać te leki. Pojawiają się, gdy trenuję, najgorzej jest w dzień treningu ze snem. Dzięki };-) oby potem było już z górki :-) [...]

Głupio mi, ale cóż trzeba się przyznać do słabości i iść dalej w przód... Miniony tydzień totalny nieogar, brak treningu, dieta - codzienne wieczorne zażeranie stresu (jedzeniem co prawda normalnym, wartościowym typu ryż, jajka, masło, owoce, mięso, ale nie oszukujmy się - tyle kcal to stanowczo dla mnie za dużo, głowa chciała brzuch już nie [...]

A po co Ci suplementy? Przecież to badziewie , ładuj od razu strzyki w dupsko i bedziesz wielki, w ciągu 4 lat zejdziesz na zawał albo na wątrobe. Poszukaj sobie na youtubie "piosenka o kulturyście" tak kończą dzieci pytające o suplementy! Dieta a nie suplementy! I spać, już dawno po wieczorynce! I po jaką cholerę zakładasz drugi temat? [...]

[...] na drążku wąsko 6-unoszenie nóg z leżenia na plecach(pracuj biodrami) Suplementy sobie na razie odpuszczam,jedynie muszę kupić jakieś witaminki i napój izotoniczny, potem może jakieś karbo,gainerka czy białko,ale na razie brak$,więc sama dieta musi wystarczyć. Chciałbym tez podziękować Shuli za ułożenie treningu,naprawdę jesteś pomocny,dzięki.

Demolub dokładnie,nie wygram bo chodzi o pieniądze,które w dzisiejszych czasach rządzą całym światem.Przysiady teraz idą mi dobrze z czego jestem zadowolony,ale wcześniej gdy jeszcze nie miałem dziennika mój wynik w przysiadzie był gorszy niż na klatę,potem postanowiłem to zmienić i wziąść się za niego ostro. Shula nom masakra do której dochodzi [...]

12.11.2014 DNT No i nie dotarłam dziś na siłownie mimo chęci. Rano było zbyt wiele obowiązków i spraw, a od południa boli mnie brzuch jak diabli. Ograniczyłam się do 30 minut solidnego rozciągania. DIETA Nie wiem jeszcze czy dojem kolację, bo ból brzucha nie odpuszcza.... warzywa: bakłażan, papryka, czosnek, cebula, passata pomidorowa, pomidory [...]

15.11.2014 DNT zły dzień, szkoda gadać... Zrobiłam za to: „Miekkie Nogi” 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad o matko... wniosek prosty - trzeba popracować nad wytrzymałością i szybkością. Słabizna. DIETA Ostatnio mam wrażenie, że cokolwiek zjem, to to... we mnie [...]

jak wiesz to dieta bedzie podstawa wiec musisz ja sobie ulozyc... co do czegos co moglbys wrzucic polecam hyperfusion z vasobolanem na pierwszy cykl... mozesz rowniez zrobic tak ze najpierw hyperfusion pozniej po odstawiniu vasobolan.... a po skonczeniu tego cyklu plutonium intravenous i trianabol.... wtedy rozlozy sie to w czasie i w kosztach ... [...]

Witam ponownie! Długo nic tu nie pisałem, co nie znaczy że się op*****lałem, bo do niedawna tak nie było ;) Sporo zmian, pierwszy raz współpracuję z trenerem, dość spontanicznie i przypadkowo wyszło bo nie miałem tego w planach, ale jednak dobrze że jest ktoś kto będzie patrzył z nieco innej perspektywy. Pierwsza z wielkich zmian to podbicie [...]