diet

CELOWO PISZE TO W NOWYM POSCIE . DOSZEDLEM DO WNIOSKU IZ W TYM TEMACIE MOZEMY WSZYSCY DYSKUTOWAC O FITNESSIE. ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO GORACEJ DYSKUSJI NA TEMAT SWOICH SPOSTRZEZEN , TRENINGOW , DIET , CIEKAWOSTEK. MYSLE, ZE Z CZASEM TEN TEMAT SIE ROZIWNIE I KAZDY BEDZIE MOGL ZACZERPNAC INFORMACJI . POZDRAWIAM Nr.1 , ZA TO ZE ZALOZYLEM TEN [...]

[...] zaznaczam że to są średnie wyniki i to w dni treningowe liczyłem.Raz więcej mi wychodzi raz mniej i nieraz w dłuższych odstępach czasu posiłki. ale skoro trójboiści nie mają diet to może nie jest taka istotna... zamierzam wznowić treningi po tej przerwie oceńcie tamten trening i schemat i napiszcie jak byście to mi rozpisali Zmieniony przez - [...]

[...] energii cieplnej, a nadmiar energii jest magazynowany w tkance tłuszczowej. Podstawą leczenia otyłości jest uzyskanie ujemnego bilansu energetycznego poprzez zalecenia dietetyczne, aktywność fizyczną, modyfikacje zachowań oraz farmakoterapię. Wskazaniem do leczenia farmakologicznego jest otyłość ze wskaźnikiem BMI > 30, lub ze [...]

Nie zaczynaj od gotowych diet cudów, a od zmian nawyków żywieniowych, wskazówki znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html pzdr/

Z wagi wychodzi mi, ze powinnas jesc na redukcji ok. 1700 kcal (2g B, 3g WW, 1g T). Radzilbym to obnizyc do 1300-1500 i taka diete pociagnac przez min. miesiac. Cwiczysz juz wiec efekty moga nie byc zbyt spektakularne ale jak dolozysz diete powinno byc OK. Slodycze nie sa najlepsze. Sa tluste, maja ogrom WW ale sa pyszne. Sam jak mam ochote na [...]

Moi Drodzy a teraz dieta surojadka czyli RAW Food diet: Składa się na nią: owoce warzywa orzechy ziarenka tłuszcze roślinne - tłoczone na zimno Jest to dieta w której nie liczymy kalorii. Bo Żywność surowa i żywa jednocześnie, pozostaje nią do chwili podgrzania jej do 46ºC, po przekroczeniu tej wartości składniki odżywcze zaczynają [...]

3. Często planuję strategiczne roztrenowanie oraz diet break na urlop. Jak to częśto podczas takich urlopów ze znajomymi bywa - jest dużo jedzenia i dużo alkoholu. Po takim 10 dniowym okresie powrót do stanu z przed zajmuje mi jakieś 3 tygodnie :D Na szczęście jest to raz/max dwa razy w roku więc jakoś specjalnie pod tym względem się nie martwię. [...]

Dziekuje wszystkim za odpowiedź i rady. Podjęłam decyzje i zrobiłam 10dni diet break-wyszło mi koło 2400kcal T85 B135g W280. Decyzję podjęłam dobrą bo nie dosyć, że złapało mnie przeziębienie to pojawiły się pewne zmiany w cyklu miesiączkowym które mogą świadczyć o spadku progesteronu... DJ_DoDo miałeś rację przesadziłam z tą redukcją. Przez ten [...]

Nie musisz ukladac diet na dwa dni i zamiennie stosowac. Wystarczy wymieniac produkty na inne ktore maja podobne wartosci btw, a nawet jak nie to odjemujesz z innych zeby bilans sie zgadzal.

[...] pamiętać o tym, że 10 tygodni to już rzeczywiście sama końcówka redukcji. Być może warto wejść na zerowy bilans kaloryczny i wprowadzić strategiczne roztrenowanie, oraz diet break. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Możesz pomyśleć również i innych formach [...]

A co z Anabolic Diet? Wegli dostarcza sie ok 30g dziennie, w weekendy mozna sobie pofolgowac. Nie jest sie w ketozie ale organizm czerpie energie z ketonow. Probowal ktos? Jak efekty? Ja zaczynam po wakacjach

[...] The main determinants of an athlete's protein needs are their training regime and habitual nutrient intake. Most athletes ingest sufficient protein in their habitual diet. Additional protein will confer only a minimal, albeit arguably important, additional advantage. Given sufficient energy intake, lean body mass can be maintained within [...]

[...] napewno nie wywyłam. Jak już pisałam mam 14 lat i moją prace nad sylwetką mogę bez wachania nazwać amatorską. Zaczęło się pół roku temu, kiedy przez bardzo niskokaloryczną dietę schudłam w 3 miesiące 11kg: zaczęły się problemy - pocztki anoreksji, niedobór witamin (jego skutkiem było wypadanie włosów, niezdrowy wygląd skóry itp.), złe [...]

[...] czy by cie to zadawalało:P Aha wymiary podobne bo mam 183cm i 69przed/76 teraz kg " Ja nie mowiłem żeby ją stosował tylko pokazałem co mi przyniosło efekty i że dieta wcale nie musi być super skomplikowana zeby przyniosla skutek:P Ale rzeczywiście chyba wrzuce ją do oceny bo powoli przestaje dawać efekty i trzeba ja stiuningować:P [...]

Człowieku diet masz tyle na sfd ile gwiazd na niebie. W każdym dziennkiu codziennie każdy swoją dietę wypisuję, w dziale odżywianie w co 2 temacie jest jakaś dieta ułożona. Musisz czytać a wszystkiego się dowiesz. Co do Tabaty jak pisałeś u Deviego- jak nie robiłeś dużo przysiadów ogolnie to pierwszy tydzień będziesz odpadał tak po połowie Tabaty.

[...] lesie,parku (nie biegaj po betanie szkoda stawów) jak masz w poblizu na poczatek 2 razy w tygodniu po 30 minut zeby nie przeginac a z czasem mozesz sobie wydluzyc trwanie wysiłku albo dodac 1-2 treningi dodatkowo a co do diety to nie zmienie zdania Racjonalne odżywianie to podstawa żadnych wymyślnych diet itp w twoim wieku to wręcz nie wskazane.

Założeniem diet niskowęglowych jest przestawienie organizmu na czerpanie energii z tłuszczów (chociaż nie wiem jak to w praktyce wychodzi bez ketozy, odpowiedz na to pytanie zostawiam ekspertom)

Jezeli chodzi o przygotowke pod silownie to tak jak mowi rion. A jezeli chodzi o jedzenie to juz zalezy od Ciebie jest mnostwo roznego rodzaju diet wiadomo jedne lepsze jedne gorsze, jedne zakladaja jedzenie tego co wypisales inne np polecaja skupic sie na ograniczeniu do minimuM WW. Ale jezeli jestes poczatkujacy to polecam dieta zbilansowana BTW [...]

że co? skorzystaj z jakiegoś edytora diet+kalkulatorów i podwieszonych artykułów WTEDY wrzuć jeszcze raz!

[...] mu powiedziałem. /niby moga ale organizm bedzie to robil w ostatecznosci, 2-2,5g bialka przy redukcji spokojnie wystarczy. -czy wieczorem samo białko, czy też tłuszcz, tego to ja sam nie wiem /bialko ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!