diet

[...] osoby, które 5x dziennie ryż brązowy zagryzają 1kg piersi, alkohol widzieli ostatni raz jak nie ćwiczyli. http://www.professionalmuscle.com/forums/professional-muscle-forum/73701-carbs-fruit-bad-choice.html http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/the-dirt-on-clean-eating/ http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=132229283&page=1

Poczytaj o "reverse diet", powoli będziesz dokładał kalorii, napędzał metabolizm i zanim wejdziesz na masę to jeszcze trochę tłuszczu dopalisz. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej już jest bardzo dobry

[...] sie nie rozumiemy, ochłone przy okazji i sklece to w przystepnej formie w skrócie: art z naszego dzialu przeczytalem wszystkie, czytam o metodach treningowych od dawna o dietach znacznie mniej ale również jakaś edukacja w tym temacie była przerobiłem co najmniej kilkanaście różnych treningów i kilka diet ( głównie takich z dod bil kal tzw [...]

[...] bez sprzętu (zbyt wąski drążek do podciągania, dipsy na blacie kuchennym i hantle podwieszone na plastikowej lince do gryfu łamanego %-) ) i nie stosuje żadnych specjalnych diet prócz zwykłej nadwyżki kalorycznej. Z obliczeń w czerwcu wyszło zdecydowanie za dużo węgli w diecie i dużo za mało białka. Wiem, że mogłem się tym już zainteresować. [...]

Zainwestuj w cos pożądnego, jak: Thyro-cuts II SAN, Tight! SAN, albo T2 a do tego ECA. I BCAA oczywiscie... Ale to tylko dodatek - najwazniejsza jest dieta i aeroby. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] ze moze, przeciez nikomu nie zabraniam ale i tak to mi by bylo szkoda jesc 40gr to juz lepiej zaraz po treningu 25gr (choc przy rzezbie wg mnie lepsze są bcaa) a godzine po treningu te 15gr dolozyc. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

atam sog.. a po grzyba mi to liczy sie wymiana doswiadczen a nie sog Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl

co do diety to układalem sam ale na podstawie innych diet z sfd;) Rozumiem, ze w dzien nie treningowy mam jesc jak w dzien treningowy, carbo itp...?

kup sobie mutant massa,kup sobie vitargo potreningu,do tego bcaa i glutaminę nie musisz kupywac amerkanskich firm,zobacz firmy takie jak hi-tec,trec,olimp ,activlab.To nic nie przytyłes jak stsoujasz ta diet??robis jakies aeroby czy cos,jak wyglada twoj dzien co robisz>?

[...] mialem to samo co ty, ciezko mi bylo przebic siatke, teraz w liceum jak p******ne! to tracą pkt bo poza pole :D popisalem troche p******.. ale jedz co 2-3h, tutaj na forum jest pelno diet na mase, no i cwicz po prostu, a jezeli masz w miescie jakas silownie to karnety naprawde nie sa drogie i jestem pewny ze dalbys rade uzbierac, pozdrawiam

Ja tam ćwiczę (z przerwami bez diet) od jakiś 4 lat i też zacząłem o szewską klatkę. Polubiłem to na tyle, że w sumie zapomniałem już o "wadzie" i jakoś mi to nie przeszkadza... 99% zdjęć umieszczonych w tym temacie przedstawia jakoś dziwne wychudzone osoby no i faktycznie można dojrzeć lekki dołek w klatce, ale nawet jakby wam to wyprostowali to [...]

proszę niech ktoś oceni czy któras z diet jest dobra do ćwiczeń w celu zrzucenia ciałka zależy mi abym zaczęła ćwiczyć od weekendu

Na rzeźbę brzucha nie ma diet =] ale dobra dieta, aeroby i siłownia pomogą ci zmniejszyć poziom tłuszczu odsłaniając ukształtowane mięśnie podczas treningu. Aby zrobić świetny brzuch potrzeba ok. 6 miesięcy intensywnej pracy i wyrzeczeń. Proponuje trenować brzuch 3x w tygodniu =]

[...] WSTEPNY 1-2 TYGODNI NA NISKOICH POZIOMACH NISKICH WW) Czytaleb, ze jedzenie razem w diecie ww i tluszczy to bardzo tuczaca mieszanka... ZALEZY ILE CZEGO JESZ Ktory typ diety przyniesie mniejsze ryzyko lapania zbednego tluszczu (limit kalorii tylko dla przykladu = 1800kcal) : A. WW-250g Bialko-150g Tluszcz-22g czy B. WW-150g Bialko-150g [...]

Czyli twierdzisz inaczej niz wiekszosc, ktora mowi, ze : Posilki trzeba spozywac rozlozone w czasie i ilosci; zle jest, gdy w ciagu dnia zjesz bardzo malo a na kolacje wiele. Wtedy organizm nie potrzebuje tyle energii i nawet jesli limit calego dnia jest ponizej zapotrzebowania to i tak przytyjesz. Takie stwierdzenie pada czesto w pismach dla [...]

Wiele osob pewnie mi powie po zdjeciach ze powinienem masowac ale jestem naturalem i chce zrzucic fat i zaczac reverse diet i robic sucha mase a nie swinska jak wczesniej: Oto moje foty: http://i.imgur.com/tJFogkK.jpg http://i.imgur.com/5cmQL3P.jpg http://i.imgur.com/6gEO0pr.jpg

[...] : JAK NAJBARDZIEJ CHOĆ ZAMOWILEM JUZ ZMA, BIALKO, WITAMINY I MYSLE ZE TO WYSTARCZY, CHOC MYSLALEM O KREATYNIE ALE WOLE ZOSTAWIC NA REVERSE DIET ;) Stosowane wcześniej diety : zbilansowana 70% CLEAN 30% DIRTY (JAK WIDAC TO BYŁ SLABY POMYSL BO MNIE OSTRO ZALEWA OD BRUDNEGO ZARCIA) Dodam ze strasznie czuje sie tlusty, szczegolnie w te upalne [...]

Już wiele diet przeleciałem ale jak pisałem nie zawsze uda mi się trzymać tego wykresu zależy co mama ugotuje. Kiedyś na poczekaniu zjadałem cała czekoladę :D a teraz prawie nic słodkiego nie jem. Ryż i pierś z kurczaka prawie codziennie na obiad. Ile można jeść jajecznic na kolacje albo twarogu. Bez przesady :). Jak bym mial sporo kasy to był [...]

[...] w mediach poświęca się tyle uwagi sprawom otyłości, straszy chorobami z nią związanymi i w ogóle wszędzie w gazetach, internecie, TV, itp. widać jakieś artykuły na temat diet i środków odchudzających. Robi się z tego wielki problem większości mieszkańców naszego globu i prowadzi jakieś gówniane badania i inne durne statystki na temat tego ile [...]

[...] wynik odejmowania dzielisz przez 9 (ilosc kalorii przypadaja na 1g tluszczu) i otrzymujesz ilosc tluszczu w gramach, jaka mozesz spozyc dziennie. 5) ustal sklad diety posilki komponuj na bazie zrodlo pelnowartosciowego bialka + duza ilosc warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze weglowodany w posilkach okolotreningowych, [...]