suplementy na rzezbe

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094

Zainwestuj w cos pożądnego, jak:
Thyro-cuts II SAN, Tight! SAN, albo T2 a do tego ECA.
I BCAA oczywiscie...

Ale to tylko dodatek - najwazniejsza jest dieta i aeroby.

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

DJ Storm

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 198 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2787

ok wiec zeby podsumowac:
w dzien treningowy , rano 30 gram serwatki rano 40 gram serwatki po treningu i na noc 30 gram bialka jajecznego :)
w dzien bez treningu 30 gram rano serwatki i 30 gram na noc bialka jajecznego ?:)

eventualnie do tego L-qlutaminke :)

Portal Mocno Imprezowy - http://www.clubzone.pl

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094

nie za duzo 40gr serwatki?
nawet zawodowcy po treningu uzywają jej w granicach 20-25gr

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

misOO

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88360

wg mnie jesli jest na wodzie to po treningu moze byc 40g...

misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***

Pozdrawiam
misoo

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094

oczywiscie ze moze, przeciez nikomu nie zabraniam

ale i tak to mi by bylo szkoda jesc 40gr

to juz lepiej zaraz po treningu 25gr (choc przy rzezbie wg mnie lepsze są bcaa) a godzine po treningu te 15gr dolozyc.

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

misOO

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88360

wiadomo

tylko wg mnie po treningu organizm jest tak "glodny" substancji odzywczych ze te 40g (maxymalnie) by styklo...
co innego o innej porze (mowie caly czas tylko i wylacznie o serwatkach

)

oczywiscie jesli ktos ma czas zeby to rozlozyc w czasie to moze brac czesciej i mniej...

misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***

Pozdrawiam
misoo

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094

jasne

ale jest pozniej jeszcze roznica czy to jest trening silowy na mase, silowy na rzezbe czy aeroby

ja bym zrobil tak:
po silowo-masowym - zadnej serwatki, tylko carbo ew. carbo + 20gr bialka nieserwatkowego

po silowo-rzezbowym - serwatka 20gr
po aerobach bcaa + kawa

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...

misOO

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88360

hmm...powiem co ja o tym sadze

po silowo-masowym - raczej wg mnie by sie serwatka nadaua...szybko uzupelnia straty aminkoow + oczywiscie carbo

po silowo-rzezbowym - serwatka 20gr (izolat) + 50g carbo...obecnie tak robie tylko ze zamaist izolatu mam glutamine w dawce 10g...chudne a spadkoow miesni nie zaobserwowauem..

po aerobach bcaa + kawa - sposobu wlozenia kawy PO aero nie widzialem jeszcze...moglbys bardziej przyblizyc o co w tym chodzi ?

misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***

Pozdrawiam
misoo

...

dE^SiRE

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 9216 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30094

wg joggera kawa po treningu przedluza termogeneze i spalanie tluszczu.
a co do rzezby - ja jestem zwolennikiem low-carb, wiec dla mnie wegle po treningu są fe - szczegolnie przy rzeźbie

Jak chcesz to wkleje ci bardzo dobry art o tym co lepiej spozywac po treningu. Niestety po angielsku.
Chcesz?

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
http://pumpingiron.w.interia.pl

Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<

...