diet

[...] i to co w misce jako maślanka to przeważnie własny kefir. Robię taki koktajl ala pasta budwigowa zamiast sera daję właśnie mój kefir, na razie go odstawię i wywalę cały nabiał na jakiś czas i zobaczymy co się zadzieje. Już widzę spojrzenia moich koleżanek jak będę pożerać na surowo zwłoki byczka w pracy. Na nowo rozgorzeją dyskusje na temat diet.

dlatego wlasnie jestem zwolennikiem diet weglowodanowych z naturalnym blonnikiem %-)...

Tez takie cos rozwazalem. Tzn. redu do urlopu. Na urlopie reset (bez przesadnego objadania sie -> duzo bialka, srednio wegli i fatu). Do tego jakas aktywnosc typu 2 godzinne spacery, cardio na basenie. Po powrocie szybki form check -> 7 dni VLCD i wjazd na mase przez mix Rebound + reverse diet.

Biniu w poprzednim numerze PB jest opisany HST dla zaawansowanych? mam pierwsze 5nr PB i dzisiaj kupie 8 i 9 - ciesze sie ze jest taka gazeta bo ja kulturysta nie jestem nie chce byc i nie bede nigdy i tez nie trzymam rygorystycznych diet wiec inne gazety nie sa dla mnie a ta trafia idealnie:) w dodatku jest tam tez wiele innych ciekawych rzeczy

Dzięki za odpowiedź. Przeczytałem kilka tematów na temat tworzenia diety. Niestety nie mam naprawdę czasu, żeby każdy dzień przyrządzać sobie złożone posiłki jak z przewodników diet. Jakbym wrzucił drugie śniadanie + owoc na podwieczorek to jest to w miarę przystępna dieta? Ewentualnie jakie małe poprawki musiałbym zrobić? Na obiad postaram się [...]

[...] że szybko przychodzą wizualne efekty, może nie koniecznie w utracie tłuszczu ale lepiej wyglądamy, do tego jeszcze przychodzi powszechnie panująca opinia o wyższości diet low-carb, co daje ogromną motywację, :) 4. Wyliczam dokładne zapotrzebowanie dokładniejszymi wzorami na każdy dzień w tygodniu uwzględniając każdy wysiłek w dniu oprócz [...]

zawsze odradzam CKD osobom nie mającym baerdzo duzej wiedzy na temat diet i treningów

"zawsze odradzam CKD osobom nie mającym baerdzo duzej wiedzy na temat diet i treningów" kiedys to doswiadczenie i wiedze trzeba zdobywac, o ckd raczej na razie nie mysle,a na poczatek moze jakies skd lub tkd, oczywiscie po uprzednim przestudiowaniu forum, ale na razie jade na zbilansowanej

[...] to ranny, na czczo. A jak nie wstaniesz to po silowym. 5. Mozesz zrobic dzien przerwy. Poza tym obciazenie i predkosc przy aerobach nie powinny byc za duze wiec i zakwasy nie powinny sie pojawic. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] od zawsze marzę o skąpych kostiumach kąpielowych i fajnych ciuszkach :( zaakceptuj siebie do wiosny chciałabym schudnąć. kupa czasu teraz mam w planach, zrobić sobie dietę 5 dniową na skurczenie żołądka (1dzień-1kg, jabłek; 2dzień-1kg ziemniakow ugotowanych w mundurkach;3dzień- 1 torebka ryżu ugotoweanego na sypko;4dzień-litr [...]

Wielki dzięki bolek1970 za szybka odpowiedz. A czy moge te posilki stosowac zamiennie z posrod tych 2 diet?? Czy oplaca mi sie stosowac suplementy jak tak to jakie oraz ktory trening jest najlepszy HITT/TABATA/AEOROBY?? Dzięki jezeli odpowiesz. Pzdr.

1.Mam problem w tym ze wiekszosc diet ukladanych przez specjalistow lub Was samych zmuszaja mnie do tego abym siedzial wiecej czasu w kuchni przygotowujac posilki niz na silowni czy basenie;D Co mam zrobic jezeli diety sa zbyt czasochlonne lub kosztowne? - szykuj hurtowo 2. Kupilem bialko ( do zabeczpieczenia masy miesniowej przy chudnieciu ) i [...]

Odchudzam się od ponad 2 lat, schudłam 40kg. Pozostaje mi tylko pogratulować M Męczę się z tym już od trzech miesięcy. Raz idzie w dół, raz w górę. Jak stosuję dietę 1000kcal i ćwiczenia (aeroby 1-1,5h dziennie) to waga stoi, ciut idzie w dół, ale dosłownie ciut. Wahania wagi to normalna sprawa. Czasem róznica to nawet 2-3 kg, dlatego jeśli [...]

A czy podczas diet breaka nie robić wogóle cardio czy robić cardio o połowę mniejsze? To byłoby jakoś tygodniowo 40 minut czyli 2 sesje po 20 minut. To już jest Twoja indywidualna sprawa, ja nie jestem zwolennikiem całkowitego odstawiania aktywności, proponuję zmniejszyć intensywność o połowę, dać odpocząć organizmowi, naładować baterie. [...]

[...] they are missing a natural feedback mechanism to prevent excessive ketone body formation. For them, or any other person with any condition being treated by a physician, this diet should only be implemented with physician assistance and guidance. For normally healthy, non-diabetic individuals, there is always some insulin present in the blood. [...]

[...] (20min) + 1x dziennie trening na placu do kalisteniki (podciaganie, pompki, dipy, >1h30min) + ostatnimi czasy pon,sr,pt przysiady ze sztanga w domu. Nigdy nie stosowalem diet ani suplementow, nie planuje suplementacji. Stan zddrowia: ogolnie jest ok, choc 9kg temu mialem podwyzszony cholesterol. 1. Jaki mam typ sylwetki? Mezo, czy endo? [...]

[...] przeskoczysz Ci którzy uważają, że zasada zachowania energii nie dotyczy ludzi są śmieszni a tak w ogóle taki typ żywienia który przedstawiłeś może mieć całkiem dobry wpływ na to gdzie pójdą nasze kcal słyszałeś o intermittent fasting? - warrior diet / leangains protocol ostatnio robi się to całkiem modne, dużo osób na zachodnich forach chwali

Diet wyglada ok . W dni wolne jednak ucialbym węglowodany do 200g . W późniejszym etapie redukcji zapewne będzie trzeba jeszcze trochę odjąć tych kcal .

jak to do poprawki, czytales calość, czy odrazu sie wzieles do czytania tego "planu"? To nie jest moja dieta tylko opisalem jak wyglada moj dzien "jedzenia". Potrzebuje jakis rad aby nabrac masy, lecz bez zadnych takich skomplikowanych diet rozpisanych co do grama, ze tyle mam zjesc.

[...] activity with regard to weight. It will help reduce weight in overweight people, and can help athletes, bodybuilders or excessively slim people to gain weight. As a diet herb, it helps by accelerating the body’s metabolism. It also helps adjust blood sugar and reduce blood fat. Adjusting blood sugar and blood fat are critical [...]