diet

Macie rację, pytanie tu o pomoc jest bez sensu. Jakby nie patrzec ja chce normalności, a to wy tu jecie inaczej niz 99% ludzi. Ciekawi mnie jak spędzacie święta i jak odzywiacie się na wakacjach. Zamiast włsokich lodów i pizzy, czy francuskich makaroników w Paryżu tachacie swoje pudła z "czystą michą"? Wychodząc gdzieś ze znajomymi zamawiacie [...]

Crash diet w krzywym zwierciadle normalnie...

Nie warto brać gotowych diet, ułóż własną, zdobędziesz wiedzy. A jeśli któryś ze składników się przeje, to co wtedy? Będziesz wiedział czym to zastąpić ?

strasznie niewygodnie sie czyta takie "litanie".są zasady na forum odnosnie wstawiania diet, a ocenianie bez BTW jest bezzasadne. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-10-15 07:33:28

[...] jestem tego w pełni świadoma. Ogólnie jestem zadowolona, bo widzę jak zmienia się moje myślenie. Niestety staję się monotematyczna – wiele rozmów kończy się na temacie dot. diet i ćwiczeń. Treningów nie robiłam, ale za to dużo chodziłam i trochę pływałam tzn. pluskałam się w wodzie. Wnioski: - muszę jeszcze popracować nad silną wolą - po ok. 3 [...]

[...] jak i przeciwników. Jedni wolą wydawać kupę kasy na suple, a inni jeść tłuszcze zwierzęce :) Dawniej, zanim zaczęła sie nagonka na tłuszcze, wielu kulturystów opierało swoje diety na śmietankach, mięsach i jajkach. Wtedy nikt im nie mówił ze nie mogą :) http://www.rheoblair.com/don-howorth-bodybuilder.html [...]

[...] to zajmie kilka lat. Dlaczego kulturystyka miałaby nie istnieć? To co piszę, jest właśnie na podstawie tego co dzieje się w tym sporcie. Sylwetki zawodników są budowane i kształtowane przez długie lata, mimo ogarniętych diet, treningów, supli i konkretnych cykli. Dlatego nadal twierdzę, że na takim cyklu zrobi maks ok kilograma czystego mięsa.

Wygląda ok, ale specjalistą od diet nie jestem.

Diet nie stosowałam,ja się po prostu głodziłam,już w podstawówce przestałam jeść śniadania,często też nie jadłam kolacji,moja dieta polegała głównie na jedzeniu jednego posiłku dziennie i też dziwnym trafem nie jestem chora,ale pewne rzeczy mogą jeszcze się odezwać w przyszłości.Za zmianę myślenia muszę podziękować pewnemu niezbyt kulturalnemu [...]

A te 5 diet są tak zrobione że się powtarzają posiłki ale nie ciągle te same żebym się nie przejadł tego samego bo ile można coś uzupełniam czymś np. słonecznik kapustką pekińską z oliwą z oliwek, bądź na kolacje jajecznica na oliwie taki przykład dałem

taka ilość białka jest zdecydowanie za duża ponieważ organizm nie wchłonie tyle białka w jednym posiłku myślę że do 60g białka w posiłku możesz spożywać skąd taka informacja? co do pierwszego pytania: skąd sie biorą pomysły na 1-2posiłki w ciągu dnia? czy robienie okna uczty 1-2h? nikt kto choc odrobinę myśli takiego rozwiązania nie stosuje po [...]

odniosłem się do Twojego postu, po to jest forum, może ktoś coś napisze tutaj o np swoich doświadczeniach nt polecanych diet itp

[...] wyglądało(może rzeźby nie było wspaniałej,ale fajnie sie chodziło bez koszulki :D),a przez okres studiów przybrało mi się na wadze..Już kilka razy stosowałem się do różnych diet,ale niestety,brak silnej woli i słaba motywacja z otoczenia nie dały mi wytrwać dłużej niż 6 tygodni z dietą(wtedy po raz pierwszy zleciałem z wagi prawie 10kg) do tego [...]

nie widziales, bo w wiekszosci diet na noc jest twaróg (nota bene kiepski jako posilek). kazde mieso/ryba czy bedą lepszą opcją. smialo jedz

w podwieszonych postach z tego co widzę są rady an temat diet

[...] to dorzuć więcej do 500 kcl nadwyżki maksymalnie ( chociaż nie polecam na początku ). Jeżeli boisz się zalania możesz również wchodzić na masę w odwróconym systemie recovery diet. Chodzi o to, że powiększasz kalorie co tydzień powiedzmy o 100 kcl aż dojdziesz do założonej liczby kalorii. Nie zalejesz się i przyzwyczaisz organizm do większych [...]

26.10.2013 - crash diet dzień 1 Ponieważ dzisiaj zaczynam nowa dietę i trening chciałam jakoś zaznaczyć to w dzienniku dlatego nowe zdjęcia (żeby było do czego porównać) i tabelka ze startowymi pomiarami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcfea1ff8fc4100a7a3c2de1a9d4055.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/008f48135f0b4552bc160a8b5d0bc097.jpg Dzień 1 1.Schoulders [...]

są różne szkoły, ja osobiście jestem za szybkim wskoczeniem na 0, ale są też metody typu 100kcal na tydzień/co określony okres dni (np Reverse Diet), więc na dobrą sprawę masz kolejne kilka tygodni na bilansie na - . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-26 16:32:15

Nie bierz gotowych diet z internetu bo nie są one dla ciebie, nie wydaje mi się, żę masz takie samo zapotrzebowanie na składniki odzywcze niż tutaj są podane. Dział Odżywianie i Odżywki i Suplementy, tam pomogą.

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy. Jeżeli liczysz na kompleksową pomoc to musisz liczyć się z płatnymi usługami. Masz dwie opcje - trenerzy/dietetycy piszący na sfd - w tym dziale jak i faftaq - kontakt w podpisach, lub usługę potreningu.pl, odpowiedni link pewnie niedługo dostaniesz. %-)