Pozybycie się zbędnych kilogramów -> Nienaganna Sylwetka

Cześć wszystkim, otóż zacznę od tego że chodzę na siłownie co prawda nie od dawna ale chodzę. Postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy o ile mogę to tak nazwać raczej zbędny tłuszcz z oponki :) Wiadomo samego brzucha się nieda zgubić bez utraty kilogramów. Chce się wyrzeźbić mieć dobra sylwetkę, lecz rzeźba z brzuchem raczej nie bardzo. Powoli biorę się za układanie diety poczytałem to i owo. Grubas jakiś nie jestem raczej brzuch tylko stoi na mojej przeszkodzie do rozpoczęcia realizacji celu.
Lecz gdy zgubie brzuch zgubię trochę kilogramów lecz planuje je następnie przywrócić przybrać na masie bez brzucha. Do ułatwienia planuje zastosować Olimp Thermo Speed. Lecz przy stosowaniu napisane jest używać z takimi produktami jak:

-HMB
-Kwasami wielonienasyconymi Omega 3 np. Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Trec OMEGA 3-6-9
-Wolnowchłanialnymi odżywkami białkowymi opartymi na kazeinie stosowane przed snem
-Odżywkami białkowymi stosowanymi po treningu np. Trec Casein 100
-Jabłczanem kreatyny np.Olimp TCM,Trec CM3

I tu się pojawia moje pytanie. Używanie odżywki która pomaga przy schudnięciu i stosowanie do niej białka które pomaga przy nabraniu kilogramów. O co chodzi? Bo jeśli bym gubił brzuch a nabierał suchą masę to bym łączył te preparaty.

Czekam na wasze odpowiedzi. Może zaproponujecie inny spalacz? Wiem wiem głównie trening + dieta oczywiście, ale zawsze można się dodatkowo wspomóc. Pozdrawiam!

Moje podstawowe proporcje 19 Lat, 182cm wzrostu, 87kg.

Zmieniony przez - papi62 w dniu 2013-10-18 20:36:19

https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

To podstawowe informacje. To białko, które ci proponują do zakupienia jest też w jedzeniu. Białko co prawda pozwala budować mięśnie, ale nie jest jakimś cudownym preparatem. Wszystko możesz uzupełnić z diety nie potrzebne żadne suple, no może oprócz kretki, spalaczy itp :)

Doszedłem do tego że będę brał do przyczynienia się spalenia tkanki tłuszczowej Olimp Thermo Speed Extrem + ActivLab - BCAA 1000 XXL, wprowadzę dodatkowo aeroby zobaczymy jaki rezultat osiągnę do końca roku :)

papi62

Doszedłem do tego że będę brał do przyczynienia się spalenia tkanki tłuszczowej Olimp Thermo Speed Extrem + ActivLab - BCAA 1000 XXL, wprowadzę dodatkowo aeroby zobaczymy jaki rezultat osiągnę do końca roku :)

Generalnie doszedłeś do złego wniosku.


Najpierw zajmij się dietą.

Diete mam już rozplanowaną 3 dniową jeszcze zrobię 2 i mi starczy robię 5 różnych z racji tego żeby nie jeść ciągle tego samego

Rozpisujesz jedną dietę przykładową, my oceniamy, a Ty potem możesz sobie zmieniać posiłki codziennie, ryż=makaron/kasza itd., pierś = ryba/indyk/wołowina itd., nikt nie będzie oceniał 5 zrzutów diet

1.6:30 Śniadanie 150ml mleka + płatki nesvita
2. 9.30 II śniadanie w szkole 2 kanapki z chleba razowego z szynką z piersi z kurczaka + pomidor
3.14:20 przekąska jabłko + 30g słonecznika
4.17:00 obiad, 50g gaszy gryczanej + noga z kurczaka gotowana bez skóry, marchewka tarta, 1 pomidor średni i 1 ogórek konserwowy
5. 19:30 kolacja 2 jajka gotowane na twardo, 2 kanapki z razowca z białym serkiem, 3 plasterki pomidora i 5 plasterków ogórka

Zmieniony przez - papi62 w dniu 2013-10-19 13:06:16

A te 5 diet są tak zrobione że się powtarzają posiłki ale nie ciągle te same żebym się nie przejadł tego samego bo ile można coś uzupełniam czymś np. słonecznik kapustką pekińską z oliwą z oliwek, bądź na kolacje jajecznica na oliwie taki przykład dałem

Wrzuć tak: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html