papi62

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

248

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Nowak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2016 (20:25)

Data rejestracji 18.10.2013 (20:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co na redukcji? Kretyna czy Przedtreningówka siema, otóż kończę okres masy i czytam jakimi suplementami wspierać dietę podczas redukcji i spotkałem się z różnymi opcjami i w końcu sam nie wiem która będzie najlepsza. jedyne co udało mi się wywnioskować to fakt że spalacz w pierszym miesiącu	6	2016-01-18 14:13
SKLEP SFD	Brak Gratisów siema, jak to jest z tymi gratisami? po raz kolejny robię zamówienie, oczywiście płacę za gratis a wcale go nie dostaje. przy wcześniejszym zamówieniu był dzienniczek sfd za 2zł, oczywiście wybrałem go, zapłaciłem 2zł więcej dzienniczka nie	15	2014-03-18 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Cardio witam, otóż od jakiegoś czasu postanowiłem pozbyć się zbędnych kilogramów. ćwiczę 4 razy w tygodniu w domu, 1 w tygodniu chodzę na boks. nie mam w tym treningu cardio i tak dzisiaj pomyślałem że ze szkoły do domu mam ok.40 minut czy jeśli zacznę	1	2015-03-02 16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa Czy Redukcja siema, mam do was pytanie. chce poprawić swoją sylwetkę i potrzebuje waszej pomocy właściwie to nakierowania. czy zacząć od zwiększenia masy czy od redukcji tego co mam? trochę tłuszczyku jest nie powiem, ale nie jestem za duży żeby było co	18	2014-03-19 16:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja a poprawa sylwetki witam, mam do was pytanie. zacząłem redukcje tkanki tłuszczowej ale przy tym chce poprawic sylwetke. jak wiadomo do odpowiednich efektow potrzebna jest dieta mam plan z ujemnym bilansem. czy moje miesnie beda rosly przy redukcji? bo skoro dostarczam	2	2014-03-17 01:08
Marbo	Sprzęt do domu 1000zł siema, interesuje mnie zakup sprzętu do domu. budżet jaki mogę przeznaczyć to 1000zł interesuje mnie: -ławeczka regulowana od 0 do 90stopni -modlitewnik -wyciąg -prasa do nóg -2x gryf do sztangielek, gryf łamany, gryf prosty -zaciskacze do	1	2014-03-16 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Utrata Brzucha siema, otóż chce zredukować swój brzuch, diete wyszystko ułożę tylko pytanie żeby go gubić, to jeśli zgubię kilogram to z zapotrzebowania organizmu w węglowodany białko i tłuszcz muszę coś odejmować? głównie o to mi chodzi? czy przy traceniu	4	2014-01-05 10:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Tkanki Tłuszczowej witam! otóż od poniedziałku biorę się konkretnie za spalanie tkanki tłuszczowej (brzucha) odnośnie diety supli wszystko wiem informacji na ten temat nie potrzebuje. potrzebna mi informacja odnośnie ćwiczeń ponieważ wyczytałem że trzeba biegać itp to	4	2013-11-02 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zakup Ławeczki witam was drodzy użytkownicy ;) mam do was pytanie otóż rozmyślałem tak sobie nad zakupem ławeczki i mam pytanie czy dam rade się na niej rozbudować zamiast chodzić na siłkę i płacić co miesiąc za karnet? włoże raz grubszą sumke a zaoszczędzę. do	3	2013-10-24 18:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pozybycie się zbędnych kilogramów -> Nienaganna Sylwetka cześć wszystkim, otóż zacznę od tego że chodzę na siłownie co prawda nie od dawna ale chodzę. postanowiłem zrzucić zbędne kilogramy o ile mogę to tak nazwać raczej zbędny tłuszcz z oponki :) wiadomo samego brzucha się nieda zgubić bez utraty	9	2013-10-18 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Co na redukcji? Kretyna czy Przedtreningówka	2016-01-18 19:07
Odżywki i suplementy	Co na redukcji? Kretyna czy Przedtreningówka	2016-01-18 18:50
Odżywki i suplementy	Co na redukcji? Kretyna czy Przedtreningówka	2016-01-18 18:30
SKLEP SFD	Brak Gratisów	2014-03-21 10:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa Czy Redukcja	2014-03-19 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa Czy Redukcja	2014-03-19 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa Czy Redukcja	2014-03-19 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa Czy Redukcja	2014-03-19 17:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa Czy Redukcja	2014-03-19 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa Czy Redukcja	2014-03-19 16:57
SKLEP SFD	Brak Gratisów	2014-03-19 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Utrata Brzucha	2014-01-05 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja Tkanki Tłuszczowej	2013-11-02 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pozybycie się zbędnych kilogramów -> Nienaganna Sylwetka	2013-10-19 13:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pozybycie się zbędnych kilogramów -> Nienaganna Sylwetka	2013-10-19 13:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pozybycie się zbędnych kilogramów -> Nienaganna Sylwetka	2013-10-18 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pozybycie się zbędnych kilogramów -> Nienaganna Sylwetka	2013-10-18 22:39