Redukcja Tkanki Tłuszczowej

Witam! Otóż od poniedziałku biorę się konkretnie za spalanie tkanki tłuszczowej (brzucha) odnośnie diety supli wszystko wiem informacji na ten temat nie potrzebuje. Potrzebna mi informacja odnośnie ćwiczeń ponieważ wyczytałem że trzeba biegać itp to założyłem sobie 3 razy w tygodniu lecz niektórzy piszą żeby ćwiczyć to tak 15sek sprinta 40 sekund normalnym tempem. Czyli jak będę biegał 30 min normalnym tempem, 30 min jechał na rowerze to brzucha nie zgubie? Do tego dochodzi również siłownia 3 razy w tygodniu.

Pozdrawiam!

zgubisz, jak nie jesteś rozruszany, to nie rób tych sprinterskich hiitów, lepsze będzie normalne bieganie

A czy podczas gubienia brzucha robić ćwiczenia na brzuch? Dadzą one też jakiś efekt? Czy poczekać aż będzie już sylwetka bez oponki i dopiero rzeźbić brzuch?

no jak już idziesz na siłownię, to brzuch też wypada przećwiczyć ;)

warto cwiczyc brzuch, przetrenuj go tak jak kazda inna partie miesniowa, raz w tygodniu