diet

[...] się zmieniają :-) Poza tym w końcu ma NORMALNY, REGULARNY OKRES. Przez ten ponad rok na forum, choć nie ze wszystkiego były wypiski, trzymała michę i trenowała. Obstawiam, że diet "naprawczych", które przeszła w tym czasie, nie wytrzymałaby ogromna większość z nas. Nie ma srania po gałęziach. Jak się chce, to naprawdę można wiele osiągnąć :-)

/SFD/2017/1/8/e1f85d8a9c1943b5a40b574fdee7fa38.jpg SOBOTA Sobota oczywiście dzień układania diet, treningów itp. Bardziej mnie to męczy niż treningi personalne. Potem popołudnie chwila prawdy, czyli wizyta u fizjo. Jest poprawa, choć jeszcze tydzień bez treningów. A potem stopniowo będę wracać na siłownie. Jestem dobrej myśli. Poza tym mocno mnie [...]

Jak wygląda twój reverse diet dokładnie ?

siłka , dieta , aeroby/HIIT.Ujemny bilans kaloryczny to podstawa , na poczatek oblicz swoje zapotrzebowanie. Nie trzeba liczyć gramów nawet nie kazdy profesjonalny kulturysta to robi.Co do piersi nie tylko ona jest dobra na mieśnie poszukaj diet jest ich masa na forum nie ma sensu wypisywnie Ci tego od nowa.Jeść masz często ale nie opychać się do [...]

[...] wyrzutu insuliny nie mialas wiec jest ok, ale i insulina zdeczko wolno spada i glukoza tez. Ciezko powiedziec czym to jest spowodowane. Widzialam spore problemy u ludzi na dietach lc, widzialam tez u siebie bardzo dziwny wynik jakby trzustka mi nie pracowala jak sama bylam na lc i w huk treningu robilam a bylo po prostu za malo wegli u mnie. [...]

[...] odcinek Mody na sukces, do tego czekam na posiłki z utęsknieniem , jednak forma coraz lepsza. Myślę, że za kilka tygodni sami ocenicie. Na pewno po redukcji słynny reverse diet i powolne, mozolne budowanie muskułów bez zbędnego podlewania tym razem. Pozdrawiam :-) B:250/ T: 60 / WW: 225. Do tego magnez, witaminy, WPC, Omega3 oraz Thermo [...]

Witam po przerwie, po urlopie. Turcja fajny kraj, byłem tam już drugi raz, tym razem nad Morzem Egejskim. Było mega gorąco, dietą nie przejmowałem się wcale, na plaży nie dałem plamy, wyglądało to dość fajnie- fotkę wrzucę potem. Teraz wracam do zdrowego jedzenia z bardzo dużą ochotą, już po prostu miałem dosyć przetworzonego jedzenia. Dzisiaj [...]

tak też zrobie tylko od jutra bo na dzisiaj juz mam jedzonko, rozumie że dalej nie wiliczać ważyw (dużo jem mrożonek ) i owoców do diet (owoców nie jem dużo jabłka, i może na truskwki sie skusze) ? i z tą siłownią to oczywiście masz racje :)

Odnośnie wpływu długotrwałych diet z wysoką podażą białka na osobniki płci żeńskiej: widziałeś może badanie przeprowadzone na samicach szczurów, którym podawano karmę o wysokiej zawartości białka? Okazało się, że dieta taka doprowadziła do bezpłodności. Oczywiście szczur to szczur, ale mimo wszystko jest ssakiem tak jak i człowiek, więc IMO, [...]

[...] na budowie 8-10h fizolki przez minimum 2 tygodnie. Do tego będę robił areoby 3 x w tygodniu brzuch + rowerek. Jest sens czy to się mija z celem? Chcę schudnąć tak z 3-4kg, ograniczam do tego węglowodany jednak nie wprowadzam żadnych diet typu CKD oraz przyjmowanie kalorii do 2300kcal/dziennie Zmieniony przez - olekxd w dniu 2009-07-09 13:39:33

Witam! Nigdy wczesniej nie stosowałem zadnych wspomagaczy, jakis czas temu dieta+ rower, ale efekty mierne, dlatego teraz będe próbował tego. Da rade osiagnać dobre efekty , bez diety ale z codziennym bieganiem? Ewentualna dieta, to mniej jesc, bo nie znam sie na tym ani troche, a z typowych diet wiele zeczy nie lubie. Poza tym zaczalem studia i [...]

no własnie - JEDEN bardzo ważny czynnik, o którym inni zapominaja. każdy wie o co kaman. a efektów diet nie ma co porównywać, m .in. własnie w związku z tym jednym ważnym czynnikiem. nie będę się wpadawac w dluzsze dyskusje ale dla mnie ta MODA z dietą b+t to coś niemożliwego, WĘGLE WEGLE WEGLE <3 Pan P. napewno troche sobie zarobił na promowaniu [...]

[...] na dniach badanka dla pewności, tauryne wale 9g ed, ścinka węgli do 250g poszła ale nie sądze żeby coś się zmieniło :( Dzisiaj w planach dentysta-trening nóg-rozpisywanie diet-personalny więc wracamy do pełnych obrotow Swego czasu bardzo sie zaglebialem na ten temat piszczeli i mi pomoglo smarowanie piszczeli mascia przeciwzapalna, a pozniej [...]

[...] Siegaj po mniej przetworzone rzeczy makrela wedzona nie jest najlepszym wyborem, lepiej sałatke ze sledzi, czy watróbek rybnych. Olej rzepakowy out, w ogole zwolennicy diet LC zapominaja ze te diety sa warte tyle ile wyroby po ktore sięgamy a tu jako zyjacy w cywilizowanym świecie mamy ograniczony pieniędzmi wybór. Inaczej naładujesz sie [...]

[...] ogóle wiekszośc autorów niechetnie mówi o kaloriach, pierw poczytasz ze to nei ma znaczeni ai ze bedziesz szybciej syta i ble ble a pozniej pomiedzy wierszami i przykładami diet wyjdzie ci ze cos mało tego jedzenia. Nagle "dieta proteinowa" okazuje sie lansowac 120g dla wielkiego faceta a kobieta ma sie zadowalać 70g, tłuszcze ograniczone ww [...]

dziś bez treningu, dużo do zrobienia. ale wpadł spacer, razem jakieś 13 tyś kroków. dieta: 1) jak wczoraj, kiełbasa, jabłka 200gr, lód 2) kajzerka, ser, mięso z wielkanocy :D 3) bulgur + mięso z szynki 4) baton proteinowy Sante 5) no i znowu wejdzie kajzerka z mięsem z wielkanocy plus ser :D od jutra 2000 kcal, chce do połowy maja zredukować ile [...]

Nie tylko dlatego, bo diety potrafia byc trudne, i ludzie sie tego chwytaja mimo wszytsko, a nikt przy zdrowych zmyslach nie obiecuje 5kg/5dni. jest roznica miedzy ograniczeniem wegli, zrszta jak innych skladnikow a LC. A co do beztluszczowych diet, bylo duzo badan dowodzacych ich skutecznosci, badania maja zawsze ograniczony zasieg, nie sprawdzja [...]

e tam Ultimate Diet 2.0 rulez

Jestem przeciwnikiem restrykcyjnych diet (i to widać w moim dzienniku ). Dobra sylwetka nie musi mieć kraty na brzuchu ale pożądany jest zarys mięśni brzucha. Teraz mężczyzna nie musi być bardzo silny - wystarczy gdy jest silniejszy niż większość! Ze swoją siłą w MC czy WL nie ma się gdzie na co dzień pochwalić! A proporcjonalną i trochę bardziej [...]

Dzisiejsza miska czysta, chociaż trochę za pełna. BTW 130/70/105 Dzisiaj zaspałam do pracy :))i miska była na szybko łapana a że dzisiaj dzień z większymi ww to sobie wzięłam więcej no i przewaliłam. ...a i tak głodna jestem ha Suplementy: super Omega 3 enzymy Diet Control nie zdążyłam wziąć :( ale nadrobię jutro ;-) Dzisiaj dzień treningowy [...]