diet

To co kazdy. 1.Rozpiska zapotrzebowania wartosci odzywczych i kcal. 2.Dawaj diete wedlug Ciebie, bedziem poprawiac. (najpierw poczytaj jednak troche o dietach, zebys nie pisal 1 posilek kanapki, drugi obiad co mama ugotuje, kolacja kanapki albo kuksu. 3.Zarcie wbrew pozorom ze szkola mozna pogodzic, wystarczy chciec. Sa fajne plastikowe pojemniki [...]

Za kogo ty mnie masz ? Po co piszesz i robisz bałagan w temacie czekam na konkretną odp. Zrozum człowieku teraz jest tyle diet ile jest ludzi prawie pełno teori itd. jem 7 posiłków dziennie po tyle samo białka wychodzi mi 3g na kg mc na redukcji zwiększam nawet do 4. Do tego dochodzi 100-200g warzyw do każdego posiłku. tłuszcze głownie jem z [...]

[...] - moge się opierać tylko na własnych doświadczeniach! Ja jak postanowiłem schudnąć zdałem sobie sprawe, że jest to sprawa na całe życie! Nie miałem zamiaru próbować jakiś diet cud, że w miesiąc schudne 5kg lub coś! Przez pierwszy rok ledwo schudłem 10kg i po mnie nie było NIC widać (teraz wiem, że to efekt złej diety) ale mimo to się nie [...]

[...] W TEN SPOSOB MOZESZ DOSTARCZYC POKAZNA ILOSC KCAL. A NA OBIAD NP. RYBA PIECZONA W FOLII+ GOTWANE WARZYWA. KURCZAKA TEZ MOZNA JESC NA KILKANASCIE SPOSOBOW. JEST JESZCZE WOLOWINA I CIELECINA. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] to (220-wiek)*60-70%. I nie opieraj sie na poreczach jak cwiczysz. Nie radze Ci obcinac WW. Mozesz to zrobic jak nie bedzie efektow, za jakis czas. Teraz sprobuj tej diety i obserwuj reakcje organizmu. Zwolnionego metabolizmu raczej nie sprawdzisz. A na kolacje wystarczy Ci 100g twarogu. ______________________________ Niepijacy kawy i [...]

5 posilkow srednio po 20-25g bialka to 100-125g. Wystarczy? Twarog na noc masz tylko dlatego, ze nie lubisz tunczyka choc wlasnie tuna jest tu zdecydowanie lepszym posilkiem (laktoza). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] cos potem jesc? /J.W. OSOBISCIE SUGEROWALBYM COS BIALKOWEGO, WERSJA WYPASIONA TO ODZYWKA. 5. a i jeszcze jedno czy moge uzywac slodzika bo nie wyobrazam sobie gozkiej kawy i herbaty /TAK UFFFFFF... ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] stanem w którym organizm wykorzystuje ketony, jednakże nie jest to jedynie źródło energii dla organizmu. 2. Ketoza, ketonemia czy ketonuria występują w przypadku stosowania diety ubogiej w węglowodany, a więc dochodzi do spadku stężenia malonylo-CoA a wzrasta spalanie kwasów tłuszczowych powodujących powstanie ciał ketonowych. Stan ten powstaje [...]

te rozpiski diet skopiowane na żywca z innych tematów... rece i nogi opadaja... zero własnej inwencji - najlepiej żeby inni układali diety za nas bo poświęcić troche czasu na przestudiowanie tematów podwieszonych i innych to sie nie chce.

Ja sam nie rozumiem diet zawsze probuje jakas ulozyc i sie tylko na probach konczy, od poltora roku staram sei zrobic jakas dietke i nie daje rady Jak dla mnie to jest najtrudniejsza rzecz z calej kulturystyki:/ Jakos wieczorkiem zapodam kolejne proby najwyzej nei wyjdzie i bede znow cwiczyl bez

[...] tkanek (mięśni). Szalenie ważne jest też środowisko hormonalne podczas redukcji. Ono zależy od stanu zdrowia, tego czy się wysypiamy, właściwie regenerujemy, jakości diety, ewentualnego stresu itp. Zależy też od wielkości deficytu na redu - jeśli za bardzo obetniemy, organizm nie jest w stanie pozyskać z tłuszczu wystarczająco dużo [...]

[...] znam polskiej nazwy. Co do generalnych rad : gainer, batony bialkowe, i jakies male przekaski na szybko - w stylu kanapka z piersia kurczaka. Choc latwo nie bedzie - z tego co widac w Macu to jest tam zdrowy zapieprz i nie ma czasu na potu z czola otrzec. A co dopiero zarcie... Co do MCzarcia. Zobaczymy jak wyjdzie w praniu. Pij diet cole.

[...] w "treningu" 95% postow dotycy oceny - zwykle beznadziejnych - planow "na mase" w odzywianiu 95% postow dotyczy oceny - zwykle rownie beznadziejnych - diet "na mase" a w AD - oceny wlasnej wersji HST (co jest tym bardziej dziwne, bo w klasycznym HST - a od takiego przeciez wiekszosc zaczyna - jest bardzo malo [...]

nigdy na początku nie rób żadnych programów na brzuch... trzeba się najpierw przygotować. Ja tym planem, w ciągu tygodnia bez żadnych diet etc (koszykówka - kolo 2 godzin dzfiennie), zgubiłem 1 cm z kawałkiem w pasie... a przy diecie byłoby na pewno więcej. Podam ci go, a ty go zmodyfikuj to własnych możliwości. ćwiczenie numer 1 - leżysz, nogi [...]

Taka z grila czy z ogniska raz na jakis czas moze byc. Ale pamietaj, ze zazwyczaj sa one baaaardzo tluste. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Po dwóch latach to już byczek mógłby z ciebie być a tu lipa. Po pierwsze bez właściwej diety nic z tego. Po drugie bez właściwego treningu nic z tego. Czyli poczytaj na forum bo z tego co piszesz to pojęcia nie masz ("bez stosowania specjalnych diet"; czy ćwiczenie nóg,pleców,barków na jednym treningu, a na drugim samej klatki). Jak [...]

[...] Mam 14 lat, również 187cm i ważę 62kg. Też duży wysiłek fizyczny mi towarzyszy, jednak chciałbym zasłonić choćby żebra :P. Nie chce używać żadnej kreatyny. Specjalistą od diet nie jestem. :D Dieta bardziej kojarzy mi się z odchudzaniem niż nabieraniem na wadze. :D Ale poczytam, w dziale o odżywaniu, ale jakby ktoś mógł poddać jakis pomysł to [...]

Ile jest tyrozyny tego w ogóle nie napisali, natomiast jeśli chodzi o kofeinę to jest ona w kilku składnikach które tworzą tzw. "Diet Boost Blend". Ale ile tego jest w mg też nie napisali, więc trudno przewidzieć. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] zrobić rzeźbę trzeba mieć choć trochę masy. Mój kolega na siłowni praktycznie z niczego zbudował zaj**istą rzeźbę a też był taki wychodzony tak jak ja teraz nie robił żadnych diet a ni nic tylko chodził po prostu na siłownie tylko że on ma już 18 lat:) Ale aktywność fizyczna nie ma zbyt dużego wpływu na przybieranie masy on też jest dużo aktywny