diet

[...] mi sie po przeczytaniu treningow intewałowych (zwał jak zwał) moglo by mi to dac bardzo duzo. podumowujac: break dance bieganie pompki rozne i nie codzinnie dzien przerwy musi byc i cwiczenia gimnastyczne wydaje mi sie ze to bedzie atak w dobra strone: co proponujecie z diet ?:> a raczek czego unikac bo jem raczej wszystko i duzo wiem moj blad

Ten dział to Galeria zdjec a nie galeria diet dlatego został skasowany. Natomiast w dziale Odżywianie spytaj sie tam, moze odbiega od tego co chca przedstawiać do czego chcą zachecać.

[...] zabijaja apetyt ,a twoje wegle byle jakie typu cukier ,fruktoza ,glukoza itd tylko powoduja wzrost apetytu I to jest jedyny sensowny fragment Twojej wypowiedzi. Zaleta diet opartych na zlozonych weglach i duzej ilosci blonnika jest to, ze u sporej ludzi (zapewne wiekszosci) daja mniejsze uczucie glodu. Jeszcze lepsze pod tym wzgledem sa [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/cooltext749851869.png No to już ruszyłem z dietą. Dziś dzień bez treningu - całkowita redukcja choć spędziłem 2godziny na rowerze górskim :-D Poniżej przedstawie Wam nowy spis ćwiczeń, jest to tzw. SPLIT. Wszystkie ćwiczenia są robione w seriach 12-10-8 + 4jako max w niektórych ćwiczeniach. [...]

Dieta to sprawa indywidualna dla każdego, bo każdy organizm jest inny. Na forum jest mnóstwo przykładowych diet masowych. Poczytaj i dostosuj coś pod siebie. Tutaj nikt Ci diety od podstaw nie ułoży. Musisz sam coś ułożyć i wrzucić na forum do ewentualnej poprawy. Powodzenia.

[...] POZIOMEJ(hantle) -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)(kolano na laweczce i 1 hantla) Triceps: -Pompki na poręczach -Wyciskanie francuskie gryfu łamanego Szrugsy: -Szrugsy :-D http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/diet.png No i myślę, że nawet trzymalem miche: dieta9-18.png http://www.youtube.com/watch?v=VjY8J6okaws

Mam już pytanie odnośnie mojej przyszłej diety na masę . Strasznie zniechęciłem się już do jedzenia ryby i tutaj pytanie czy ona musi być w diecie? Widziałem na tym forum parę takich diet : 1 posiłek jajka + płatki owsiane , 2-5 ryż + piersi z kury no i 6 kolacja.

[...] będę wstanie za pomocą ćwiczeń w domowych warunkach zmienić swoją sylwetkę? -Czytając parę tematów uświadomiłem sobie że ćwiczenia są nic nie warte bez odpowiedniej diety, gdzie nabyć wiedzę jak odpowiednio się odżywiać? ( nie myślę tu o stosowaniu diet w określonym celu, tylko jak prawidłowo się odżywiać, i nie chodzi mi tu o to żebym [...]

ja musze poczytac o diecie "warrior diet". no i przestac jesc te weglowodany :)

[...] Carbohydrate 7g 2% Dietary Fiber 2g 8% Sugars 2g Protein 25g 50% Vitamin A 0% Vitamin C 0% Calcium 20% Iron 4% † Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs. Ingredients: Isolate Protein Matrix (Whey Protein Isolate, Milk Protein Isolate), Natural [...]

[...] jak kobieta a nie facet, bo faceci nie maja tłuszcuz na nogach - z reguły :-) nie smukłe ale kształtne to jedynie brakuje twoim nogom i niestety nie pomozemy ci mieć nogi jak szkapy z wybiegów bo to nie cel tego forum i nie cel diet i treningów, za to moge przepowiedzieć juz ci, ze dążąc do chudszych nog nabawisz sie dodatkowo grubego brzucha.

[...] nogach - z reguły :-) nie smukłe ale kształtne to jedynie brakuje twoim nogom i niestety nie pomozemy ci mieć nogi jak szkapy z wybiegów bo to nie cel tego forum i nie cel diet i treningów, za to moge przepowiedzieć juz ci, ze dążąc do chudszych nog nabawisz sie dodatkowo grubego brzucha. W jaki sposób ? Mogłaby Pani mi wyjaśnić skąd gruby [...]

porównywałem swoją dietę do diet innych na forum,którzy także robią masę,mają podobne warunki jak ja i myślę że o to co i ile będe jadł nie muszę się martwic,kalorii dostarczę tyle ile trzeba,a skoro prowadzę aktywny tryb życia(do samej pracy jeżdzę rowerem po 10km dziennie) to muszę się wspomóc i tu jest właśnie moja prośba o poradę,jeśli wejdę [...]

Low carb to raczej na redukcję. Diet masowych tu jest pełno. Poszukaj i znajdziesz.

Szkołę mam w godzinach od 7 do 16:50 . Zależy mi na rzeźbie i masie. Fakt że jestem początkujący w tych sprawach ogranicza mnie w utworzeniu takiej diety. Szukałem diet które by mi pasowały ale każda kolidowała ze szkołą.

DOMATOR ZDROWE ODŻYWIANIE, JESZCZE NIE POTRZEBUJESZ DIET

[...] wymyslic cos sam ale wazne bys zjadl minimalnie dwa posilki przez ten czas bo 10 godzin bez posilku to duzo za duzo wlasnie to nawet 3 posilki (dlugo masz ta szkole). Co do diety to najlepiej jakbys sam sobie przyrzadzil bo nie wiem co lubisz na necie jest duzo kalkulatorow do diet. Ja osobisice nie mam scislej diety ale jem co 3 godziny i [...]

Anoreksja to jakby było mi widać kości i skórę. Ja chcę tylko wyrzeźbić brzuch co ile mam robić jakieś ćwiczenia i jaka dieta ? Wiesz czym jest przenośnia? --------------------- Trzeba było na poczatku napisać, że masz 14 lat to nikt by Ci tu diet nie proponował. Tak jak pisano up, graj w piłke i inne sport zespołowe, biegaj, udzielaj się [...]

[...] i treningów. Jestem laikiem jesli chodzi o to forum i wiekszość jego mozliwosci. Na siłownie chodze od 10 lat ale bez wiekszego sensu bo moja waga stopniowo rosnie a przez ostatni rok przytyłam ok 6 kg ;((( stosowałam mnóstwo diet z róznym skutkiem i wydałam kase na wiele dziwnych specyfików mających mnie odchudzić. Jak zacząć z Wami?

[...] na redukcji banan , jabłko ok z innymi owocami bym uważał , dodałbym orzechy np. do tego posiłku z 9 30 , ale każdy organizm jest inny ja w szczególności mam " inny" mnóstwo diet stosowałem a moje wahania wagi to od 59 do 83 ale na szcześćie teraz jest ok a co do diety to sobie trochę urozmaicaj bo szybko ci się znudzi. Ps. a jeśli chodzi ci o [...]