diet

Zamiast wiecznie krytykować to moglibyście dać jej przynajmniej szkielet takiej diety, bo zanim ktoś kto jest "zielony" w tym temacie sie wszystkiego nauczy, to to chyba z miesiąc potrwa. Wpisz w wyszukiwace "dieta" i tam będzie cała masa przykładowych diet.

poczytaj posty qazara i ellisa o ukladaniu masowych diet

Charon od jakiegoś czasu się nad tym zastanawiam... męczy mnie to zdanie z The ketogenic diet, nie wiem czy tu jest mowa o WPC, ale mnie interesuje naturalny posiłek: As with protein intake, there is no specific time to consume or not consume dietary fat on a SKD. Most individuals tend to spread dietary fat more or less evenly throughout the day, [...]

SeWo nie masz 38% napewno to ci gwarantuje co do treningu i diet rozmawialiśmy wrazie czego pisz

[...] a skąd ten wniosek o ilości ww? tak się pewnie przyjęło bo mężczyźni zazwyczaj mają cięższą pracę fizyczną... moim zdaniem to kwestia indywidualna, moj organizm nie toleruje diet nisko węglowodanowych - co również zostało uwzględnione przy opracowywaniu diety. Podczas gdy niektórzy mężczyźni mogą spokojnie stosować takie diety. Niektóre szczegóły [...]

No nic.. poczekamy.. zobaczymy.. moze odezwie sie jeszcze jakis spec od diet.. ja narazie jestem przekonany do takiej opcji. Poczekam tydzien.. obacze co sie bedzie działo.. potem zadecyduje - moze obetne cos z WW.. moze dodam aero. Tak czy inaczej jutro jakies małe structure refeed. SOG dla tych co pomogli

Do was dwóch : jak nie ulozycie sami diety z postów podiweszonych to nikt wam jej nie ulozy. Jesli nie chcecie ukladac zadnych diet i konsultowac je z chlopakami to polecam diete " MŻ"

Śniadanie 7:00: Płatki owsiane 100g + płatki kukurydziane 50g + mleko 2% 400ml II śniadanie 10:00: Chleb zwykły 150g+ wędlina 25g (szynka z indyka) + "Carbo 30g z wodą (500ml)"<--Jakie owoce zamiast tego i ile jestem cienki z Diet Help + Jajko całe gotowane 100g + masło 15g. III śniadanie 13:00:// "jw no i o warzywach nie [...]

temat niezdrowych (aczkolwiek skutecznych)diet wysokot&#322;uszczowych? przy niezdrowych pwoinien byc nawias(moim zdaniem) co do skarkazmu nie ma go tu bo i po co ? nie uznaj sie za alfe i omege ale opieram sie na dodwdach naukowych i badaniach a takze praktyce ,ale zuwazylem ze my mowimy swoje,przytaczamy badania,ect. a pan swoje ,tak [...]

Nie ma sensu stosować radykalnych diet które szybko odchudzają, bo długo na nich nie pojedziesz... Kiedyś odbije to sie na Twoim zdrowiu (zaczną wypadać Ci np włosy z braku witamin, skóra zacznie być "szara" i zmęczona) więc jaki sens ma wtedy płaski brzuch, jak reszta klapnie? Sądze tak jak przedmówcy... ułoż sobie ROZSĄDNĄ dietę a [...]

nie rozumiemy ciebie źle ale nikt tutaj nie ukada diet komuś przynajmniej nie za free. Ale nie ma co się martwić jest kupa przykładów , postów podwieszonych w których jest wiecej informacji niż potrafisz sobie przyswoić przez całe zycie niemal poza tym jest chyba wszystko wypisane w linku któri co podałem więc nie widze problemu

eh męczące już odpowiadanie ciągle na te same prośby NIKT NIE UKŁADA DIET, TYLKO SPRAWDZAMY UŁOŻONE I POPRAWIAMY.

nalepiej jest ułożyć sobie dietę i trzymać się rozpiski.Generalnie jesz to co trzeba jeść.Do tego jeszcze oliwa z oliwek, orzechy jakieś, musli... pozdro p.s.w dziale odżywianie masz dużo diet.Wystarczy wybrać.

no racja ale zdziwilo mnie to ze według postu quazara wychodzi mi ze powinienem jesc np 2700 kcal a wg postu ellisa duzo wiecej. Jesli wiec ilosc bialka jest stala to roznica tych dwóch diet polega na róznicy ilosci wegli i tłuszczy , tak?

Mam jeszcze pytanko, stosujesz sie do diet 100%?

[...] rósł.... do czasu Ten mięsień jest tak wredny, ze lubi zrobić sobie "wakacje" i poprostu nagle przestaje rosnąć na pewien okres czasu i ciezko go ruszyc pomimo diet, anabolików róznej maści i zmian treningu (stagnacja). Tak z innej beczki- jesteś chyba jedyną osobą na forum, która narzeka, ze "rośnie" Stary zastanów sie [...]

Moje zdanie znasz, żadnej z wymienionych przez Ciebie diet bym nie polecił, tylko zbilansowaną według posta ellisa.

wszyscy mowia ze dietanabol ale jaka jest w nim substancja aktywna? diet-beta-a-2-bial-metylo-kowa??

widze Ellis ze dalej zajmujesz sie mocno tematem diet ketogenicznych. otoz podczas wykladow na izz podjeta zostala pewna dyskusja miedzy mna a pewna p. prof. autorka wielu ksiazek, niestety p. prof. nie byla lekarzem sportowym , jednak jej wiedza na temat spustoszen jaki powoduja tluszcze spozywane w nadmiarze w ukl. sercowo/nadczyniowym byla [...]

no no panowie pogratulowac, sfd to chyba najwieksze zrodlo wiedzy na temat diet ketogennych w Polsce